Somos cuatro alumnas de segundo de Enfermería de la Universidad de Santiago de Compostela.
Este blog fue creado para la asignatura "Informática Aplicada á Enfermería".
Durante este mes, publicaremos posts relacionados con la enseñanza a nivel sanitario en distintos aspectos de la vida cotidiana.
Temperaturas bajas y humedad son condiciones idóneas para la aparición de perionisis, más conocido como sabañones. Es una inflamación en la piel provocada por el frío que actualmente, es menos frecuente por la mejora en la ropa de abrigo y de la incoporación de la calefacción en el hogar y lugares de trabajo.
Normalmente aparecen en las zonas más expuestas al frío como son: los pies, manos, orejas o en casos extremos la nariz.
Síntomas
Zonas enrojecidas en la piel que pueden provocar picor
Pueden dar lugar a ampollas o úlceras cutáneas
Hinchazón en la piel
Sensación de ardor
Cambios en la coloración de la piel, pasando de rojo a azul oscuro acompañados con dolor
Fuente: Cosmética natual
Fuente:Merck Manuals
Prevención
Evitar la exposición al frío
Cubrir la piel lo máximo que se pueda cuando te expongas al frío
Mantener las manos,pies,cara y orejas secas y abrigados
Mantener la casa a una temperatura cálida
Mantenerlos hidratarlos
No ponerlos directamente en la fuente de calor, ya que los cambios bruscos de calor aumenta el riesgo de aparición.
Las mascotas ya forman parte de las familias, por eso mantenerlas sanas es esencial tanto para ellas como para el resto de la familia. En este post hablaremos de enfermedades contagiosas de mascotas (especialmente de perros y gatos) a seres humanos y como prevenirlas.
Rabia
La rabia es un virus popularmente conocido que se trasmite a través de una mordedura o una herida contaminada por la saliva de un animal que tenga la enfermedad. Su prevención se basa en vacunar a su mascota contra la rabia. También existe una vacuna en humanos.
Tiña
La tiña consiste en una infección cutánea producida por hongos. Se contagia de animales a personas mediante contacto. No existe un producto específico para prevenir que tu mascota se contagie pero si existen pautas de manipulación del animal una vez contraída para prevenir su contagio, como evita hacinamientos, descontaminar objetos y ambientes en contacto con el animal. Esta enfermedad tiene tratamiento para curar a su mascota.
Fuente: misanimales.com
Toxoplasmosis
La toxoplasmosis es un parásito presente mayormente en las heces de los gatos. Esta enfermedad se presenta mayormente asintomática, pero en algunos casos puede provocar síntomas realmente graves, sobre todo en embarazadas donde puede causarles un aborto, un parto prematuro, o problemas graves de salud al bebé como ceguera. Las mejores medidas de prevención son la higiene personal (lavado de manos principalmente) sobre todo después de estar en contacto con el arenero del gato, y evitar que el gato coma carne cruda que puede estar contagiada.
Hidiatosis
Consiste en un parásito que forma quistes en hígado, pulmón, bazo y riñones de personas y que su rotura puede hacer aparecer reacciones anafilácticas. El hospedador definitivo son los perros (en la saliva, pelo y heces). Se puede contagiar de perros a humanos pero no entre personas. Tiene una clínica muy difícil ya que puede no presentar síntomas hasta 20 años después. Su prevención consiste en medidas higiénicas personales, no dejar que su perro coma vísceras de animales que puedan estar infectados, eliminar restos infectados mediante incineración y desparasitar a su mascota.
Sarna
Es una enfermedad de la piel causada por un parásito (ácaro) que se contagia en los perros. Existen varios tipos de sarna, la que se contagia de perros a humanos es la sarcoptica. La prevención se basa en mantener una buena salud de tu perro cuidando su higiene, cepillándolo y dándole una dieta equilibrada y de buena calidad. Las pastillas contra la garrapata y la pulga también pueden prevenir esta enfermedad.
