Somos cuatro alumnas de segundo de Enfermería de la Universidad de Santiago de Compostela.
Este blog fue creado para la asignatura "Informática Aplicada á Enfermería".
Durante este mes, publicaremos posts relacionados con la enseñanza a nivel sanitario en distintos aspectos de la vida cotidiana.
Aunque muchos no lo sepáis, se ha demostrado que tu grupo sanguíneo está relacionado con el riesgo de padecer ciertas enfermedades como cáncer, diabetes tipo dos o ictus.
El sistema AB0 que define tu grupo sanguíneo representa la presencia o no de antígenos.
Fuente: Curiosoando.com
El grupo más abundante que hay es el 0+ y el menos abundante el AB-.
Estudios recientes de revistas científicas a nivel mundial han determinado la relación de el grupo sanguíneo que presentamos con ciertas enfermedades como:
Cáncer: los grupos A, B y AB presentan más riesgo de padecer cáncer estomacal que el grupo 0.
Enfermedades cardiovasculares: el grupo AB es que que más riesgo presenta en este caso, siendo el 0 el que menos.
Diabetes (tipo 2): son los grupos A y B los que más riesgo presentan de desarrollar una diabetes tipo 2.
A pesar de esto, los científicos explican que no hay una relación causa-efecto ante esta situación, y que ninguna persona va a desarrollar una enfermedad solo por tener un grupo sanguíneo determinado. Por eso, independientemente del grupo sanguíneo que tengamos debemos llevar hábitos de vida saludables que reduzcan el riesgo de padecer enfermedades.
El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que proporciona la sangre al cerebro. Tiene otros nombres como accidente cerebrovascular (ACV), trombosis o embolia, los últimos dos nombres hacen referencia a la causa del ictus.
Se produce por obstrucción o disminución de flujo sanguíneo al cerebro, por lo que no llega la cantidad necesaria de oxígeno y glucosa lo que puede ocasionar daños en las células del cerebro ocasionando la muerte en pocos minutos si no se identifica. Según datos aportados por el Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología esta enfermedad es la primera causa de muerte en mujeres en nuestro país y en varones la segunda causa. Por lo que es importante conocer qué hábitos nos puede ocasionar esta enfermedad así como también los síntomas para una correcta identificación y el cómo prevenirlo.
Causas
Algunos factores de riesgo no los podemos cambiar, como es el sexo o la edad pero si hay hábitos que podemos corregir a modo de prevención.
Edad avanzada. Personas mayores de 55 años, aumentando el riego proporcionalmente con la edad.
Sexo. Es la primera causa de muerte en España en mujeres.
Antecedentes familiares.
Haber sufrido un ictus anteriormente.
Presión sanguínea alta. Muchos científicos consideran la hipertensión arterial como factor de resgo que da lugar a los demás.
Fumar. La nictotina y el monóxido de carbono que contiene los cigarillos afectan al sistema cardiovascular de manera perjudicial.
Padecer diabetes. Relacionada con la elevada presión arterial.
Enfermedad cardíaca. Las personas que tienen enfermedades del corazón presentan el doble de probabilidades de padecer un ictus, además que las personas que sobreviven a uno tienen mayor riesgo a sufrir un infarto.
Consumir alcohol. La toma excesiva de alcohol aumenta la presión arterial así como también las probabilidades de sufrir otras enfermedad como cáncer o insuficiencia cardíaca y como consecuencia, un ictus.
Consumo de drogas. La toma de drogas por vía intravenoso aumenta el riesgo de una embolia, así como también el consumo de cocaína que acelera el corazón produciendo infartos o ictus. No hace falta ser consumidor habitual.
Síntomas
Los ictus son de inicio repentino y un desarrollo muy rápido por lo que es importante identificarlo de manera adecuada. Los síntomas que puede presentar la persona son muchos ya que depende del área cerebral afectada.
