VIH / SIDA ¿Qué es? Mitos y verdades

¿Qué es el VIH?

VIH significa virus de la inmunodeficiencia humana. Éste daña el sistema inmunitario mediante la destrucción de los glóbulos blancos que combaten las infecciones. Esto lo pone en riesgo de contraer infecciones graves y ciertos tipos de cáncer. 

Sida significa síndrome de inmunodeficiencia adquirida. Es la etapa final de la infección con el VIH. 

Cabe destacar que no todas las personas con VIH desarrollan sida.

 ¿Cómo saber si tengo VIH?

Los primeros síntomas de la infección pueden ser inflamación de los ganglios y síntomas parecidos a la gripe. Estos pueden aparecer y desaparecer dentro de dos a cuatro semanas. 
Los síntomas graves pueden no aparecer hasta meses o años después.

Para saber con certeza si se padece esta patología, puede realizarse  un análisis de sangre o a través de kits de venta libre en farmacias para llevar a cabo la prueba en el domicilio.

¿Cómo se contagia?

• El VIH suele contagiarse a través de relaciones sexuales sin protección con una persona infectada. 
• También puede propagarse por intercambio de agujas para inyectarse drogas o por contacto con la sangre de una persona infectada. 
• Las mujeres embarazadas pueden infectar a sus hijos durante el embarazo o el parto.

¿Tiene cura?

No tiene cura, pero hay muchos medicamentos que combaten la infección por VIH y reducen el riesgo de infectar a otros. 
Las personas que reciben tratamiento temprano pueden vivir con la enfermedad durante un período largo tiempo.

Recomendaciones para evitar el contagio

Las estrategias para reducir el riesgo de infección por VIH incluyen:

• No tener relaciones sexuales sin protección.
• Limitar el número de parejas sexuales.
• Nunca compartir agujas contaminadas por una persona infectada.

Las personas que están en alto riesgo pueden tomar medicamentos para la prevención del VIH.
En la siguiente imagen podemos observar una serie de mitos y verdades acerca de esta enfermedad (Fuente: Cesida)

Para más información, consultar los siguientes enlaces: CESIDA - Coordinadora estatal de VIH y sida
INFOSIDA - Página dirigida a personas con VIH y a aquellas interesadas en conocer más acerca del virus.

¿Ir al psicólogo es malo?

Habitualmente hay un pensamiento erróneo sobre ir al psicólogo, ya que muchas personas se piensan que no lo necesitan o lo ven como algo negativo.
La salud mental es más importante de lo que nos imaginamos y la ayuda que ofrece la psicología es algo muy relevante y que posiblemente necesitemos la mayoría de personas.

Cada vez está siendo más frecuente que alguien que esté pasando por un mal momento, ya sea por causas directas o indirectas, acuda a la terapia psicológica y no comunique nada a su entorno de esto.
Asistir a terapia psicológica sigue siendo un tabú aunque no lo creamos; es verdad que entre los jóvenes se está empezando a aceptar mejorando un poco la situación, pero no todo lo suficiente que debería.
A pesar de que se piense que ir al psicólogo es sinónimo de ser una persona débil, lo cierto es que esta experiencia puede convertirte en una persona más fuerte emocionalmente y puede aportar herramientas para adaptarse mejor a las situaciones difíciles que se presenten.
Este sistema ayuda: a sentirnos mejor, adquirir herramientas para manejar conflictos, ayuda a cambiar las creencias limitantes, te empodera frente a la vida, asesoramiento profesional...
Desde la psicología se trabaja cada día para combatir el tabú que a veces supone la psicoterapia, se hacen talleres y formas de hacer llegar el verdadero fin de esta ciencia. Espero que este post os ayude a tener una visión diferente de la psicología.


A continuación, se inserta un vídeo muy visual en el que se trata este tema:

Dermatitis

La dermatitis es cualquier inflamación que con afectación dermoepidérmica. Existen tres tipos: atópica (eccema), de contacto y seborreica.