Morderse las uñas, más específicamente llamado onicofagia, tiene múltiples efectos negativos para tu salud más allá de lo estético. La onicofagia es una manía desarrollada en la infancia y que se lleva a cabo inconscientemente. Con el tiempo, esta práctica pasa a ser un tic nervioso causado por el estrés o la ansiedad.
Fuente: as.com
Peligros de morderse las uñas para tu salud
Produce cambios en la morfología de la uña y altera su coloración
Se produce una inflamación al rededor de la uña
Daña los dientes desgastando el esmalte y provocando problemas de oclusión (encaje de los dientes de arriba con los de abajo)
Provoca alteraciones en la mandíbula
Produce problemas en las encías ya que las uñas se pueden clavar en ellas o quedarse entre los dientes, que si lo sumamos a las bacterias que tenemos en las manos y uñas puede producir la inflamación de las encías (gingivitis)
Infecciones intestinales producidas por los microorganismos albergados en nuestras uñas
Consejos para dejar de morderte las uñas
Ser consciente del problema que conlleva morderse las uñas y detectar las situaciones que provocan que las muerdas para poder controlarlas
Mascar regaliz o chicle puede ayudarte para sustituir el morder las uñas
Cubrir tus uñas con productos amargos para que cuando las muerdas te resulte desagradable
La disfunción eréctil es un síntoma que consiste en la incapacidad para tener o mantener una erección que permita tener relaciones sexuales. Es una afectación de los vasos sanguíneos y nervios responsables de la erección.
Causas
Psicológicas
La ansiedad, la depresión o el estrés pueden causar períodos concretos de disfunción eréctil.
Vasculares
Son las más frecuentes, no llega suficiente sangre al pene como para producirse una erección. El tabaco, la hipertensión arterial, la diabetes o el aumento del colesterol pueden ser una de las causas de sufrir problemas vasculares que causen disfunción eréctil.
Neurológicas
Se debe a la ausencia de señal nerviosa que produce la erección. Se debe a lesiones en la médula o a enfermedades como la esclerosis múltiple.
Hormonales
No suele ser muy frecuente, ocurre por la falta de hormonas sexuales masculinas.
Farmacológicas
Suele ocurrir como efecto secundario a determinados medicamentos para la hipertensión, enfermedades cardíacas o trastorno psicológicos.
Síntomas
Cambios en la calidad de las erecciones
Ausencia de erección al despertarse por la mañana
Si es debido a problemas psicológicos como el estrés o la ansiedad suelen durar un tiempo determinado (mientras dure ese estímulo estresante)
Prevención
La prevención consiste en un estilo de vida adecuado, evitando el tabaco, el alcohol, las grasas saturadas, vida sedentaria y estrés.
Es muy frecuente que durante la noche se te suba el gemelo de un momento a otro. Seguro que os ha pasado alguna vez que notáis un dolor punzante en la parte posterior de la pierna y tenéis que tirar de los dedos del pie y masajear el gemelo... ¿Por qué nos sucede al dormir sin realizar ningún tipo de actividad física? Os explicaremos por qué se nos sube el gemelo por la noche y qué hacer para prevenirlo.
Esta reacción ocurre por un espasmo o calambre muscular. Es habitual que ocurra en deportistas, cuando se está practicando deporte; pero también es frecuente en personas sedentarias o en momentos de relajación como el sueño.
Cuando el músculo se contractura y no es capaz de relajarse durante varios segundos, en este momento, aparece el dolor punzante, agudo, muy localizado. Si esto nos ocurre en medio de la noche, cuando estamos durmiendo, podemos sumarle un momento de desorientación sin saber qué está pasando. Puede deberse a una mala circulación o a la compresión de un nervio. En caso de deportistas se puede deber a una gran fatiga muscular y a la falta de minerales como el potasio o a la deshidratación.
En cualquier caso si nos ocurre debemos hacercar los dedos del pie hacia la espinilla, tirando suavemente de ellos y manteniendo la postura durante unos segundos. Después es recomendable masajear la zona para que el gemelo se relaje. Otra opción es ponerse de puntillas unos segundos, en el caso de no llegar a cogerse los dedos de los pies.
Para prevenir este suceso, lo más importante es mantenerse correctamente hidratado y estirar de forma adecuada después de realizar deporte. Para completar la información acerca de bajar el gemelo en estos casos podéis leeros el siguiente artículo: como-bajar-gemelo-subido
Todos nosotros conocemos múltiples métodos anticonceptivos para mujeres como las píldoras, la ligadura de trompas, el diu, los parches de hormonas, etc., sin embargo en hombres apenas se utiliza nada más allá del preservativo. Si bien es cierto que el preservativo es el gran protagonista hoy en día gracias a su gran eficaz previniendo embarazos y ETS, existen otros métodos anticonceptivos para hombres que deberíamos conocer.
Métodos anticonceptivos para hombres
Vasectomía
Consiste en una operación sencilla con anestesia local en la que se liga o bloquea el conducto deferente, este conducto es el encargado de conectar la zona de producción de espermatozoides (epidídimo) con el conducto eyaculador.
Inyección bloqueante
Esta inyección es un reciente descubrimiento que está a punto de comercializarse que consiste en una pequeña inyección de gel en el conducto por el que pasa el esperma bloqueando su paso. Sus ventajas son que bloquea el paso de espermatozoides pero no de fluidos, permitiendo eyacular y llegar sin problema al orgasmo, además no presenta ningún efecto secundario ya que no es un tratamiento hormonal (no como la mayoría de los tratamientos que existen para mujeres) y funciona como una vasectomía.
Pastillas anticonceptivas
Consiste en una pastilla que disminuye los niveles de testosterona y otras hormonas que producen esperma. Esta pastilla no presenta efectos secundarios.
En este post responderemos a la pregunta de quién debe vacunarse contra la gripe. Si usted no sabe con claridad de qué se trata esta enfermedad, le recomendamos ver el siguiente vídeo:
Ahora bien,
¿quién debe vacunarse contra la gripe?
Los grupos de población en los que se recomienda la vacunación antigripal, según recomendaciones aprobadas por la Comisión Nacional de Salud Pública, son las siguientes: 1. Personas de edad mayor o igual a 65 años. Se hará especial énfasis en aquellas personas que conviven en instituciones cerradas. 2. Personas menores de 65 años que presentan un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe:
Niños/as (mayores de 6 meses) y adultos con enfermedades crónicas cardiovasculares (excluyendo hipertensión arterial aislada) o pulmonares.
obesidad mórbida (índice de masa corporal ≥ 40 en adultos, ≥ 35 en adolescentes o ≥ 3 DS en la infancia).
insuficiencia renal.
hemoglobinopatías y anemias.
asplenia.
enfermedad hepática crónica.
enfermedades neuromusculares graves.
inmunosupresión, incluida la originada por la infección de VIH o por fármacos o en los receptores de trasplantes.
implante coclear o en espera del mismo.
trastornos y enfermedades que conllevan disfunción cognitiva: síndrome de Down, demencias y otras.
En este grupo se hará un especial énfasis en aquellas personas que precisen seguimiento médico periódico o que hayan sido hospitalizadas en el año precedente.
Residentes en instituciones cerradas, de cualquier edad a partir de 6 meses, que padezcan procesos crónicos.
Niños/as y adolescentes, de 6 meses a 18 años, que reciben tratamiento prolongado con ácido acetil salicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reye tras la gripe.
Mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación.
3. Personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones:
Trabajadores de los centros sanitarios.
Personas que por su ocupación trabajan en instituciones geriátricas o en centros de atención a enfermos crónicos, especialmente los que tengan contacto continuo con personas vulnerables.
Personas que proporcionen cuidados domiciliarios a pacientes de alto riesgo o ancianos.
Personas que conviven en el hogar, incluidos niños/as, con otras que pertenecen a algunos de los grupos de alto riesgo, por su condición clínica especial (citados en el punto 2).
4. Otros grupos en los que se recomienda la vacunación:
Personas que trabajan en servicios públicos esenciales, con especial énfasis en los siguientes subgrupos:
Fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, con dependencia nacional, autonómica o local.
Bomberos
Servicios de protección civil.
