lunes, 25 de noviembre de 2019

Higiene de manos

¿Qué hay en nuestras manos? En nuestra piel, así como en otros órganos del cuerpo, tenemos un conjunto de microorganismos que habitan en ella, de manera natural y a esto lo conocemos como flora microbiana. Hay un equilibrio entre las distintas poblaciones y cuando ocurre una alteración de este puede dar lugar a una patología o complicaciones como es el caso de la dermatitis que es un desequilibrio en la piel o en patologías como es la candidiasis fruto de  un desequilibrio de la flora vaginal. 
Muchos son los estudios que concluyen que la transmisión de infecciones y patógenos, sobre todo a nivel hospitalario es a través de las manos.Por lo tanto, es importante hacer conocedora a la población en general de cómo lavarse las manos y el momento en el que hay que realizar el lavado. De esta manera, la Organización Mundial de la Salud junto al Ministerio de Sanidad promueven el promueven una campaña conocida como " Salva vidas, límpiate las manos" en el  cual visitan a los centros asistenciales donde realizan talleres divulgativos en los que fomentan las buenas prácticas del lavado de manos .

Ahora que tenemos claro cuán importante es el lavado de manos, nos preguntamos cómo nos lavamos las manos de manera correcta?  Debemos saber que hay dos técnicas, que no son complementarias y que debemos aplicar en distintas situaciones. En primer lugar la técnica de lavado de manos con base jabonosa, la utilizaremos cuando nuestras manos estén visiblemente sucias o si se comprueba o se sospecha de una exposición a microorganismos formadores de esporas o después de ir al baño.Debemos secar inmediatamente después del lavado de nuestras manos con una toalla desechable o un papel. Por otro lado, tenemos la técnica con base alcohólica que aplicaremos en las situaciones que no sean las descritas anteriormente. 
En este vídeo explicativo nos muestra cómo lavarse las manos de manera correcta

Como bien nos adelanta el vídeo, en atención hospitalaria la OMS establece que hay cinco momentos claves en los que el lavado de manos es importante, para así evitar  contaminación cruzada entre los diferentes pacientes que atienda el personal así como también evitar contaminar al propio profesional.
Fuente: Researchgate.net
Siguiendo estas buenas prácticas reduciremos la transimisión de infecciones. Recordar de nuevo, la relevancia de la higienización de manos que incluso tiene un día propio marcado en el calendario el 15 de Octubre. 



Fuente:Pedriatría salud
Para saber más visiten estos enlaces:

Cáncer de mama, ¿qué debemos saber?

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en mujeres hoy en día. Este tipo de tumores también pueden aparecer en hombres pero la frecuencia es mucho menor.


Sintomatología del cáncer de mama:

  • Cambios en el tamaño de las mamas
  • Irregularidades en el contorno
  • Menos movilidad en una mama al levantar el brazo
  • Alteraciones en la piel de las mamas
  • Cambios en el pezón 
  • Nódulos axilares
  • Dolor a la palpación

Factores de riesgo del cáncer de mama:

  • Edad entre 45 y 65 años
  • Factores hormonales: hay más probabilidades de padecerlo cuando la menstruación aparece por primera vez de manera precoz y cuando aparece una menopausia tardía
  • Antecedentes familiares de este tipo de cáncer
  • Ingesta abusiva de grasas (dieta hipercalórica)
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Taquismo

Factores de protección:

  • La realización de ejercicio físico
  • Evitar el alcohol y el tabaco
  • Llevar una dieta variada y saludable (evitar el sobrepeso)
  • La lactancia materna

Como detectar el cáncer de mama:

La manera más efectiva de detectar este tipo de tumores es mediante una mamografía. 
La mamografía consiste en una exploración radiológica de las mamas de la cual obtendremos una imagen en la que podremos detectar dichos tumores.
En mujeres asintomáticas está recomendado hacerse este tipo de exámenes cada uno o dos años si tienen entre 45 y 50 años de edad, y cada año a partir de los 50. Las mujeres con antecedentes familiares se les recomienda hacerse exámenes mamarios antes de los 45 o incluso de los 40.
Cuando una mujer presenta alguno de los síntomas presentados anteriormente también se le hará una mamografía a modo de diagnóstico.
La detección precoz de cáncer de mama también se puede realizar mediante un autoexamen.