Dermatitis atópica

Sintomatología

Es una erupción cutánea, rojiza y con picazón. Empieza en la infancia y se manifiesta en flexuras de la piel como los codos o las rodillas por detrás. Si se rasca mucho esta erupción puede producir costras y la expulsión de líquido.

Prevención y tratamiento

• En bebes debemos evitar darles proteínas de leche de vaca ya que son un factor de riesgo en la aparición de dermatitis
• Evitar alérgenos
• Evitar frío extremo y el bochorno
• Mantener la piel limpia y secarla con cuidado, a toques, y preferiblemente con toallas de algodón
• Mantener una buena hidratación de la piel
• Proteger adecuadamente del sol
• Evitar prendas sintéticas
• Evitar situaciones de estrés ya que estas está demostrado que también provocan brotes de dermatitis

Dermatitis de contacto

Sintomatología 

Aparece cuando cualquier parte de nuestro cuerpo se pone en contacto con sustancias irritantes o alérgenos. Produce una erupción rojiza, con ardor, escozor y picazón. Pueden aparecer también ampollas.

Prevención y tratamiento

• Evitar sustancias irritantes conocidas y alérgenos personales
• Cuando se prueba una nueva crema o perfume por primera vez no hacerlo sobre una superficie extensa de la piel ni en zonas sensibles como la cara o el cuello
• Si se produce alguna de estas reacciones por contacto, pedir ayuda médica

Dermatitis seborreica

 Sintomatología

Produce la aparición de manchas escamosas , piel roja y capa persistente. Aparece en zonas grasas del cuerpo. En bebés de denomina corteza láctea.

Prevención y tratamiento

• Limpiar la piel con jabones neutros
• Proteger del sol
• Si tiene acumulaciones excesivas de sebo pida ayuda dermatológica para tratar mediante fármacos

Anticoagulación, todo lo que debemos conocer

La formación de coágulos tiene como objetivo prevenir el sangrado tras sufrir una lesión. 
Sin embargo, en ocasiones la formación de coágulos puede desencadenar problemas como son:  infarto de miocardio, infarto cerebral, o formación de coágulos en las venas / aurículas. En estos casos, la  es imprescindible la administración de fármacos anticoagulantes.

¿Qué es un fármaco anticoagulante y cuándo es necesario?

Los anticoagulantes  son medicamentos que impiden la coagulación de la sangre:

• previniendo la formación del coágulo
• evitando el crecimiento 
• favoreciendo su desaparición.

El sintrom es uno de los medicamentos anticoagulantes más utilizados.
Se emplea en pacientes:

• Con fibrilación auricular. 
• Para prevenir arritmias.
• Con factores de riesgo de sufrir una embolia ( como la edad avanzada, diabetes, hipertensión, insuficiencia cardiaca, enfermedad vascular o el antecedente de una embolia). 
• Que tienen implantada una prótesis valvular metálica en el corazón.
• Cuando hay una trombosis venosa profunda.

Cuando una persona inicia el tratamiento con sintrom probablemente durante los primeros días tenga que pincharse heparina, pues este medicamento tarda días en hacer efecto. También se administra en los días previos a una intervención porque el paciente debe suspender el sintrom.

Algunas recomendaciones para los pacientes anticoagulados:

- Tomar siempre el anticoagulante a la misma hora para evitar olvidos.

- Tomar la dosis exacta pautada para cada día y nunca cambiar las dosis por su cuenta.

- Si algún día olvida tomar la dosis a la hora acostumbrada, pero se da cuenta a lo largo de ese mismo día tomarla lo antes posible. 

- Tener en cuenta que el ácido acetil-salicílico (Aspirina®, Adiro®,Tromalyt®, A.A.S®, etc), sus derivados (Solusprin®, Disgren®, etc) y los medicamentos que lo contienen (muchos preparados antigripales) aumentan el efecto de los anticoagulantes y el riesgo de sangrado.

- No debe tomar antiinflamatorios, ya que interfieren con el tratamiento de forma importante. 

- En cualquier caso, nunca tomar un medicamento nuevo ni interrumpir un tratamiento sin consultar previamente.

- Evite bebidas alcohólicas.

- Comunicar tanto la retirada como el inicio de otros medicamentos.

- Consultar con una semana de antelación ante cualquier cirugía, extracción dental o pruebas exploratorias invasivas.

- La aparición de dolor de cabeza intenso y de inicio brusco  de dificultad para el habla, pérdida de fuerza o trastornos de la visión requieren valoración médica inmediata.

- Tan pronto sospeche embarazo, advertir al médico que le controla la coagulación.

El tratamiento con anticoagulantes orales debe ser siempre controlado cuidadosamente. La dosis se ajusta a cada persona después de hacer un análisis de sangre y diversos fármacos.

A continuación, se muestra un vídeo de la Fundación Española del Corazón, donde se resuelven las principales dudas acerca de la anticoagulación:

Para saber más, pueden consultarse los siguientes links:
Anticoagulación- Fundación Española del Corazón
Anticoagulantes - Cuidate Plus

Resistencia bacteriana a los antibióticos

Fuente:Ask a Biologist

Este es uno de los temas más controvertidos que llevamos escuchando ya unos cuantos años ya que algunas bacterias presentan resistencia a los antibióticos perjudicándonos directamente ya sea en nuestra salud o econonómicamente  invirtiendo en  investigación para hacer medicamentos más potentes para poder superar la resistencia que las bacterias han obtenido a ciertos fármacos. 

Ahora la pregunta que nos puede surgir es ¿por qué pueden hacerse resistentes estas bacterias? Pues bien, la respuesta es muy sencilla, por el simple hecho de utilizar antibióticos. Al tomar un fármaco para una infección bacteriana, lo que ocurre es que las más sensibles mueren mientras que las más fuertes prevalecen en el tiempo. Por eso es importantísimo acabar el tratamiento pautado y no dejarlo a medias o cuando nos encontremos mejor porque ahí es donde cometemos el fallo y es cuando las bacterias que pudiesen quedar, mutan creando cepas  resistentes a ese medicamento siendo mucho más dificultosa la próxima recuperación. Además de que puede transmitirse a otras personas. 

El mayor impacto es a nivel clínico, ya que las cepas resistentes son inmunes al tratamiento lo que tiene como consecuencia mayor morbimortalidad de pacientes muy graves. Porque en primera instancia se le aplica el tratamiento adecuado pero al tratarse de cepas resistentes no actúan sobre ellos lo que lleva a los profesionales a utilizar medicación de altro espectro o intrínsecos lo que deriva en que la  estancia hospitalaria sea más duradera.

Cómo evitar la resistencia 

1. No utilizar los antibióticos si tiene un virus como puede ser la gripe ya que los antibióticos solo actuan sobre organismos vivos como las bacterias.
2. Si está tomando antibióticos acabar el tratamiento y no interrumpirlo
3. No automedicarse, solo tomarlos bajo preinscripción médica

                                      

Esta resistencia no sólo preocupa en la salud humana, también en la animal porque puede transmitirse a través de la ingesta y hacerse resistentes en nuestros organismos. Al tratarse de una amenaza global, hay muchos planes e instituciones que quieren combatir esta problemática y en España existe el Plan Nacional frente a la Resistencia de Antibióticos (PRAN).Es un plan donde participan todas las comunidades autónomas y ocho ministerios además de diversas sociedades científicas y expertos. El objetivo de este plan es reducir el riesgo de selección y diseminación de resistencia a los antibióticos, reduciendo el impacto de esta problemática sobre la salud humana y animal conservando la eficacia de los antibióticos.

                                       

Os recomiendo estos artículos para saber más:

• Artículo Elsevier
• Resistencia Antibióticos 
• Programa OMS contra resistencia antibióticos 

Ostomías

Una ostomía es un procedimiento quirúrgico en el que es realiza una apertura (estoma) para un órgano hueco.

Pueden ser de distintos niveles:

1. Sistema digestivo: pueden servir para entrada de alimentos en el estómago (gastrostomía) o para salida de líquidos intestinales (ostomías intestinales).
2. Sistema urinario: sirve para dar salida a la orina (nefrostomía, vesicostomía, ureterostomía).
3. Sistema respiratorio: se utiliza como terapia de recuperación de gases (traqueostomía), como urgencia respiratoria directa en los pulmones (toracotomía) o como emergencia para la membrana cricotiroidea (cricotiroidotomía).

En España miles de personas viven con una ostomía de la que tienen que cuidar y que puede ser un reto en sus vidas diarias. En este post realizaremos una guía de los cuidados esenciales diarios de las tres ostomías más comunes, una de cada sistema, que son: ostomías intestinales, nefrostomía y traqueostomía.

Traqueostomía

Consiste en una apertura directa en la tráquea.

Fuente: anestesiacendeisss

Cuidados personales:

•  Mantener la cánula libre de moco espeso. Esto se puede conseguir aplicándole unas gotitas de solución salina para diluirlo.
• Siempre llevar otra cánula de repuesto por si la que se lleva puesta se taponara.
• Para mantener el aire húmedo, ya que la nariz ya no va a hacerlo, se puede poner una gasa de tela mojada en la cánula o bien si está en casa conectar un humidificador del aire.
• Al ducharse deberá cubrir la cánula con su cubierta y no podrá nadar. También es aconsejable que tape la cánula al salir a la calle.
• Para hablar se debe tapar la cánula.
• Se debe cambiar el vendaje una vez al día o siempre que esté sucio.

Nefrostomía

Consiste en un drenaje de la orina a través de la piel desde el riñón.

Fuente: bostonscientific.com

Cuidados personales:

• Limpiar y desinfectar el catéter.
• Cambiar bolsa máximo cada 24 horas.
• Beber entre 2 y 3 litros diarios de agua
• Vigilar que la bolsa no esté por encima de la cadera para evitar e reflujo de la orina.
• Prestar atención a la piel por si sufre alteraciones.

Ostomías intestinales

Existen varios tipos de ostomías intestinales como las ileostomías (en íleon) o las colostomías (en el colon), pero todas tienen los mismos cuidados ya que todas van asociadas a un sistema colector o bolsa que recoge los líquidos intestinales.

Fuente: stomicy.org

Sistemas colectores:

Pueden ser bolsas cerradas (necesitan ser cambiadas con más frecuencia) o abiertas (conectadas a una bolsa de pie o de cama), y de una sola pieza (la bolsa se despega de la piel entera para ser cambiada) o de dos piezas (se quita la bolsa para ser cambiada pero queda pegado a la piel un disco en el que la bolsa es enganchada).

Fuente: proyectocuidar.com

Cuidados personales:

• Elegir un correcto tamaño de bolsa según la situación
• Cambiar periódicamente, pero nunca después de comer
• Vaciar cuando 1/3 de la bolsa esté llena
• Evitar quitar el disco más de una vez al día
• Limpiar piel del estoma con agua y secar bien
• Vigilar el estado de la piel

Sangrado de nariz

El sangrado de nariz puede ser muy común sin un motivo grave que lo respalde (por irritación o por resfriado).
Si alguna vez te sangra la nariz puede que lo primero que pienses sea que se debe inclinar la cabeza hacia detrás, ya sea para detener la sangre o para que esta no se caiga. Esta entrada os va a ayudar para que este tipo de actuaciones como la anterior no se produzcan debido a la interiorización errónea que suele tenerse ante este tipo de situaciones. 

Para detener un sangrado nasal:

- Sentarse y apretar suavemente la parte blanda de la nariz con los dedos pulgar e índice de tal manera que las fosas nasales estén cerradas durante 10 minutos completos.
- Inclinarse hacia delante para evitar tragar sangre y respirar por la boca.
- Se deben esperar 10 minutos antes de verificar que se ha detenido el sangrado.
- No se debe taponar con una gasa el interior de la nariz.
- No acostarse cuando se está produciendo el sangrado.
- Evitar sonarse o aspirar varias horas después del suceso.
Encontraréis más datos en la página donde se obtuvo esta foto: MedlinePlus.

Fuente: Medline

¿Cómo actuar ante víctimas de un accidente de tráfico?

Primeramente, hay que destacar que tanto los conductores como los demás implicados o no implicados en el accidente, están obligados a adoptar las medidas necesarias para auxiliar y a restablecer, en la medida de lo posible, la seguridad de la circulación.

Destacamos la importancia de saber actuar en este tipo de ocasiones, pues el 57% de las personas accidentadas que mueren, lo hacen en los primeros 5 minutos, normalmente a causa de una hemorragia u obstrucción de las vías respiratorias, ambos problemas evitables si se realizan técnicas correctas de primeros auxilios.

Así, ante un accidente, seguiremos las siglas: PAS (Proteger, Alertar, Socorrer).

1. Proteger

- Encender las luces de emergencia.

-Colocar chaleco reflectante.

-Poner triángulos de emergencia, a una distancia mínima de 50 m.

-Acercarse con precaución.

-Si se puede, inmovilizar los demás vehículos.

-Intentar que no se fume en el lugar, pues los vapores generados por una fuga de combustible podrían explotar.

-Recopilar información acerca del accidente (qué ocurre, número de personas afectadas...).

2. Alertar

-Llamar al 112 y aportar todos los datos recopilados.

Imagen: Fundación Fuego

3. Socorrer

- Prestar la mejor atención a los heridos para salvar su vida o minimizar los daños:

• Nunca sacar al accidentado del vehículo, excepto que corra peligro (como en un accidente.).
• No sacar el casco a un motorista / ciclista.
• Impedir que la persona se mueva, debido a las posibles lesiones. Para ello, deberemos calmarla y explicarle la importancia de la inmovilización (si está consciente y colaboradora).

*Dependiendo de la situación de la víctima actuaremos de distinta forma, aportando  los primeros auxilios (por ejemplo: si está inconsciente valoraremos una RCP explicada en otro post)

Una vez que lleguen los servicios de emergencia, deberemos comentarle el estado de la víctima y las maniobras que hemos hecho. Posteriormente, nos retiramos y lo dejamos en sus manos.

Para saber más, se puede consultar el siguiente enlace, en el que desde la DGT nos explica este contenido en más profundidad:

Comportamiento y primeros auxilios en caso de accidente de tráfico - DGT

Copa menstrual

En esta entrada os hablaremos sobre la menstruación, que está presente en la mayor parte de la vida de las mujeres y que sin embargo se sigue sin tener una correcta información y visión sobre ella.
Aquí hablaremos sobre la copa menstrual, un avance muy actual y cada vez más utilizado por las jóvenes pero con todavía mucha desinformación e ignorancia a sus espaldas.
Por si hay alguien que no tiene claro que es la copa, es un producto que tiene forma de embudo o cono y que está fabricado con silicona, es suave y flexible. Esta se puede lavar y por tanto es reutilizable. Muchas mujeres se están informando sobre ella y van dejando a un lado las compresas y tampones, ya sea por su comodidad o por el material que la compone.

Os hablaremos de las ventajas de la copa ya que es importante saber los muchos beneficios que nos aporta este producto:
- Con ella ahorras dinero, ya que los productos femeninos son bastante caros y en este caso la copa sería reutilizable con una durabilidad de diez años por lo que el ahorro económico sería muy importante.
- Es ecológica, porque al ser reutilizables el impacto en el entorno se reduce.
- Son saludables, debido a que existen muchos problemas asociados al uso de compresas y tampones (como alergias, sequedad vaginal, etc), pero la copa está fabricada con productos hipoalergénicos y cuidadosos con tu cuerpo.
- Reduce el mal olor, cuando tenemos la menstruación es habitual sentir mal olor en ocasiones, pero la copa lo reduce y da una mayor sensación de limpieza.
Para más información podéis ir a copa-menstrual.

                                                            Fuente: Getty images

¿ Qué es la parotiditis?

La parotiditis, más conocida como paperas, es la inflamación de las glándulas parótidas, que son las glándulas salivares más grandes que tenemos. La etiología de esta enfermedad es por bacterias o lo que suele ser más frecuente, una infección por un virus. El virus responsable de las epidemias es el paramyxovirus o virus de las paperas. 