Personas que trabajan en los servicios de emergencia sanitarias.
Trabajadores de instituciones penitenciarias y de otros centros de internamiento por resolución judicial.
Personas que, por su ocupación, pueden estar en contacto con aves con sospecha o confirmación de infección por virus de gripe aviar altamente patogénico, especialmente:
las personas que están directamente involucradas en las tareas de control y erradicación de los brotes (destrucción de los animales muertos, limpieza y desinfección de las áreas infectadas).
las personas que viven y/o trabajan en granjas de aves donde se han notificado brotes, o se sospecha su existencia.
¿Quien no debe ser vacunado?
Las personas con alergia al huevo, con hipersensibilidad a las proteínas de huevo o que hayan tenido una reacción alérgica severa a una vacunación anterior con vacuna de la gripe.
Los niños menores de 6 meses.
Si se tiene una enfermedad aguda con fiebre alta debe esperarse hasta que esta situación remita.
Si desea saber más acerca de la gripe, consulte el siguiente enlace para obtener toda la información: La gripe - Ministerio de Salud
Esta infección también conocida como cistitis, está provocada por la invasión de microorganismos en el tracto urinario. Os hablaremos de algunas de las causas que llevan a ella para conocerla mejor:
En mujeres jóvenes: Las causas más comunes son el uso de espermicidas, y tras mantener relaciones sexuales.
En mujeres postmenopáusicas.
En varones jóvenes: En este caso también relacionado sobre todo con la actividad sexual.
En hombres mayores de 50 años: Siendo la causa más frecuente una infección bacteriana persistente en la próstata.
En ambos sexos y mayores de 80 años: Tiene un gran impacto que estén hospitalizados a mayores ya que si son portadores de sondas urinarias contribuye a su aparición.
Por otro lado, es importante identificar el cuadro de la cistitis que puede variar en función de la zona que esté afectada. Los síntomas más comunes:
Tener la necesidad urgente y frecuente de orinar.
Picazón o quemazón en la uretra al orinar.
Enrojecimiento de la vulva y picor vaginal en mujeres.
Dolor al orinar y al mantener relaciones sexuales.
Color anormal, espeso en la orina.
Aparición de sangre en orina.
Dolor en el costado o espalda que indica que la infección ha llegado a los riñones, también puede aparecer la fiebre.
Las recomendaciones más habituales para prevenir esta infección suelen ser:
Seguir una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida saludable.
También es recomendable no retener la orina y beber una gran cantidad de agua, al menos dos litros.
Orinar después de cada coito para eliminar los agentes infecciosos.
Cambiarse el bañador cuando está mojado y evitar frío en la zona.
Como curiosidad decir que en verano suelen aumentar los casos de cistitis debido a la sudoración y los baños continuos en piscina o playa, lo que favorecen la humedad en la zona genital. Si queréis completar vuestra información podéis entrar en Medlineplus.
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica producida por los altos niveles de azúcar en sangre.El azúcar presente en la sangre se llama glucosa y se ingiera a través de los alimentos. En condiciones normales, ante la presencia de glucosa en sangre el páncreas secreta una hormona llamada insulina que tiene como función integrar la glucosa a las células para que estas puedan producir energía.
Hay dos tipos de diabetes:
Diabetes tipo 1. Llamada infanto-juvenil, las células beta integradoras del páncreas producen poca a ninguna insulina por lo que la glucosa en sangre no puede ser utilizada con fines energéticos.
Diabetes tipo 2. Enfermedad crónica con mucha incidencia en los últimos años debido a los cambios de estilo de vida y sedentarismo denominándose epidemia del siglo XXI. El páncreas produce insulina para combatir la glucosa presente en la sangre pero las células no responden.
Causas de la diabetes tipo 1
Fuente:Medlineplus
Está enfermedad ocurre porque el sistema inmunitario de la persona ataca a las células beta, encargadas de producir la insulina, quedando completamente destruidas. Se desconoce la causa concreta que da inicio al ataque por parte del sistema inmunitario pero hay científicos que afirman que ciertos factores ambientales y genéticos son determinantes.