Autoexamen de mamas
Fuente: Centro Ginecológico Escalante
Si durante un autoexamen mamario encuentras cualquiera de los síntomas expuestos no dudes en acudir a tu médico o médica de cabecera o bien pedir cita a tu ginecólogo o ginecóloga para que puedan darte un diagnóstico claro.

Prevención de las ETS

En esta entrada hablaremos sobre la prevención de las ETS (enfermedades de trasmisión sexual), ya que consideramos importante que tanto los jóvenes como los adultos de hoy en día estén informados acerca de este tema, por las consecuencias que estas conllevan.
Estas enfermedades se contagian por contacto sexual; los adolescentes y los adultos jóvenes tienen mayores tasas de ETS que cualquier otro grupo de edad y una de las razones principales es la frecuencia con la que tienen relaciones sexuales sin protección, ya sea por comodidad o desinformación.

La única manera 100% garantizada de no contraer una ETS es evitar todo tipo de contacto sexual, ya sea vaginal, anal u oral. Sin embargo hay otras maneras de reducir el riesgo sin tener que llevar a cabo esta idea tan radical. En primer lugar es necesario practicar sexo de manera segura siempre, reduciendo así las probabilidades de contagio. El sexo seguro significa usar condones, condones femeninos o barreras bucales, deteniendo los fluidos y algo del roce piel a piel que trasmiten las ETS. Entre estas opciones la más habitual es el uso de condón y es imprescindible para prevenir el contagio de estas enfermedades en las personas sexualmente activas.


Cada vez se están creando más anuncios y campañas concienciando de la importancia de saber usar este método anticonceptivo y protector, acercándose así a los más jóvenes para que desde un principio realicen un buen uso de este. Un ejemplo de esto es la marca durex que se están moviendo por muchos lugares como festivales para hacer llegar su mensaje, así como también hacen challenges con otras marcas. Uno de estos retos: "Haciéndolo con la gorra" fue creado tal y como dijeron: "para conectar con los jóvenes, es imprescindible hacerlo en su lenguaje y las redes sociales son la herramienta perfecta para llegar a ellos de forma directa. Además queremos que sean ellos mismos quienes recuerden a sus amigos la importancia de usar preservativo y poder disfrutar sin contraer enfermedades de trasmisión sexual".

A continuación os ponemos un vídeo para que conozcáis mejor de lo que se habla en esta entrada: 








¿Qué debemos saber sobre la tuberculosis?

La tuberculosis (TB) continúa siendo un importante problema de salud pública en todo el mundo y es considerada una "emergencia mundial" por la OMS. En España, cada año aparecen alrededor de 14.000 nuevos casos.


Definición de la enfermedad, formas de contagio y sintomatología

La TB es una infección bacteriana causada por Mycobacterium tuberculosis, bacteria que normalmente ataca a los pulmones.
Así, se disemina a través del aire, cuando el contagiado tose, estornuda o simplemente habla. Cabe destacar que las personas inmunodeprimidas poseen mayor riesgo de contraer la enfermedad.

En la siguiente imagen podemos observar de manera gráfica la sintomatología de esta patología:

¿Qué hacer tras una exposición a una TB?

Si cree que puede padecer esta enfermedad, debe consultar con un médico para someterse a los exámenes pertinentes, pues si no se trata adecuadamente puede ser mortal. 
De esta forma, acudiendo a tiempo, la TB activa puede curarse mediante la administración de medicamentos por vía oral durante un período de tiempo mayor o igual a 6 meses y la TB latente puede tratarse con fármacos que evitan el desarrollo de la Tuberculosis activa.


Medidas para reducir el contagio

  1. Lavar las manos frecuentemente con agua y jabón.
  2. Cubrir la boca y la nariz con un pañuelo desechable / papel higiénico al toser o estornudar.
  3. Usar mascarillas cuando se tiene tos y evitar las multitudes.
  4. Dejar entrar la luz solar a las habitaciones, pues los bacilos de la TB de esta forma mueren.
  5. Desechar los papeles / pañuelos después de su uso.

Si desea saber más puede consultar los siguientes enlaces: