Las dos drogas más consumidas en España

Fuente:Yorokobu

Hoy en día estamos expuestos a las drogas de manera continua, por lo que es importante saber qué es la droga, las más consumidas en España y hablar de la rehabilitación.

¿Qué son las drogas?

La Organización Mundial de la Salud la define como toda sustancia que, introducida en nuestro organismo por cualquier vía de administración produce una alteración de algún modo en el funcionamiento del sistema nervioso del individuo, además de ser susceptible a crear dependencia ya sea física o psicológicamente.

Los datos del informe de drogas del año 2018 emitido por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar reflejan que las dos sustancias más consumidas son el canabis y la cocaína en personas de un rango de edad de 15 años a 34 años, siendo los de sexo masculino los que más consumen. 

Canabis

Fuente:Wikipedia

Más conocido con el nombre de marihuana, es una planta originaria de la región del Himalaya. Esta droga tiene distintas formas como son: 

• Marihuana: resultado de triturar hojas,flores y tallos secos
• Hachís: elaborado por la resina de la planta hembra
• Aceite de hachís: elaborada por la resina disuelta y concentrada 

Efectos inmediatos del consumo

Al ingerir esta droga afecta a un área de nuestro cerebro que guarda las funciones de comportamiento, aprendizaje, ingesta de comida, dolor y emociones entre otros. A dosis pequeñas el efecto es placentero mientras que si las dosis son más altas puede dar lugar a cuadros importantes de ansiedad.

• Percepción distorsionada 
• Sequedad en la boca
• Ojos rojos e hinchados
• Sentirte muy alegre
• Aumento de ritmo cardíaco y tensión arterial
• Dificultad para pensar y resolver problemas
• Dificultad en coordinación
• Alteración de la memoria y atención

Esta droga no es legal en España, pero en situaciones clínicas como en pacientes oncológicos con fuertes náuseas y vómitos  o en pacientes con esclerosis múltiple para paliar el dolor está permitida la marihuana terapéutica ya que hay evidencia científica que sostiene que es beneficioso en estos casos. 

Cocaína

Conocida como " coca", "dama blanca" o " nieve", se obtiene de las hojas de la coca una planta autóctona de Bolivia y Perú. Es polvo blanco que se puede inhalar por la nariz o mezclar con agua e inyectarse por vena.

Fuente:Eldiario.es

Efectos a corto plazo 

Los efectos son casi inmediatos y desaparecen en cuestión de minutos pudiendo llegar como máximo a una hora.

• Eufóricos 
• Energéticos
• Muy habladores
• En estado de alerta
• Agudiza los sentidos de la vista, oido y tacto
• Disminuye el apetito 
• Disminuye la necesidad de dormir

Presenta complicaciones que pueden desencadenarse en la primera toma: alteraciones del ritmo cardíaco provocando un ataque al corazón, efectos neurológicos provocando convulsiones y ataques cerebrovasculares o en casos extremos, el coma.

Después de remitir el efecto de la droga, la persona se siente triste y cansado teniendo el impulso de volver a consumir para sentirse mejor por este motivo es potencialmente peligrosa.

Rehabilitación 

El objetivo de los tratamientos de rehabilitación es ayudar a la persona adicta con el consumo compulsivo de la droga así como también aportando ayuda a la familia. El tratamiento se da en entornos distintos, de distintas formas y en tiempos distintos porque es dificíl que una persona drogodependiente lo supere con un solo ciclo ya que es frecuente las recaídas. El tratamiento es un proceso largo en el que recibirá ayuda de muchos profesionales y una supervisión constante. 

Los programas suelen ofrecer una combinación de terapias en grupos e individuales para las necesidades de cada persona. Las terapias en grupo pueden reforzar la sociabilidad y ayuda a fomentar el síndrome de abstinencia. 

Aquí os dejo unos enlaces por si queréis saber más sobre el tema:Plan Nacional de Drogas, efectos y riesgos de las drogas, Proyecto hombre.

La huella del frío en la piel

Fuente:Muy interesante

Temperaturas bajas y humedad son condiciones idóneas para la aparición de perionisis, más conocido como sabañones. Es una inflamación en la piel provocada por el frío que actualmente, es menos frecuente por la mejora en la ropa de abrigo y de la incoporación de la calefacción en el hogar y lugares de trabajo.

Normalmente aparecen en las zonas más expuestas al frío como son: los pies, manos, orejas o en casos extremos la nariz. 

Síntomas

• Zonas enrojecidas en la piel que pueden provocar picor
• Pueden dar lugar a ampollas o úlceras cutáneas
• Hinchazón en la piel
• Sensación de ardor
• Cambios en la coloración de la piel, pasando de rojo a azul oscuro acompañados con dolor

Fuente: Cosmética natual

Fuente:Merck Manuals

Prevención 

1. Evitar la exposición al frío
2. Cubrir la piel lo máximo que se pueda  cuando te expongas al frío
3. Mantener las manos,pies,cara y orejas secas y abrigados
4. Mantener la casa a una temperatura cálida
5. Mantenerlos hidratarlos
6. No ponerlos directamente en la fuente de calor, ya que los cambios bruscos de calor aumenta el riesgo de aparición.

Fuente: El diario NY

Aquí os dejo unos enlaces por si os interesa y queréis saber más sobre el tema: Cuidados para prevenir la aparición de sabañones, Consejos y recomendaciones para los sabañones

Cómo identificar un ictus

Fuente:VidasInsuperables

El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que proporciona la sangre al cerebro. Tiene otros nombres como accidente cerebrovascular (ACV), trombosis o embolia, los últimos dos nombres hacen referencia a la causa del ictus. 

Se produce por obstrucción o disminución de flujo sanguíneo al cerebro, por lo que no llega la cantidad necesaria de oxígeno y glucosa lo que puede ocasionar daños en las células del cerebro ocasionando la muerte en pocos minutos si no se identifica. Según datos aportados por el Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología esta enfermedad es la primera causa de muerte en mujeres en nuestro país y en varones la segunda causa. Por lo que es importante conocer qué hábitos nos puede ocasionar esta enfermedad así como también los síntomas para una correcta identificación y el cómo prevenirlo. 

Causas

Algunos factores de riesgo no los podemos cambiar, como es el sexo o la edad pero si hay hábitos que podemos corregir a modo de prevención.

• Edad avanzada. Personas mayores de 55 años, aumentando el riego  proporcionalmente con la edad. 
• Sexo. Es la primera causa de muerte en España en mujeres.
• Antecedentes familiares.
• Haber sufrido un ictus anteriormente. 
• Presión sanguínea alta. Muchos científicos consideran la hipertensión arterial como factor de resgo que da lugar a los demás.
•  Fumar. La nictotina y el monóxido de carbono que contiene los cigarillos afectan al sistema cardiovascular de manera perjudicial.
• Padecer diabetes. Relacionada con la elevada presión arterial.
• Enfermedad cardíaca. Las personas que tienen enfermedades del corazón presentan el doble de probabilidades de padecer un ictus, además que las personas que sobreviven a uno tienen mayor riesgo a sufrir un infarto.
• Consumir alcohol. La toma excesiva de alcohol aumenta la presión arterial así como también las probabilidades de sufrir otras enfermedad como cáncer o insuficiencia cardíaca y como consecuencia, un ictus. 
• Consumo de drogas. La toma de drogas por vía intravenoso aumenta el riesgo de una embolia, así como también el consumo de cocaína que acelera el corazón produciendo infartos o ictus. No hace falta ser consumidor habitual.

Síntomas

 Los ictus son de inicio repentino y un desarrollo muy rápido por lo que es importante identificarlo de manera adecuada.  Los síntomas que puede presentar la persona son muchos ya que depende del área cerebral afectada.

1. Debilidad muscular o enlentecimiento de movimiento
2. Dificultad para hablar
3. Dificultad para mantener el equilibrio
4. Falta de coordinación
5. Visión afectada en uno o los dos ojos
6. Dolor de cabeza repentino y muy fuerte

Siguiendo este esquema sencillo podemos identificar el ictus, aunque la persona presente uno de los tres problemas debemos actuar de manera rápida llamando a los servicios de urgencia. 

Fuente:Twitter

 Prevención

La Sociedad Española de Neurología recomienda estos seis hábitos saludables para la preveneción del ictus:

Fuente:La Mente es Maravillosa

• Dieta saludable y rica en nutrientes. Una dieta con un consumo mínimo o ninguno de grasas saturadas ya que queremos reducir el colesterol y con ello la obesidad.
• Realizar ejercicio de forma habitual. El estilo de vida sedentario es un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas y consecuentemente de la aparición del ictus. 
• No fumar. La exposición pasiva también aumenta las probabilidades de ictus.
• Consumo moderado de alcohol. Las recomendaciones son 60g de alcohol al día por lo que no es necesario evitar su consumo. 
• Control la presión arterial.

Para finalizar este post, os dejo un vídeo del Doctor Alfredo Blasco donde explica las posibles secuelas de un ictus. 

 Además os dejo estos enlaces por si quereis saber más sobre el tema:Federación Ictus,Seis señales de un ictus 

La Navidad sin dolor

Fuente: Elcorreo

En estas fechas tan señaladas, es frecuente celebrarlas con comidas copiosas lo que puede resultar en dispepsia que es un conjunto de síntomas intermitentes o continuos. En este post os daré unos consejos para evitar la aparición de esta dolencia o como apaliar el dolor. 

Síntomas de la dispepsia

Fuente:Webconsultas

• Distensión,dolor y malestar en abdomen superior
• Flatulencias, abdomen hinchado y sensación de plenitud
• Ardor gástrico 
• Náuses y/o vómitos 

Remedios para aliviar el malestar

1. Agua con gas o tipo tónica.
2. Infusión tipo manzanilla, que ayuda a relajar el estómago.
3. Agua con limón, gracias a la acidez del limón ayuda la producción del ácido en el estómago.
4. Caminar. Activando el metabolismo y la motilidad del estómago
5. Fármacos, antiácidos como el omeprazol. 

Enlace de interés: Qué es la dispepsia

¿ Guardo el cordón umbilical?

Hace unos cuantos años fue noticia que los reyes de España hayan preservado las células madres procedentes del cordón umbilical de la princesa Leonor, siendo algo novedoso y para muchos desconocido. Con este post me gustaría no solo dar a conocer lo que son las células madres si no la aplicación en la medicina y así concienciar de lo importante que es donar, además de hablar de si es cierto o no que hay células madres en el cordon umbilical. 

En primer lugar, ¿ qué son las células madre?

Fuente: Blogs.Hola

Son células que tienen la capacidad de dar lugar a otras células especializadas así como también autorenovarse produciendo más células madres. Hay diferentes tipos de células madres que se diferencian según su potencial, pero las que se puede utilizar para tratamientos son las conocidas como células madres hematopoyéticas que son células de la sangre inmaduras que pueden dar lugar a glóbulos rojos,blancos y plaquetas. Los problemas éticos y morales en investigación no permiten el uso de células embrionarias. 

Fuentes de células hematopoyéticas

Este tipo de células las podemos encontrar en el flujo sanguineo periférico aunque la concentración es escasa en comparación con el número que hay en la médula ósea. Otra fuente muy rica en este tipo de células son la placenta y el cordón umbilical, que si los preservamos nos permiten en un futuro utilizarlo como tratamiento a modo de transplante en casos de enfermedad autoinmune de modo, al ser del mismo individuo ya no tenemos el problema del rechazo. 

¿Qué hago con el cordón umbilical? 

Actualmente, con el incremento de enfermedades autoinmunes que hay en la sociedad a nivel mundial, el deshechar el cordón umbilical no debe ser una opción. Por lo tanto solo hay dos opciones el donarlo o guardarlo para uso personal en un banco privado. A día de hoy, en España no existen bancos privados de cordón umbilical ya que se intenta hacer a nivel nacional un banco de células madres compatible para pacientes y no en exclusividad, además que es infrecuente la aplicación de estas células en la infancia ya que las patologías suelen aparecer en edades más avanzadas. Por lo que debes saber, que si quieres preservar tu cordón umbilicar debe ser fuera del país y pagando una cuantía a una empresa privada mientras que si lo haces en un banco público la aplicabilidad es mayor ya que puede llegar a más personas. 

Otra forma de ayudar 

A través de la donación de médula. Un acto altruista con el que donar nuestras células hematopoyéticas con las que podemos ayudar a las personas con enfermedades como la leucemia.

La extracción se hace en un hospital ya que al paciente se le administrará anestesia general o epidural para así con la ayuda de una jeringa extraer médula ósea de sus crestas ilíacas. En el postoperatorio se administrará sangre que se ha retirado del propio paciente días antes de la intervención. Después de 24 horas el paciente podrá irse a casa, no tendrá ningún dolor,quizá una leve molestia y tendrá que tomar hierro oral para recuperar el volumen perdido.

Para finalizar, os dejo un vídeo que explica la donación de médula en España y links interesantes sobre este tema. 

Enlaces:  Células madre,  Tratamiento de enfermedades con células madre,¿ Vale la pena congelas el cordón umbilical?, Innovadora terapia " made in Spain"  

¿Crujir los dedos produce artrosis?

Fuente: Eldiario.es

Chasquear los dedos, cuello o espalda no es una práctica desconocida para nosotros ya que es un hábito de muchas personas para el desahogo físico y mental. Esta práctica tan común tiene sus inconvenientes en nuestra salud y el objetivo de este post es darlas a conocer así como también cuidar de manera saludable nuestras articulaciones. 

¿Qué pasa cuando hacemos crujir los nudillos?

Fuente:MedTempus

La parte anatómica afectada es la articulación cuya función es unir huesos y cartílagos facilitando el movimiento. De este modo, está formada por una membrana sinovial que tapiza la articulación que a su vez tiene líquido sinovial que es el que proporciona movimiento a la articulación además de lubricarlas y amortiguarlas. 

A la hora de crujir los nudillos o cualquier parte ósea, colocamos la articulación de una forma determinada creando una mayor distancia  entre el hueso y la cápsula sinovial, consecuentemente hay una bajada de presión lo que favorece la salida del líquido sinovial en forma de burbujas que cuando estallan crean el chasquido característico.

Esta es una de las hipótesis de la formación del ruido ya que llevan años haciendo estudios para poder saber si el ruido se debe a la explosión de las burbujas o por su formación, actualmente aún no hay una teoría definitiva.

Por otra parte, las personas que tienen este hábito estarán cansados de escuchar que el crujir de los huesos, que ahora ya sabemos el por qué, produce artrosis o artrosis a lo largo del tiempo. Sin embargo, estudios de investigación Harvard y Hopkins entre otras universidades sostienen que esta práctica no está vinculada a la aparición de estas patologías, sin embargo si destacan que crujir los dedos puede debilitar la fuerza de agarre o debilitar la articulación aunque una universidad de Californa con un estudio reciente comparando las personas que siguen este hábito y los que no, determinan que el crujir de los dedos no es un factor de riesgo ya que los sujetos presentaban las mismas condiciones en la articulación.

¿ Cómo cuidar la salud de mis articulaciones?

El Colegio de Fisioterapuetas aconseja:

• Cuidar nuestra alimentación. Para fortalecer nuestros huesos, articulaciones y músculos debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en calcio, proteínas y vitaminas A,C y D. Las principales fuentes de estos oligoelementos son lácteos o verduras como el brócoli así como también una ingesta adecuada de  huevo, cereales y carnes magras. 
• Hacer ejercicio.
• Evitar el sobrepeso

Para finalizar este post, os dejo el primer vídeo hecho en una resonancia magnética resultado de hacer crujir los dedos, así como también enlaces interesantes por si queréis saber más. 

 

Enlaces de interés: Hacer crujir los nudillos produce artritis ¿verdad o mito? ,Crujir los nudilloe es bueno o malo?,  

 

Disfunción eréctil

La disfunción eréctil es un síntoma que consiste en la incapacidad para tener o mantener una erección que permita tener relaciones sexuales. Es una afectación de los vasos sanguíneos y nervios responsables de la erección.

Causas

• Psicológicas

La ansiedad, la depresión o el estrés pueden causar períodos concretos de disfunción eréctil.

• Vasculares

Son las más frecuentes, no llega suficiente sangre al pene como para producirse una erección. El tabaco, la hipertensión arterial, la diabetes o el aumento del colesterol pueden ser una de las causas de sufrir problemas vasculares que causen disfunción eréctil. 

• Neurológicas

Se debe a la ausencia de señal nerviosa que produce la erección. Se debe a lesiones en la médula o a enfermedades como la esclerosis múltiple.

• Hormonales

No suele ser muy frecuente, ocurre por la falta de hormonas sexuales masculinas.

• Farmacológicas

Suele ocurrir como efecto secundario a determinados medicamentos para la hipertensión, enfermedades cardíacas o trastorno psicológicos.

Síntomas

• Cambios en la calidad de las erecciones
• Ausencia de erección al despertarse por la mañana
• Si es debido a problemas psicológicos como el estrés o la ansiedad suelen durar un tiempo determinado (mientras dure ese estímulo estresante)

Prevención

La prevención consiste en un estilo de vida adecuado, evitando el tabaco, el alcohol, las grasas saturadas, vida sedentaria y estrés.

Fuente: Boston Medical Group

Para más información consulte:

Disfunción eréctil - Mayo Clinic

Di NO a los tacones

Fuente:Film Affinity

Tacones, un tipo de calzado que no todo el mundo es capaz de soportar por la gran incomodidad que supone llevarlos y el dolor que ocasiona tras un uso no siempre prolongado. Un calzado que nunca pasa de moda por lo que en todo armario hay un par de ellos, aunque sea para usarlos en ocasiones especiales. La diversidad de este tipo de calzado es muy variada, existen de punta fina,cerrados,bajos,altos o incluso con plataforma. Con este post pretendo señalar cómo afecta a nuestra salud el uso de este zapato y cómo diminuir  el impacto negativo en nuestra salud.

¿Qué ocurre en nuestros pies cuando usamos tacones?

Fuente:Saludsifre

Por la anatomía de nuestros pies, en condiciones normales, el metatarso carga con un 43% del peso corporal mientras que el calcáneo soporta el 57% por lo que  el peso está repartido de una manera que  los huesos que conforman nuestros pies no sufran. Cuando utilizamos zapatos que no son planos, el reparto del peso varía dependiendo de la altura del tacón, pero siempre queda el metatarso sobrecargado por lo que consecuentente aparecen lesiones relacionadas con este problema.

 En esta imagen podemos ver cómo afecta los centímetros del tacón en la anatomía de nuestros pies, cambiando su forma y el reparto del peso ocasionando diversas lesiones las cuales hablaremos a continuación.

Lesiones en los pies por uso de tacones

• Juanetes. Afección que se caracteriza cuando el dedo gordo del pie mira hacia el dedo colindante pudiendo, en casos extremos, montarse encima. Al girar de esa manera forma una pertuberancia  en el borde externo del pie. 
• Dedo en martillo o en garra. Deformidad del dedo que hace que el dedo se encorve hacia arriba.
• Neuroma de Morton. Ocasionado por la presión ejercida en la punta de los dedos que comprime los nervios de la planta del pie produciendo hormigueo,ardor e incluso inflamación.  

No son las únicas lesiones que puede producirnos el uso de este tipo de zapato, la afectación es mucho mayor ya que también se ven dañadas las rodillas,la postura corporal,la columna y nuestra forma de andar. 

Lesiones indirectas por uso de tacones

1. Artrosis de rodilla. Producida por una sobrecarga en las carillas articuladas de la rodilla que tiene como consecuencia el desgaste de los cartílagos.
2. Inflamación y tendinitis en el talón de Aquiles. La postura que se adopta al usar los tacones hace que en el talón de Aquiles la tensión sea mayor que la normal por lo que es frecuente el dolor o incluso la rotura del tendón.
3. Esguinces o luxación del talón. El uso de tacones disminuye la rotación y flexibilidad del tobillo.
4. Callos. Aparecen por el exceso de presión en ciertas partes de la planta del pie lo que provoca sequedad y endurecimiento de la zona.
5. Varices. resultado de un aumento de presión en las piernas consecuencia de un peso mal equilibrado 
6. Modificaciones estructurales. En cadera,tobillo,piernas y columna vertebral por la alteración de la biomecánica del andar, ya que en tacones andamos con punta-talón de esta forma tiramos más hacia delante provocando dolor en la espalda o lordosis. 
7. Cambio en el hábito de andar. El uso repetitivo puede ocasionar un cambio en nuestra manera de andar pasando de ser una pisada neutras a ser pronador o supinador lo cual tiene repercusiones a nivel lumbar.