Causas de la diabetes tipo 2
Sobrepeso,obesidad o sedentarismo. Factores de riesgo para la aparición, ya que la grasa acumulada en la zona abdominal fundamentalmente puede presentar resistencia a la insulina.
Resistencia a la insulina. Derivada del acúmulo de grasa, ya que no usa la insulina adecuadamente.
Genética. El factor hereditario es un desencadenante de la enfermedad estando presente en ciertos grupos étnicos como son afroamericanos,latinos o hispanos entre otros.
Signos y síntomas de la diabetes
Las personas que padecen de diabetes de tipo 2 frecuentente no presentan síntomas pero los comunes entre la diabetes son:
Fatiga
Hambre
Aumento de la sed
Aumento de micción
Visión borrosa
Infección de vejiga, riñón o otras que sanan de manera muy lenta
Tratamiento
El tratamiento tiene dos objetivos principales, que son: bajar los niveles de azúcar y evitar futuras complicaciones derivadas de la enfermedad. Debemos realizar deporte de manera moderada y comer alimentos apropiados para esta enfermedad, para poder estar informados debemos acudir a un nutricionista o el personal de enfermería también puede ayudarle con educación nutricional que constará de sesiones explicativas donde puede plantear cualquier duda.
Debemos controlar la glucemia en el caso de que el médico así lo pida y si fuese necesario pinchar insulina.
Una vacuna es cualquier preparación cuya función es la de generar del organismo inmunidad frente a una determinada enfermedad, estimulándolo para que produzca anticuerpos que luego actuarán protegiéndolo frente a futuras infecciones. Se trata de un medicamento biológico constituído a partir de microorganismos, bacterias o virus, muertos o atenuados, o productos derivados de ellos.
Desde su descubrimiento las vacunas han sido junto la potabilización del agua, la medida de prevención que más beneficios ha aportado a la humanidad. Así, enfermedades que antes eran epidémicas y originaban una gran mortalidad ahora están erradicadas en todo el mundo (como la viruela). También hay otras que están controladas como la hepatitis B, tétanos... Ningún otro medicamento ha salvado tantas vidas como las vacunas y el no vacunarse o negar a tus hijos la vacunación se considera un acto irresponsable hoy en día, ya no por su salud, por la del resto de la sociedad que le rodea. Las vacunas constituyen una de las medidas sanitarias que mayor beneficio ha producido y sigue produciendo a la humanidad. Tenemos que recordar a la gente que la mejor manera de prevenir las infecciones está en las vacunas, y que no solo son para niños, sino para todas las edades.
De acuerdo con las cifras de la Organización Mundial de la Salud, las vacunas evitan entre dos a tres millones de muertes al año; para saber más sobre ellas os recomendamos la página: la-importancia-de-las-vacunas.
El bullying, o acoso escolar, es el acoso físico y/o psicológico al que un alumno/a o compañero/a somete a otro. Hoy en día son demasiados los casos de bullying que se dan diariamente, por ello debemos comprender el infierno que siente el niño o niña que lo sufre. Cuando ese niño sufre este tipo de acoso se desencadena en él una sensación de impotencia, se siente indefenso ante el agresor; también termina provocándole un odio hacia la causa por la que se meten con él, disminuyendo su autoestima y creándole una sensación de incapacidad, llegando a no poder hacer actividades de su vida diaria que realizaba antes por culpa de esta sensación. Por eso debemos intentar acabar con el bullying, y la mejor manera de prevenirlo es a través de la educación.
Cómo prevenir el acoso escolar
En la familia: se debe evitar un hogar hostil o por lo contrario demasiado permisivo para poder evitar conductas agresivas en los niños, ya que estos al fin de al cabo imitan lo que ven en casa. Crear un ambiente de amor y comunicación es esencial, tanto para evitar que un niño agreda como para que sea agredido.
En la escuela: es muy importante que los maestros supervisen los comportamientos de los niños, y que actúen rápido, directo y contundentemente en caso de sospecha de acoso escolar. También es muy importante que en las escuelas le dediquen tiempo a educar en valores.