Debilidad muscular o enlentecimiento de movimiento
Dificultad para hablar
Dificultad para mantener el equilibrio
Falta de coordinación
Visión afectada en uno o los dos ojos
Dolor de cabeza repentino y muy fuerte
Siguiendo este esquema sencillo podemos identificar el ictus, aunque la persona presente uno de los tres problemas debemos actuar de manera rápida llamando a los servicios de urgencia.
Fuente:Twitter
Prevención
La Sociedad Española de Neurología recomienda estos seis hábitos saludables para la preveneción del ictus:
Fuente:La Mente es Maravillosa
Dieta saludable y rica en nutrientes. Una dieta con un consumo mínimo o ninguno de grasas saturadas ya que queremos reducir el colesterol y con ello la obesidad.
Realizar ejercicio de forma habitual. El estilo de vida sedentario es un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas y consecuentemente de la aparición del ictus.
No fumar. La exposición pasiva también aumenta las probabilidades de ictus.
Consumo moderado de alcohol. Las recomendaciones son 60g de alcohol al día por lo que no es necesario evitar su consumo.
Control la presión arterial.
Para finalizar este post, os dejo un vídeo del Doctor Alfredo Blasco donde explica las posibles secuelas de un ictus.
Tacones, un tipo de calzado que no todo el mundo es capaz de soportar por la gran incomodidad que supone llevarlos y el dolor que ocasiona tras un uso no siempre prolongado. Un calzado que nunca pasa de moda por lo que en todo armario hay un par de ellos, aunque sea para usarlos en ocasiones especiales. La diversidad de este tipo de calzado es muy variada, existen de punta fina,cerrados,bajos,altos o incluso con plataforma. Con este post pretendo señalar cómo afecta a nuestra salud el uso de este zapato y cómo diminuir el impacto negativo en nuestra salud.
¿Qué ocurre en nuestros pies cuando usamos tacones?
Fuente:Saludsifre
Por la anatomía de nuestros pies, en condiciones normales, el metatarso carga con un 43% del peso corporal mientras que el calcáneo soporta el 57% por lo que el peso está repartido de una manera que los huesos que conforman nuestros pies no sufran. Cuando utilizamos zapatos que no son planos, el reparto del peso varía dependiendo de la altura del tacón, pero siempre queda el metatarso sobrecargado por lo que consecuentente aparecen lesiones relacionadas con este problema.
En esta imagen podemos ver cómo afecta los centímetros del tacón en la anatomía de nuestros pies, cambiando su forma y el reparto del peso ocasionando diversas lesiones las cuales hablaremos a continuación.
Lesiones en los pies por uso de tacones
Juanetes. Afección que se caracteriza cuando el dedo gordo del pie mira hacia el dedo colindante pudiendo, en casos extremos, montarse encima. Al girar de esa manera forma una pertuberancia en el borde externo del pie.
Dedo en martillo o en garra. Deformidad del dedo que hace que el dedo se encorve hacia arriba.
Neuroma de Morton. Ocasionado por la presión ejercida en la punta de los dedos que comprime los nervios de la planta del pie produciendo hormigueo,ardor e incluso inflamación.
No son las únicas lesiones que puede producirnos el uso de este tipo de zapato, la afectación es mucho mayor ya que también se ven dañadas las rodillas,la postura corporal,la columna y nuestra forma de andar.
Lesiones indirectas por uso de tacones
Artrosis de rodilla. Producida por una sobrecarga en las carillas articuladas de la rodilla que tiene como consecuencia el desgaste de los cartílagos.
Inflamación y tendinitis en el talón de Aquiles. La postura que se adopta al usar los tacones hace que en el talón de Aquiles la tensión sea mayor que la normal por lo que es frecuente el dolor o incluso la rotura del tendón.
Esguinces o luxación del talón. El uso de tacones disminuye la rotación y flexibilidad del tobillo.
Callos. Aparecen por el exceso de presión en ciertas partes de la planta del pie lo que provoca sequedad y endurecimiento de la zona.
Varices. resultado de un aumento de presión en las piernas consecuencia de un peso mal equilibrado
Modificaciones estructurales. En cadera,tobillo,piernas y columna vertebral por la alteración de la biomecánica del andar, ya que en tacones andamos con punta-talón de esta forma tiramos más hacia delante provocando dolor en la espalda o lordosis.
Cambio en el hábito de andar. El uso repetitivo puede ocasionar un cambio en nuestra manera de andar pasando de ser una pisada neutras a ser pronador o supinador lo cual tiene repercusiones a nivel lumbar.
Prevención de lesiones
La mejor práctica en prevención es no usarlos, pero en el caso de utilizarlos en aconsejable que el tacón no sea mayor de 3 cm y no sea muy estrecho en la zona de los dedos. De esta manera iremos en tacones y nuestros pies sufrirán menos estrés.
Para concluir, os dejo un vídeo ilustrativo que indica cómo hacer un masaje para la tendinitis y además os dejo unos enlaces por si os interesa el tema y quereis saber un poco más.
La importancia de esta entrada está en tratar un tema que cada vez se está pasando por alto hoy en día como es el peligro de la obesidad. Cada vez estamos integrando más cantidad de comida, que a pesar de sus encantos, nos perjudican a la salud. Con este hábito se están produciendo muchos casos de obesidad en nuestra sociedad, siendo una de las más destacables la obesidad infantil.
La personas que presentan sobre peso tienen una mayor probabilidad de sufrir diversos problemas de salud como:
Glucosa (azúcar) alta en sangre o diabetes.
Presión arterial alta (hipertensión).
Nivel alto de colesterol y triglicéridos en sangre produciéndose un alto nivel de grasas en sangre.
Ataques cardíacos debido a enfermedad cardíaca coronaria, insuficiencia cardíaca.
Problemas óseos y articulares ya que el aumento de peso ejerce presión sobre los huesos y articulaciones.Fuente: siacardio.com
Dejar de respirar durante el sueño, apnea del sueño,causando fatiga, somnolencia...
En caso de tener obesidad es importante acudir a la atención médica para empezar un programa de pédida de peso y reducir así los riesgos en la salud que esta causa. Por otra parte también es importante concienciarse acerca de que actualmente son muchas las personas que no llevan una dieta equilibrada y normalmente el exceso de alimentos grasientos y procesados cada vez va aumentando más respecto a los saludables. Es una situación alarmante que puede seguir su curso si cada uno de nosotros no tomamos conciencia de ello.
Para más información podéis entrar en medlineplus.
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica producida por los altos niveles de azúcar en sangre.El azúcar presente en la sangre se llama glucosa y se ingiera a través de los alimentos. En condiciones normales, ante la presencia de glucosa en sangre el páncreas secreta una hormona llamada insulina que tiene como función integrar la glucosa a las células para que estas puedan producir energía.
Hay dos tipos de diabetes:
Diabetes tipo 1. Llamada infanto-juvenil, las células beta integradoras del páncreas producen poca a ninguna insulina por lo que la glucosa en sangre no puede ser utilizada con fines energéticos.
Diabetes tipo 2. Enfermedad crónica con mucha incidencia en los últimos años debido a los cambios de estilo de vida y sedentarismo denominándose epidemia del siglo XXI. El páncreas produce insulina para combatir la glucosa presente en la sangre pero las células no responden.
Causas de la diabetes tipo 1
Fuente:Medlineplus
Está enfermedad ocurre porque el sistema inmunitario de la persona ataca a las células beta, encargadas de producir la insulina, quedando completamente destruidas. Se desconoce la causa concreta que da inicio al ataque por parte del sistema inmunitario pero hay científicos que afirman que ciertos factores ambientales y genéticos son determinantes.
Causas de la diabetes tipo 2
Sobrepeso,obesidad o sedentarismo. Factores de riesgo para la aparición, ya que la grasa acumulada en la zona abdominal fundamentalmente puede presentar resistencia a la insulina.
Resistencia a la insulina. Derivada del acúmulo de grasa, ya que no usa la insulina adecuadamente.
Genética. El factor hereditario es un desencadenante de la enfermedad estando presente en ciertos grupos étnicos como son afroamericanos,latinos o hispanos entre otros.
Signos y síntomas de la diabetes
Las personas que padecen de diabetes de tipo 2 frecuentente no presentan síntomas pero los comunes entre la diabetes son:
Fatiga
Hambre
Aumento de la sed
Aumento de micción
Visión borrosa
Infección de vejiga, riñón o otras que sanan de manera muy lenta
Tratamiento
El tratamiento tiene dos objetivos principales, que son: bajar los niveles de azúcar y evitar futuras complicaciones derivadas de la enfermedad. Debemos realizar deporte de manera moderada y comer alimentos apropiados para esta enfermedad, para poder estar informados debemos acudir a un nutricionista o el personal de enfermería también puede ayudarle con educación nutricional que constará de sesiones explicativas donde puede plantear cualquier duda.
Debemos controlar la glucemia en el caso de que el médico así lo pida y si fuese necesario pinchar insulina.
Abro el hilo de un debate que por lo menos alguna vez salió como tema de conversación entre nuestros grupos de amigos, ¿eres de Cola Cao o Nesquick?. Me parece un tema muy interesante y más el abordarlo desde un punto de vista nutricional, descifrando el enigma de si es o no saludable este producto.
En primer lugar, es necesario hablar de la materia prima de este producto que es el Cacao.
Fuente:La Vanguardia
El cacao es un árbol que produce un fruto con el mismo nombre, tiene diversas formas de uso desde uso alimentario hasta uso en cosméticos. Está compuesto por hidratos de carbono, proteínas y es rico en oligoelementos entre los que se encuentran el magnesio,antioxidantes,fósforo entre otros, por lo tanto es un alimento con alto índice calórico que aporta mucha energía.
En los dos productos más famosos de cacao en polvo, no es cacao todo lo que reluce por lo que antes de desvelar quien es más saludable, si lo hay, es necesario explicar el ingrediente mágico, los azúcares añadidos.
El azúcar es un disacárido que está presente en alimentos de manera natural llamándose azúcares intrínsicos, sin embargo, en el momento en el que añades azúcar a un alimento ya sea en su producción o al consumir el propio alimento pasa a conocerse como azúcares añadidos.
Fuente:Tredencias Hombre
Estos hidratos de carbono restan valor nutricional al alimento aportando más calorías, por lo que un alimento que en su inicio es saludable pasa a ser un alimento procesado. Están presentes en todos los alimentos que tomamos en nuestra vida diaria, excluyendo a los realfooders de verdad, y podemos calcular de manera aproximada nuestro consumo diario si nos fijamos en el etiquetado.
Debemos saber que las consecuencias que tienen en nuestro organismos distan mucho de ser beneficiosas, el azúcar se transforma en grasa a nivel hepático por lo que aumentamos de peso, además de ser un factor de riesgo para la aparición de diabetes tipo dos.
Cola Cao
Marca de referencia de cacao en polvo en España desde 1946, año de su primera salida al mercado. Desde los años 50 esta marca no ha dejado de crecer en popularidad, han intentado aplicar este producto en todos los tipos de producto ya que existe su fórmula rica en fibra e incluso un formato light. La composición del producto por 100g es la siguiente:
Fuente: SinAzucar.org
378kcal
6.8g de proteínas
78g de hidratos de carbono, de las cuales azúcares 70g
2.4g de grasas, de las cuales saturadas 1.5g
7.8g de fibra
0.14 g de sal
300mg de calcio
245mg de fósforo
15mg de hierro
125mg de magnesio
Tal y como muestra la foto y la composición del mismo esta alternativa de cacao en polvo contiene un 70% de azúcares añadidos por lo que ¿realmente podemos decir que nos gusta el cacao?
Nesquick
Marca comercial estadounidense del cacao en polvo. Máximo competidor del Cola Cao, es conocido por su personaje que es un conejo que juega al baloncesto con lo que intentan transmitir la importancia de una dieta equilibrada y el hacer deporte. La composición de este producto por 100g es:
Fuente:SinAzucar.org
383 kcal
3.6g de grasas, de las cuales saturadas 1.6g
79.2g de hidratos de carbono, de las cuales azúcares añadidos 75.7g
7.2 g de fibra
4.8g de proteínas
0.3 g de sal
Producto alimentario que utilizan mayoritariamente los niños contiene un 75.7% de azúcar.
El haber comparado el porcentaje de azúcares añadidos, que es lo que más nos preocupa, de estos dos productos da que pensar. Comemos azúcar a cucharadas, mezclado con un poco de leche, por lo que debemos reflexionar y pensar de manera prospectiva si realmente es saludable y si nos compensa el usarlo ya que el impacto que puede tener tal cantidad de edulcorante es perjudicial. No seré yo quien os diga qué elegir pero después de leer este post podeis seguir teniendo la misma respuesta a la pregunta de ¿ de quien eres de Cola Cao o Nesquick?.
El cáncer de próstata es el que más afecta a los hombres después del de piel, por eso es importante conocer sus factores de riesgo y saber prevenirlo.
Fuente: Hospitalprivado.com
Factores de riesgo
Edad superior a 50 años
Dieta con alto contenido en grasa
Antecedentes familiares
Exposición a ciertas sustancias químicas como el cadmio
Ciertos cambios genéticos
Aumento de andrógenos (hormonas)
Es más frecuente en varones de origen sudafricano
Factores de protección
Consumo de ácido fólico (es un tipo de vitamina B presente en verduras, frijoles y en el zumo de la naranja)
Ciertos medicamentos como la finasterida o la dutasterida lo previenen
Evitar todos los factores de riesgo posibles
Prevención: exámenes de próstata
Los exámenes de próstata se recomiendan hacer a partir de los 50 años y ha distintos tipos:
Antígeno prostático o PSA: consiste en un examen sanguíneo en el que si se encuentran valores de PSA superiores a 4 ng/ml nos indica inflamación o cáncer prostático.
Tacto rectal: realizado por su médico, permite mediante el tacto identificar irregularidades en la próstata.
Ecografía prostática: nos indica el tamaño y los cambios de la próstata.
Biopsia: confirma diagnósticos, nos indica si puede ser cáncer o un tumor benigno.
La gingivitis es una inflamación de las encías que es frecuente en las personas. Es el inicio de una enfermedad periodontal que si no tratamos a tiempo puede suponer una periodontitis o incluso ocasionar la pérdida de nuestras piezas dentarias. La encía tiene un aspecto rojizo, está hinchada y sangra cuando se cepillan los dientes consecuencia de una mala higiene bucodental
Causas
La gingivitis es a consecuencia de los depósitos de placa en nuestros dientes. La placa es una sustancia blanquecina amarillenta, blanda que se forma por que hay muchas bacterias que quedan en nuestra boca ya sea por restos de comida o azúcares que la transforman en ácidos que atacan al esmalte dental. Si esta sustancia no se retira a tiempo, tiende a mineralizar creando sarro que queda depositado entre los dientes y en la parte posterior.
Las causas que potencian la aparición de esta inflamación son:
Ciertan infecciones y enfermedades sistémicas
Mala higiene bucal
Embarazo
Diabetes no controlada
Dientes mal alineados y prótesis como retenedores o coronas
El uso de ciertos medicamentos
Síntomas
Sangrado mientras se realiza el cepillado de dientes
Encías hinchadas
Encías de color rojo oscuro o violáceo
Encías retraídas
Encías sensibles
Fuente:Twitter
Tratamiento
El objetivo es reducir la inflamación y retirar todo el sarro que haya en nuestros dientes por lo que debemos utilizar enjuagues bucales que nos ayuden a tener una higiene bucal más profunda o incluso utilizar pasta de dientes específicas.
Para la retirada de sarro se hace a través de una limpieza realizada por un dentista, ya que es una limpieza mucho más profunda.
Prevención
A través de una buena higiene bucodental con tres lavados diarios y además utilizar hilo dental para retirar casi por completo todo resto de comida que pueda quedar almacenado. El dentista puede recomendarnos visitas periódicas en las que valorará la necesidad de la limpieza y retirada de sarro remanente.
Factores de riesgo
Fumar o mascar tabaco
Edad avanzada
Boca seca
Malos hábitos de alimentación
Genética
Cambios hormonales
Fuente:Facebook.com
Para evitar la gingivitis o cualquier enfermedad periodontal la solución es hacer una correcta higiene oral.
Si os interesa este tema os recomiendo los siguientes enlaces:
En este post describiremos las lesiones que puede provocar el excesivo uso de nuestros teléfonos móviles. Porque desde la aparición de los smartphones en nuestras vidas, es cierto que la dependencia que tenemos de estos dispositivos es muy grande. Por el hecho de ser "smart" ya nos ofrece todo el entretenimiento desde su pantalla y además personalizado.
El uso abusivo de los dispositivos móviles perjudica nuestra salud de manera directa. Como es uno de los temas de actualidad, sabemos que la afección que acompaña el uso del móvil es la afección del tunel carpiano, que es de la lesión de la que hablaremos en este post.
Tendinitis
Es una lesión de un tendón que destaca por inflamación, irritación o hinchazón de la zona. Los tendones que más sufren este deterioro son los del codo,talón,hombro y muñeca.
Las causas son diversas:desde la edad, por pérdida de plasticidad del tendón o por enfermedades como la artritis o diabetes o incluso por sobrecarga. El síntoma característico es el dolor ya sea en el propio tendón o en la articulación en la que inserta y que es más intenso por realizar ciertos movimientos.
Fuente:Aisfor.com
Tratamiento
El tratamiento de la tendinitis va en función de los síntomas que presente la persona. Como son muy frecuentes el dolor e inflamación, suelen recetarse antiinflamatorios para solventar estos síntomas. Por otro lado, debemos acudir a un fisioterapeuta para la rehabilitación con el objetivo de fortalecer y aprender como mantener de manera correcta la zona afectada.
Ocasionalmente, puede que la piel en el área perjudicada sea de color roja e irradie calor esto es un síntoma asociado a la inflamación.Debemos aplicar frío así como también inmovilizar la zona a través de un dispositivo ortopédico.
Prevención
Para prevenir esta lesión cada vez más frecuente en la gente adulta debemos moderar el uso de nuestros teléfonos móviles y evitar sobrecargarlos ya que eso es un ticket directo a padecer tendinitis.La prevalencia de esta lesión esta en gente adulta, debido a la pérdida de flexibilidad del tendón y del músculo por lo que siempre se resentirá antes que la de un adolescente.
Para finalizar este post os dejo un vídeo muy interesante que nos muestra un masaje que podemos hacer en casa para relajar los músculos implicados en la tendinitis y asi prevenir su aparición:
Destacar que la tendinitis no es la única lesión que nos produce el uso continuo de los teléfonos, os dejo esta páginaLesiones por teléfonos móvilesen la que encontrareis más información sobre las demás afecciones.
El sol es indispensable para la vida, aporta vitamina C necesaria para absorción del calcio, manteniendo así nuestros huesos y músculos fuertes. Sin embargo, una exposición prolongada y sin protección puede llegar a ser muy peligrosa.
Riesgos del sol
Eritemas
Quemaduras
Cáncer
Cataratas y problemas de visión
Envejecimiento temprano de la piel
Inhibición del sistema inmunitario
Durante el verano es cuando más tiempo pasamos expuestos al sol, pero tampoco debemos de olvidar que en invierno, aunque esté nublado, el sol sigue ahí, en contacto directo con nuestra piel de la cara por lo que no debemos olvidar protegerla todos los días del año.