Prevención de lesiones

La mejor práctica en prevención es no usarlos, pero en el caso de utilizarlos en aconsejable que el tacón no sea mayor de 3 cm y no sea muy estrecho en la zona de los dedos. De esta manera iremos en tacones y nuestros pies sufrirán menos estrés. 

Para concluir, os dejo un vídeo ilustrativo que indica cómo hacer un masaje para la tendinitis y además os dejo unos enlaces por si os interesa el tema y quereis saber un poco más.

• Tendinitis del tendón aquiles 
• Afecciones por el uso de tacones 
• El tacón ideal para la salud 

Glucemia e insulina

El objetivo de este post es aprender a conocer nuestra glucemia así como también pinchar insulina de manera adecuada. Si leíste mi post anterior, sabrás de lo que estoy hablando porque es una continuación del mismo. Como sabemos, uno de los objetivos del tratamiento de la diabetes es medir el azúcar presente en nuestra sangre, y se hace a través de la glucemia capilar. Esta técnica nos dará el valor numérico de la glucemia el cual debemos valorar  las cantidades de insulina  necesarias.

Glucemia capilar

Fuente:ClikiSalut.net

Esta técnica es muy sencilla que requiere el uso de un glucómetro. Es un aparato pequeño que mide la cantidad de azúcar a partir de una gota de sangre, que normalmente suele ser de la punta del dedo donde colocas una tira reactiva que por capilaridad absorbe la sangre y mide la cantidad de glucemia. Para un uso adecuado de este dispositivo sigue estas instrucciones:

• Lavar las manos.
• Inserta una tira reactiva en el glucómetro.
• Con una lanceta, presente en el kit, pínchate un lado o en la yema del dedo. 
• Para favorecer el sangrado antes del pinchado podemos frotar la zona con el dedo, de esta manera aseguramos que la gota de sangre sea suficiente. Después del pinchazo podemos apretar cerca de la herida para favorecer el sangrado.
• Acerca la tira reactiva a la gota de sangre.
• Espera unos segundos, el glucómetro mostrará la cantidad de glucemia en la pantalla.

Dependiendo de la cantidad de glucemia que haya marcado puede darse uno de los tres estados:

- Hipoglucemia. Valores bajos de glucosa en sangre, 55mg/dl o menos.

- Normoglucemia. Valores normales de glucosa en sangre, entre 70 y 100mg/dl.

- Hiperglucemia. Valores altos de glucosa en sangre, más de 100mg/dl.

¿ Cuándo debo medirme la glucemia? 

Es importante saber cuando hacer las mediciones, los momentos difieren en cuanto a la diabetes que padezcas. Siempre debemos hacerlo bajo indicaciones médicas, pero en diabetes tipo 1 es frecuente que sean de 4 a 10 mediciones al día: antes de las comidas, antes y después de hacer ejercicio, antes de acostarte y durante la noche.

Si se trata de una persona con diabetes tipo 2 es probable que tengas que medirla varias veces durante el día aunque depende de la insulina que utilices. Normalmente, se recomienda medirla antes de las comidas y antes de acostarte, pero si usas insulina lenta puede que solo sean dos mediciones al dia antes del desayuno y cena. 

Inyectar insulina

En la diabetes hay falta de insulina porque el cuerpo no es capaz de sintetizarla o es insuficiente, por  lo que debemos administrarla de manera manual. 

¿ Dónde me inyecto la insulina?

Es importante inyectar la insulina en grasa y no en músculo, por lo que los sitios recomendados son:

• Nalgas. Parte superior externa, recomendada para insulina de absorción lenta ya que es donde más despacio se absorbe.
• Muslos. Zona anterior latero-externa, recomendación para insulina lenta.
• Brazos. Parte externa superior, para insulina de acción rápida
• Abdomen. Es el lugar donde se absorbe más rápidamente. 

Es recomendable siempre utilizar la misma zona , es decir, para insulina lenta las nalgas y la rápida el abdomen pero cambiando dentro de esta área el lugar de pinchar ya que si siempre pinchamos en el mismo sitio puede que la insulina administrada pierda efectividad. 

Los dispositivos de inyección son:

Jeringuillas

Son dispositivos desechables en los que podemos mezclar distintos tipos de insulina, lenta o rápida. Hay diferentes marcas comerciales pero todas tienen la misma carga: 1mL contiene 100 unidades, 0,5mL tiene 50 unidades y 0,3mL tiene 30 unidades. 