Fuente:Medlineplus.gov

La infección da lugar a un aumento de tamaño de de las glándulas salivares pero puede afectar a otros órganos, especialmente si eres adulto. Toda persona que no la haya tenido es vulnerable a ella, solía ser una enfermedad que se pasaba en edad infantil pero ahora la prevalencia ha pasado a adolescentes y jóvenes adultos.

Causas

 Al tratarse de un virus se extiende fácilmente. Transimitiéndose de una persona a otra mediante la saliva, si la persona tose o estornuda o a través del contacto directo, si compartimos utensilios comunes como pueden ser vasos o cubiertos. 

El periodo de incubación dura entre 18 a 21 días de estar en contacto con el virus y suele ir acompañado con un malestar leve y dolor en la garganta. Como sabemos, las paperas son muy contagiosas desde uno o dos días antes de que comience la inflamación de las parótidas hasta cinco días después.

Síntomas

Frecuentemente el primer síntoma es dolor y endurecimiento de las glándulas situadas entre la oreja y la mandíbula debido a la inflamación. Generalmente, se suele inflamar una, y después la otra o solo afectar a un lado. Además suele ir acompañado de otros síntomas como:

• Fiebre
• Dolor de cabeza
• Dolor de garganta
• Pérdida de apetito 
• Inflamación de la sien y mandíbula ( zona temporomandibular)

Otros síntomas que pueden padecer los hombres son: inflamación del escroto y dolor testicular. Son las complicaciones más frecuentes entre los varones que padecen la enfermedad después de la pubertad.

El pronóstico de la enfermedad es bueno pero puede haber complicaciones siendo la más temída la infertilidad masculina debido a la inflamación del escroto pudiendo quedar un testículo afectado. 

 Prevención 

 Mediante la vacunación, concretamente la vacuna llamada triple vírica que protege frente al sarampión, rubeóla y paperas. Su administración se hace durante el calendario infantil vacunal, siendo la primera administración entre los 12 o 15 meses y una dosis recordatorio entre los 4 a 6 años. 

Tratamiento

 Si cree tener paperas, acuda a su médico aunque esta enfermedad no tiene un tratamiento específico ya que tiende a desaparecer por si misma. Se aconseja poner paños o compresas frías en la zona inflamada además de  tomar antiinflamatorio tipo paracetamol. Reposo en cama y tomar muchos líquidos. 

Si os interesa saber más de esta enfermedad os recomiendoe entrar en estas links:

• Cuidate plus
• Medlineplus
• MayoClinic

Enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca o celiaquía es una enfermedad crónica, multiorgánica y autoinmune que lesiona principalmente el intestino provocando que este tenga dificultades a la hora de absorber los nutrientes (malabsorción). Esta reacción está producida por una permanente intolerancia al gluten.

Sintomatología

Síntomas digestivos:

• Diarrea
• Fatiga
• Dolor abdominal
• Estreñimiento
• Pérdida de peso
• Hinchazón y gases
• Náuseas y vómitos

Síntomas no digestivos:

• Anemia
• Osteoporosis
• Disminución en el funcionamiento del bazo
• Dermatitis
• Úlceras en la boca
• Dolor en la cabeza y en las articulaciones
• Lesiones en el sistema nervioso

En los niños el síndrome de malabsorción provocado por la celiaquía puede tener importantes consecuencias como:

• Retraso en el desarrollo del bebé
• Daño en el esmalte de los dientes
• Anemia
• Irritabilidad
• Que no crezcan mucho en altura
• Trastornos neurológicos
• Aparición tardía de la pubertad

Tratamiento

No existe tratamiento farmacológico para la enfermedad celíaca, el tratamiento consiste en una dieta completamente libre de gluten.