Medidas de protección contra el sol
Crema solar
Gafas para el sol
En verano, evitar estar mucho tiempo prolongado bajo el sol, sobre todo a las horas del mediodía
Una buena hidratación
Que protección solar escoger y como utilizarla
La crema solar que escojamos debe ser resistente al agua y proteger tanto de los rayos UVA como de los UVB. Además, es recomendable utilizar un factor de protección solar (FPS) alto, sobre todo en personas con la piel clara, sensible y en niños pequeños. El FPS nos indica los rayos que inciden en nuestra piel con la crema puesta así como su duración. Por ejemplo, un FPS 15 significa que 1/15 rayos llegarán a nuestra piel, por lo que si una persona tarda 10 minutos en quemarse sin protección, con ella tardará 15 veces más, es decir 150 minutos (dos horas y media).
La crema solar debe echarse media hora antes de la exposición al sol para asegurar su correcta absorción, y volverse a echar cada dos horas aunque el FPS sea alto, ya que la crema se va yendo por culpa del sudor, el roce o un baño.
No debemos olvidar que ningún tono de piel está exento de quemarse. Aunque las personas claras se quemen con más facilidad, cualquiera persona puede quemarse o sufrir otros efectos adversos al sol como eritemas o cáncer.
Después de la exposición al sol
Si no se sufrieron quemaduras
Si la protección utilizada contra el sol ha sido la correcta no habremos sufrido ninguna quemadura solar. En este caso es recomendable aplicar una crema hidratante o un aftersun después de la exposición para completar la protección de nuestra piel.
Si se sufrieron quemaduras
Si no se han utilizado las medidas de protección correctas durante la exposición al sol probablemente suframos quemaduras. En el caso de que la quemadura no sea muy grave podremos solventarla en nuestra casa aplicando cremas hidratantes y lociones especiales varias veces al día hasta que se curen (lo correcto sería acudir a una farmacia en busca de información sobre que cremas o lociones nos irían mejor). En el peor caso de que las quemaduras sean graves debemos buscar rápidamente ayuda médica para ser tratados como proceda.
El cáncer de mama es el tumor más frecuente en mujeres hoy en día. Este tipo de tumores también pueden aparecer en hombres pero la frecuencia es mucho menor.
Sintomatología del cáncer de mama:
Cambios en el tamaño de las mamas
Irregularidades en el contorno
Menos movilidad en una mama al levantar el brazo
Alteraciones en la piel de las mamas
Cambios en el pezón
Nódulos axilares
Dolor a la palpación
Factores de riesgo del cáncer de mama:
Edad entre 45 y 65 años
Factores hormonales: hay más probabilidades de padecerlo cuando la menstruación aparece por primera vez de manera precoz y cuando aparece una menopausia tardía
Antecedentes familiares de este tipo de cáncer
Ingesta abusiva de grasas (dieta hipercalórica)
Consumo excesivo de alcohol
Taquismo
Factores de protección:
La realización de ejercicio físico
Evitar el alcohol y el tabaco
Llevar una dieta variada y saludable (evitar el sobrepeso)
La lactancia materna
Como detectar el cáncer de mama:
La manera más efectiva de detectar este tipo de tumores es mediante una mamografía.
La mamografía consiste en una exploración radiológica de las mamas de la cual obtendremos una imagen en la que podremos detectar dichos tumores.
En mujeres asintomáticas está recomendado hacerse este tipo de exámenes cada uno o dos años si tienen entre 45 y 50 años de edad, y cada año a partir de los 50. Las mujeres con antecedentes familiares se les recomienda hacerse exámenes mamarios antes de los 45 o incluso de los 40.
Cuando una mujer presenta alguno de los síntomas presentados anteriormente también se le hará una mamografía a modo de diagnóstico.
La detección precoz de cáncer de mama también se puede realizar mediante un autoexamen.
Autoexamen de mamas
Fuente: Centro Ginecológico Escalante
Si durante un autoexamen mamario encuentras cualquiera de los síntomas expuestos no dudes en acudir a tu médico o médica de cabecera o bien pedir cita a tu ginecólogo o ginecóloga para que puedan darte un diagnóstico claro.