 

Fuente: Aguja Jeringa

Recomendaciones para su administración:

1. Lavarse las manos.
2. Cargar la jeringa con la cantidad de insulina necesaria.
3. Limpiar la zona con agua y jabón.
4. Pellizcar la zona y pinchar la jeringuilla con un ángulo de 90º si hay mucha grasa y si no la hay pinchar con un ángulo de 45º.
5. Inyectamos la insulina lentamente sin soltar el pellizco.
6. Una vez inyectada soltamos el pellizco con la jeringuilla dentro y esperamos unos segundos antes de retirar. 

Plumas o bolígrafo de insulina

Tienen forma de bolígrafo que tiene una carga de insulina que sirve para varios pinchazos. La ventaja de este dispositivo frente las jeringuillas es que permite una mayor dosificación de la insulina. Son recargables.

 

Fuente:Diabetes.HospitalBarcelona.org

Recomendaciones para su administración:

1. Lavar las manos.
2. Colocar una aguja nueva en la punta del bolígrafo de insulina.
3. Cargar la dosis de insulina.
4. Inyectar verticalmente si hay mucha grasa, si no se inyecta inclinado.
5. Contamos de 5 a 10 segundos antes de retirar.

Bomba de insulina

Pequeño dispositivo de tamaño de un móvil que permite la administración de insulina continuada a lo largo del día. Está programada antes de ponerla y consta de una pantalla con botones y un catéter que está colocado en tejido subcutáneo que es donde irá la insulina proporcionada por la bomba.

Fuente:AtlánticoHoy

 

 

 

Para finalizar, os dejo una conferencia del doctor Francisco Ampudia,  que da en el Diabetes Experiencie Day en 2016 sobre las bombas de insulina. El vídeo es largo, os recomiendo empezar en el minuto 8.00 que es cuando comienza su charla.

Para saber más os dejo estos links:Bomba de insulina en niños, Glucemia capilar

Diabetes Mellitus

Fuente:Endocrinweb

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica producida por los altos niveles de azúcar en sangre.El azúcar presente en la sangre se llama glucosa y se ingiera a través de los alimentos. En condiciones normales, ante la presencia de glucosa en sangre el páncreas secreta una hormona llamada insulina que tiene como función integrar la glucosa a las células para que estas puedan producir energía. 

Hay dos tipos de diabetes:

1. Diabetes tipo 1. Llamada infanto-juvenil, las células beta integradoras del páncreas producen poca a ninguna insulina por lo que la glucosa en sangre no puede ser utilizada con fines energéticos. 
2. Diabetes tipo 2. Enfermedad crónica con mucha incidencia en los últimos años debido a los cambios de estilo de vida y sedentarismo denominándose epidemia del siglo XXI. El páncreas produce  insulina para combatir la glucosa presente en la sangre pero las células no responden.  

Causas de la diabetes tipo 1 

Fuente:Medlineplus

Está enfermedad ocurre porque el sistema inmunitario de la persona ataca a las células beta, encargadas de producir la insulina, quedando completamente destruidas. Se desconoce la causa concreta que da inicio al ataque por parte del sistema inmunitario pero hay científicos que afirman que ciertos  factores ambientales y genéticos son determinantes. 

Causas de la diabetes tipo 2

• Sobrepeso,obesidad o sedentarismo. Factores de riesgo para la aparición, ya que la grasa acumulada en la zona abdominal fundamentalmente puede presentar resistencia a la insulina. 
• Resistencia a la insulina. Derivada del acúmulo de grasa, ya que no usa la insulina adecuadamente. 
• Genética. El factor hereditario es un desencadenante de la enfermedad estando presente en ciertos grupos étnicos como son afroamericanos,latinos o hispanos entre otros. 

Signos y síntomas de la diabetes 

Las personas que padecen de diabetes de tipo 2 frecuentente no presentan síntomas pero los comunes entre la diabetes son:

• Fatiga
• Hambre
• Aumento de la sed
• Aumento de micción
• Visión borrosa
• Infección de vejiga, riñón o otras que sanan de manera muy lenta

Tratamiento

El tratamiento tiene dos objetivos principales, que son: bajar los niveles de azúcar y evitar futuras complicaciones derivadas de la enfermedad. Debemos realizar deporte de manera moderada y comer alimentos apropiados para esta enfermedad, para poder estar informados debemos acudir a un nutricionista o el personal de enfermería también puede ayudarle con educación nutricional que constará de sesiones explicativas donde puede plantear cualquier duda. 

Debemos controlar la glucemia en el caso de que el médico así lo pida y si fuese necesario pinchar insulina.

Para saber más leer: Diferencias entre diabetes tipo 1 y 2 , Síntomas y causas de la diabetes

¿Cola Cao o Nesquick?

Abro el hilo de un debate que por lo menos alguna vez salió como tema de conversación entre nuestros grupos de amigos, ¿eres de Cola Cao o Nesquick?. Me parece un tema muy interesante y más el abordarlo desde un punto de vista nutricional, descifrando el enigma de si es o no saludable este producto. 

En primer lugar, es necesario hablar de la materia prima de este producto que es el Cacao.

Fuente:La Vanguardia

El cacao es un árbol que produce un fruto con el mismo nombre, tiene diversas formas de uso desde uso alimentario hasta uso en cosméticos. Está compuesto por hidratos de carbono, proteínas y es rico en oligoelementos entre los que se encuentran el magnesio,antioxidantes,fósforo entre otros, por lo tanto es un alimento con alto índice calórico  que aporta mucha energía.