A nivel gubernamental: debería haber líneas gratuitas o lugares a su disposición en todas las ciudades en la que los niños puedan denunciar o avisar sobre algún tipo de acoso si no se atreviesen a contarlo en casa o en la escuela. Además se deben promover las campañas de información sobre el bullying tanto para padres como para maestros.
Que hacer en caso de bullying
Si eres testigo de un caso de acoso escolar o lo sufres directamente, es esencial que no te lo calles, cuanto antes se pueda actuar y ayudar a una víctima de acoso menor será el daño.
Si tu hijo o un alumno sufre acoso, es muy importante crear un clima de confianza, amor y comunicación para que se sienta protegido, y apoyarle en todo el proceso. Por otro lado si tu hijo o alumno es el acosador debes hacerle ver que lo que está haciendo no está bien y llegar al motivo por el que decidió acosar a otra persona. En ambos casos es recomendable ayuda psicológica de por medio.
El cáncer de próstata es el que más afecta a los hombres después del de piel, por eso es importante conocer sus factores de riesgo y saber prevenirlo.
Fuente: Hospitalprivado.com
Factores de riesgo
Edad superior a 50 años
Dieta con alto contenido en grasa
Antecedentes familiares
Exposición a ciertas sustancias químicas como el cadmio
Ciertos cambios genéticos
Aumento de andrógenos (hormonas)
Es más frecuente en varones de origen sudafricano
Factores de protección
Consumo de ácido fólico (es un tipo de vitamina B presente en verduras, frijoles y en el zumo de la naranja)
Ciertos medicamentos como la finasterida o la dutasterida lo previenen
Evitar todos los factores de riesgo posibles
Prevención: exámenes de próstata
Los exámenes de próstata se recomiendan hacer a partir de los 50 años y ha distintos tipos:
Antígeno prostático o PSA: consiste en un examen sanguíneo en el que si se encuentran valores de PSA superiores a 4 ng/ml nos indica inflamación o cáncer prostático.
Tacto rectal: realizado por su médico, permite mediante el tacto identificar irregularidades en la próstata.
Ecografía prostática: nos indica el tamaño y los cambios de la próstata.
Biopsia: confirma diagnósticos, nos indica si puede ser cáncer o un tumor benigno.
No es un post musical hablando de la exitosa canción de Don Patricio. Nos centraremos en la salud, concretamente en los lunares.
Todo el mundo tiene un número de lunares, pueden ser congénitos o adquiridos que crecen a lo largo de nuestra vida. No por aparecer más signfica que es un indicio de melanoma, los objetivos de este post es saber qué es un lunar, saber diferenciar de uno benigno y maligno, cómo realizar un mapeo correcto y cómo prevenir la aparición de melanoma, que es la forma más común de cáncer.
¿Qué es un lunar?
Es una mancha debido al acúmulo de células pigmentadas, es de forma redonda y aparece en cualquier parte de nuestra piel.Suelen ser de color marrón y con bordes regulares y no muy grandes. El cuidado de la piel es importante ya sea verano o invierno, sobre todo en verano que es cuando la exposición al sol es mayor debemos protegernos con cremas solares. Las personas que tienen muchos lunares o manchas grandes en la piel, tienen mayor tendencia a la aparición de más lunares y que la diferencia de pigmentación entre unos y otros sea notorio.
¿Cómo sé si es benigno o maligno?
Debemos fijarnos en:
Simetría.
Bordes. Si son regulares, son benignos si se da el caso contrario es un indicio de que sea maligno
Coloración. Los benignos suelen ser homogéneos, es decir, tienden a tener el mismo color en toda su extensión, sin embargo, uno maligno se ve a simple vista que es de distinta coloración en ciertas partes
Tamaño. Si tiene un tamaño superior a 6mm, debemos acudir a nuestro médico porque puede ser un indicio de riesgo
Evolución. Si tenemos lunares debemos fijarnos en su evolución y hacer todos estos pasos de manera rutinaria.