En los dos productos más famosos de cacao en polvo, no es cacao todo lo que reluce por lo que antes de desvelar quien es más saludable, si lo hay, es necesario explicar el ingrediente mágico, los azúcares añadidos.

El azúcar es un disacárido que está presente en alimentos de manera natural llamándose azúcares intrínsicos, sin embargo, en el momento en el que añades azúcar a un alimento ya sea en su producción o al consumir el propio alimento pasa a conocerse como azúcares añadidos.

Fuente:Tredencias Hombre

Estos hidratos de carbono restan valor nutricional al alimento aportando más calorías, por lo que un alimento que en su inicio es saludable pasa a ser un alimento procesado. Están presentes en todos los alimentos que tomamos en nuestra vida diaria, excluyendo a los realfooders de verdad, y podemos calcular de manera aproximada nuestro consumo diario si nos fijamos en el etiquetado.

Debemos saber que las consecuencias que tienen en nuestro organismos distan mucho de ser beneficiosas, el azúcar se transforma en grasa a nivel hepático por lo que aumentamos de peso,  además de ser un factor de riesgo para la aparición de diabetes tipo dos.

Cola Cao

 Marca de referencia de cacao en polvo en España desde 1946, año de su primera salida al mercado. Desde los años 50 esta marca no ha dejado de crecer en popularidad, han intentado aplicar este producto en todos los tipos de producto ya que existe su fórmula rica en fibra e incluso un formato light. La composición del producto por 100g es la siguiente:

Fuente: SinAzucar.org

• 378kcal
• 6.8g de proteínas
• 78g de hidratos de carbono, de las cuales azúcares 70g
• 2.4g de grasas, de las cuales saturadas 1.5g
• 7.8g de fibra
• 0.14 g de sal
• 300mg de calcio
• 245mg de fósforo
• 15mg de hierro
• 125mg de magnesio

Tal y como muestra la foto y la composición del mismo esta alternativa de cacao en polvo contiene un 70% de azúcares añadidos por lo que ¿realmente podemos decir que nos gusta el cacao?

Nesquick

Marca comercial estadounidense del cacao en polvo. Máximo competidor del Cola Cao, es conocido por su personaje que es un conejo que juega al baloncesto con lo que intentan transmitir la importancia de una dieta equilibrada y el hacer deporte. La composición de este producto por 100g es:

Fuente:SinAzucar.org

• 383 kcal
• 3.6g de grasas, de las cuales saturadas 1.6g
• 79.2g de hidratos de carbono, de las cuales azúcares añadidos 75.7g
• 7.2 g de fibra
• 4.8g de proteínas
• 0.3 g de sal 

Producto alimentario que utilizan mayoritariamente los niños contiene un 75.7% de azúcar. 

El haber  comparado el porcentaje de azúcares añadidos, que es lo que más nos preocupa, de estos dos productos da que pensar. Comemos azúcar a cucharadas, mezclado con un poco de leche, por lo que debemos reflexionar y pensar de manera prospectiva  si realmente es saludable y si nos compensa el usarlo ya que el impacto que puede tener tal cantidad de edulcorante es perjudicial. No seré yo quien os diga qué elegir pero después de leer este post podeis seguir teniendo la misma respuesta a la pregunta de ¿ de quien eres de Cola Cao o Nesquick?. 

Aquí os dejo unos enlaces muy interesantes sobre este tema que os recomiendo que leais en el caso de querer saber más:Cacao,Azúcares añadidos,  Colacao vs Nesquick ,Radiografía del Nesqick,¿Hay algo mejor que el ColaCao o Nesquick? 

Tatuajes, ¿son un riesgo para la salud?

Desde siempre hubo gente a la que le gustaban los tatuajes y se los hacían, sin embargo había muchos prejuicios hacia ellos. Actualmente, estamos en un momento donde los prejuicios no tienen cabida en nuestra vida por lo que hay mucha más gente que se realiza tatuajes. Los objetivos de este post son: dar a conocer los riesgos que conllevan hacerse tatuajes, zonas corporales las cuales no se recomienda tatuarse y cómo cuidar tu tatuaje. Recomiendo la lectura de este post para personas que ya tienen un tatuaje así como también hacia aquellas personas que se estén pensando el hacerse uno.

¿Qué es un tatuaje?

Fuente:Okdiario

Un tatuaje es un diseño o marca permanente en nuestra piel. El tatuador utiliza una máquina con una aguja y con tinta la cual va insertando gota a gota en nuestra dermis, por lo que consecuentemente destruye la epidermis que es la primera capa de la piel. Es un proceso que se realiza sin anestesia y precisa de cuidados después de haber hecho el tatuaje.

Tatuaje de Henna fuente:tatuajes.design

Un tatuaje implica modificar la pigmentación de nuestra piel de manera temporal o definitiva. Hace unos años, se hacía eco de noticia los tatuajes de Henna, una alternativa para las personas que no están convencidas del "para siempre" de los tatuajes definitivos, se trata de una práctica árabe la cual se lleva realizando desde hace muchísimos años, utilizando esta  henna natural como tinte o adulterados con parafenildiamida. Frecuentemente, la tinta utilizada es la que contiene parafenildiamida que es un factor de riesgo para reacciones alergicas e infecciones ya que se trata de un agente químico. Es muy común que las personas que hayan hecho tatuajes de henna presenten un tipo de dermatitis con escamación de la zona así como enrojecimiento quedando hipersensibilizadas a este producto, incluso pueden presentar un cambio de pigmentación entre la zona tatuada con el resto de la piel.

Por otro lado, los tatuajes definitivos también pueden suponer un riesgo para nuestra salud. A continuación, me gustaría señalar que patologías no son compatibles con los tatuajes, es decir, hay ciertas personas las cuales por enfermedades que padecen no deben realizarse tatuajes.

Patologías incompatibles con tatuajes 

• Psoriasis
• Quimioterapia
• Infección por hongos o bacterias
• Si estás con tratamiento anticuagulante
• Anemia
• Leucemia
• Tratamiento con acné

Estas son las principales patologías que impedirán que te hagas el tatuaje ya que pueden afectar en la cicatrización del mismo.

¿Dónde me tatúo?

Otra de las preguntas que nos planteamos cuando queremos hacernos un tatuaje es la localización, de hecho son conocidas  las personas que afirman cuales son las partes más sensibles de nuestro cuerpo, recomendando no hacernos tatuajes en esas zonas concretas, ya que el dolor es mucho más significativo que en otras partes, si bien es cierto que el dolor difiere entre las personas, ya que depende del umbral de dolor de cada una. A pesar de esto, no debemos solo guiarnos por el dolor si no también por los riesgos que conllevan la realización de estas prácticas.

Debemos evitar zonas articuladas así como también el cuello ya que son zonas muy inervadas donde el dolor puede ser mucho mayor, ya que cuanta mayor presencia de músculo menor será el dolor. Además debemos evitar:

1. La cabeza. El impacto de la aguja en la piel del cráneo puede ocasionar cambios en la presión intercraneal con consecuencias significativas además de que es una zona con una piel mucho más fina con tendencia a  un sangrado más abundante.
2. No tatuarse encima de un lunar. No porque tenga consecuencias sobre el lunar, si no que nos impide ver la evolución de este.
3. Zona lumbar.Debemos tener en cuenta que un tatuaje en esta zona puede perjudicar en el caso de necesitar epidural en un futuro. 
4. No es recomendable tatuarse encima de cicatrices o quemaduras que no estén recuperadas del todo ya que puede producir infección. 
5. Esclerótica. Es una parte del globo ocular que está muy de moda teñirse de distintos colores como modificación ocular, el riesgo de esta práctica es perder cierta visbilididad, pudiendo incluso esta llegar a producir ceguera.
   

Riesgos para la salud

• Reacción alérgica. Ocurre tanto en los tatuajes de Henna como en los definitivos ya que los componentes de la tinta pueden ser alérgenos para algunas personas. Las tintas de colores con las que suelen dar más problema ya que cada una está compuesta de un metal distinto, entre todas ellas la más problemática es la tinta roja ya que su componente es el mercurio mientras que el color negro es mayoritariamente níquel. Puede aparecer en forma de picor o enrojecimiento de la piel y su aparición puede ser años después de haber hecho el tatuaje.
• Infección. Por la acción repetida de las agujas, que rompen la continuidad de la piel lo que permite la entrada de agentes infecciosos .
• Otros problemas en la piel. Pueden aparecer granulomas acompañado de queloides que son tejido cicatrizal elevado. 
• Enfermedades de transimisión sanguínea. Puede ocurrir que el material no esté esterilizado de manera correcta lo que permite que nos infectemos por hepatitis B o C o incluso VIH, en el caso de que el cliente anterior tuviese algunas de estas afecciones.
• Complicaciones en resonancias magnéticas. Los tintes están formados por metales, que se verán afectados en el caso de una resonancia provocando quemaduras a lo largo de todo el tatuaje.

Queloides en tatuaje fuente: Quirónsalud

Quemadura tras una resonancia fuente: código nuevo

Cuida tu tatuaje

• Mantener la zona tatuada limpia y seca. Limpiar la zona con agua tibia y jabón neutro para evitar abrasiones y secar a toques, nunca frotes.
• Hidrata la piel. Aplica crema hidratante varias veces al día. Evita que entre los ingredientes de la crema  haya ácidos u olores fuertes.
• Evitar la exposición al sol.
• Evita que la zona tatuada se moje ya sea con agua de mar o agua clorada de las piscinas.
• La ropa no debe ser muy apretada ya que podía adherirse al tatuaje.

En muchos estudios, ya ofrecen una crema especial para el cuidado de tatuajes libre de factores que puedan intervenir en la curación del tatuaje. Ante cualquier duda, acude a tu médico. 

Para finalizar, asegúrate de que las condiciones higiénico sanitarias del estudio donde vayas a hacerte el tatuaje sean las correctas, si algo te hace dudar debes saber que este no es el lugar apropiado para su correcta realización. Para saber más sobre este tema os recomiendo que visiteis estos enlaces: Tatuajes , Wikipedia tatuajes y MayoClinic