Diferencias de un lunar benigno( izquierda),displásico(centro) y maligno(derecha) Fuente:MayoClinic.org
Hay un estadío intermedio entre benigno y maligno y se le conoce como lunar displásico.Tiene forma de huevo frito, tiene un tamaño superior al de un lunar normal oscila entre 5 -15 mm de diámetro y tiene un color más oscuro en el centro aclarándose en los bordes. Las personas tienen lunares displásicos tienen más riesgo de desarollar melanoma.
Contando lunares
Fuente: VS Equipo Dermatología
Es un técnica que realizan los dermatólogos que consiste en fotografiar todos los lunares para ver la evolución en el tiempo y marcar en un mapa la ubicación de cada uno de ellos. Esta técnica la complementas con otra técnica llamada epiluminiscencia que nos permite ver los cambios estructurales y de color de los lunares.
La manera de evitar la malignicación de nuestros lunares es protegernos ante una exposición prolongada al sol con cremas solares y acudir a un dermatólogo a realizar un mapeo. Debemos acudir también cuando alguno de nuestros lunares nos produzca picor o escozor así como también si vemos que su dimensión crece.
La caries es la destrucción delos tejidos duros de los dientes causada por la presencia de ácidos producidos por la placa bacteriana acumulada en su superficie.
Por qué salen caries
Las caries aparecen por la acumulación de azúcares (hidratos de carbono fermentados) y bacterias que los fermentan en la superficie dental. Estos se acumulan al no llevar a cabo una buena higiene oral, es decir, al no lavarse adecuadamente los dientes.
Señales de advertencia de caries
Dolores de dientes constantes
Aumento de la sensibilidad dental
Agujeros perceptibles
Aberturas en el diente infectado
Si padece alguno de estos signos debe acudir a su dentista cuanto antes.
Cómo evitar las caries
Cepillándose los dientes mínimo dos veces diarias (lo mejor sería cepillárselos después de cada comida) durante dos minutos
La gingivitis es una inflamación de las encías que es frecuente en las personas. Es el inicio de una enfermedad periodontal que si no tratamos a tiempo puede suponer una periodontitis o incluso ocasionar la pérdida de nuestras piezas dentarias. La encía tiene un aspecto rojizo, está hinchada y sangra cuando se cepillan los dientes consecuencia de una mala higiene bucodental
Causas
La gingivitis es a consecuencia de los depósitos de placa en nuestros dientes. La placa es una sustancia blanquecina amarillenta, blanda que se forma por que hay muchas bacterias que quedan en nuestra boca ya sea por restos de comida o azúcares que la transforman en ácidos que atacan al esmalte dental. Si esta sustancia no se retira a tiempo, tiende a mineralizar creando sarro que queda depositado entre los dientes y en la parte posterior.
Las causas que potencian la aparición de esta inflamación son:
Ciertan infecciones y enfermedades sistémicas
Mala higiene bucal
Embarazo
Diabetes no controlada
Dientes mal alineados y prótesis como retenedores o coronas
El uso de ciertos medicamentos
Síntomas
Sangrado mientras se realiza el cepillado de dientes
Encías hinchadas
Encías de color rojo oscuro o violáceo
Encías retraídas
Encías sensibles
Fuente:Twitter
Tratamiento
El objetivo es reducir la inflamación y retirar todo el sarro que haya en nuestros dientes por lo que debemos utilizar enjuagues bucales que nos ayuden a tener una higiene bucal más profunda o incluso utilizar pasta de dientes específicas.
Para la retirada de sarro se hace a través de una limpieza realizada por un dentista, ya que es una limpieza mucho más profunda.
Prevención
A través de una buena higiene bucodental con tres lavados diarios y además utilizar hilo dental para retirar casi por completo todo resto de comida que pueda quedar almacenado. El dentista puede recomendarnos visitas periódicas en las que valorará la necesidad de la limpieza y retirada de sarro remanente.
Factores de riesgo
Fumar o mascar tabaco
Edad avanzada
Boca seca
Malos hábitos de alimentación
Genética
Cambios hormonales
Fuente:Facebook.com
Para evitar la gingivitis o cualquier enfermedad periodontal la solución es hacer una correcta higiene oral.
Si os interesa este tema os recomiendo los siguientes enlaces:
El colesterol es un lípido (grasa) esencial en nuestro organismo, se encarga de formar la membrana de nuestras células, sintetiza hormonas sexuales y ácidos biliares, que son los encargados de formar la bilis que se ocupará de la digestión de los alimentos. Existen dos tipos de colesterol, el HDL y el LDL. LDL: o colesterol "del malo", denominado así porque cuando sus niveles son altos se acumula en los vasos sanguíneos pudiendo provocar problemas cardiovasculares. HDL: también llamado colesterol "del bueno" ya que este es eliminado por el hígado y ayuda a evitar la acumulación del LDL en las arterias.
Niveles normales de colesterol
El nivel normal de colesterol total (HDL+LDL) es de 200 mg/dl.
Además, se consideran niveles sanos de colesterol cuando el nivel de LDL está por debajo de 160 mg/dl y el de HDL por enzima de 40 mg/dl.
Cómo evitar la hipercolesterolemia
La mejor manera de evitar tener niveles demasiado altos de colesterol (hipercolesterolemia) es a través de la dieta.
Alimentos que se deben evitar:
Carnes rojas
Lácteos enteros
Mantequillas, margarinas y nata
Yema de huevo
Embutidos
Azúcares simples
Aceites saturados
Manteca de cerdo
Alimentos que debemos añadir a nuestra dieta:
Cereales
Legumbres
Fruta
Vegetales
Semillas
Frutos secos
Aceite de oliva
Para más información puede consultar el siguiente enlace:
En este post describiremos las lesiones que puede provocar el excesivo uso de nuestros teléfonos móviles. Porque desde la aparición de los smartphones en nuestras vidas, es cierto que la dependencia que tenemos de estos dispositivos es muy grande. Por el hecho de ser "smart" ya nos ofrece todo el entretenimiento desde su pantalla y además personalizado.
El uso abusivo de los dispositivos móviles perjudica nuestra salud de manera directa. Como es uno de los temas de actualidad, sabemos que la afección que acompaña el uso del móvil es la afección del tunel carpiano, que es de la lesión de la que hablaremos en este post.
Tendinitis
Es una lesión de un tendón que destaca por inflamación, irritación o hinchazón de la zona. Los tendones que más sufren este deterioro son los del codo,talón,hombro y muñeca.
Las causas son diversas:desde la edad, por pérdida de plasticidad del tendón o por enfermedades como la artritis o diabetes o incluso por sobrecarga. El síntoma característico es el dolor ya sea en el propio tendón o en la articulación en la que inserta y que es más intenso por realizar ciertos movimientos.
Fuente:Aisfor.com
Tratamiento
El tratamiento de la tendinitis va en función de los síntomas que presente la persona. Como son muy frecuentes el dolor e inflamación, suelen recetarse antiinflamatorios para solventar estos síntomas. Por otro lado, debemos acudir a un fisioterapeuta para la rehabilitación con el objetivo de fortalecer y aprender como mantener de manera correcta la zona afectada.
Ocasionalmente, puede que la piel en el área perjudicada sea de color roja e irradie calor esto es un síntoma asociado a la inflamación.Debemos aplicar frío así como también inmovilizar la zona a través de un dispositivo ortopédico.
Prevención
Para prevenir esta lesión cada vez más frecuente en la gente adulta debemos moderar el uso de nuestros teléfonos móviles y evitar sobrecargarlos ya que eso es un ticket directo a padecer tendinitis.La prevalencia de esta lesión esta en gente adulta, debido a la pérdida de flexibilidad del tendón y del músculo por lo que siempre se resentirá antes que la de un adolescente.
Para finalizar este post os dejo un vídeo muy interesante que nos muestra un masaje que podemos hacer en casa para relajar los músculos implicados en la tendinitis y asi prevenir su aparición:
Destacar que la tendinitis no es la única lesión que nos produce el uso continuo de los teléfonos, os dejo esta páginaLesiones por teléfonos móvilesen la que encontrareis más información sobre las demás afecciones.