Fuente: @annamateu en Pinterest

A la hora de hacer la compra, las personas con celiaquía deben prestar especial atención al etiquetado comprobando que los alimentos no contengan gluten. Los alimentos que en su etiquetado ponga "sin gluten" significa que contienen menos de 20 mg de gluten, y que es apto para celíacos. Si por otro lado contienen más de 20 mg de gluten, en el etiquetado debe aparecer "con gluten". Por último, si en una etiqueta pone "puede contener trazas de gluten" significa que el alimento, aunque no tenga gluten, pudo haber sufrido contaminación curada con otro que si lo tenga, por lo que puede ser igual de intolerable para las personas celíacas.

El símbolo internacional para el etiquetado de alimentos "sin gluten" es el siguiente, y debe aparecer en los envases de dichos alimentos:

Fuente: Schaer.com

Conocer más acerca de la Hepatitis C

¿En qué consiste?

Es una enfermedad infecciosa que lleva a la inflamación del hígado y es causada por el virus de la hepatitis C (VHC). Se transmite a través de la sangre y por vía sexual.
En España, alrededor de 500.000 personas están afectadas, de las cuales el 65% desconoce que lo está.

Síntomas

En la mayoría de los casos, es asintomática primeramente y es por eso que el diagnóstico se realiza cuando la Hepatitis C ya es crónica.

El síntoma principal es la ictericia (color amarillento de la piel), pues al inflamarse el hígado se bloquea el paso de la bilis y queda retenida.
Además son comunes otros síntomas como: cansancio, náuseas, fiebre, pérdida de apetito, dolor de estómago y diarrea.

Prevención

La hepatitis C, al trasmitirse por vía sexual y sanguínea, la única forma de prevenirla es evitar el contacto con la sangre de personas con esta patología.
En la siguiente imagen, vemos como algunas medidas de prevención son la utilización de preservativos al mantener relaciones sexuales y asegurarse de no compartir jeringuilla si se consumen estupefacientes.

Para saber más datos, como el tratamiento, se pueden consultar los siguientes enlaces:
Hepatitis C - Medline Plus
Hepatitis C, tratamientos, síntomas, prevención.

Primeros auxilios en Resucitación Cardiopulmonar

Siguiendo el post de ayer de primeros auxilios, hoy hablaremos de cómo salvar una vida aprendiendo a realizar la reanimación cardiopulmonar de manera correcta. Es algo básico que todo individuo debería saber realizar ya que en nuestro país el infarto agudo de miocardio  fue la primera causa de muerte en el año 2017 según los datos del Instituto Nacional de Estadística de España. 
En España no hay la materia de primeros auxilios en el colegio como tienen otros paises europeos como son Noruega o Suecia y es por eso que somos los peores preparados para enfrentarnos a una situación de emergencia además de que uno de cada tres ciudadanos no se sienten seguros al realizar esta ténica. Como ciudadanos estamos obligados por ley a socorrer al accidentado y que mejor manera que aplicando una RCP de manera adecuada. 
La reanimación cardiopulmonar (RCP) puede manntener el flujo de sangre oxigenada al cerebro y a órganos vitales hasta que un tratamiento o profesionales de urgencias puedan relevarnos. Es importante que no nos demoremos para hacerla ya que los daños cerebrales por falta de oxígeno pueden ser garrafales así como también que la persona se puede morir en escasos minutos. 

Bien, estamos ante una situación de que la persona está inconsciente en el suelo, ¿cómo debemos proceder? 

•  Que la persona accidentada y tú mismo esteis seguros, sin riesgo alguno
• Asegurarnos de si la persona está consciente o no 
• Para saber si está consciente lo agarraremos por los hombros y lo sacudiremos preguntándole si está bien
• Si la persona no responde, llamamos al número de emergencias 112  y ponemos el teléfono en altavoz para que así poder escuchar las indicaciones del profesional. En esta llamada debes especificar quien eres, dónde te encuentras, cómo te encontrase la persona si se ha caído de repente en la calle o fue por accidente y seguir las indicaciones que te marquen. 

Reanimación Cardiopulmonar 

1. Compresiones torácicas. 

• Nos colocamos de rodillas y acercamos nuestra oreja a la boca del accidentado de manera que podamos ver si la caja torácica se mueve además de escuchar si respira de esta manera comprobamos dos veces la respiración. 
• Colocamos la palma de la mano no dominante en el medio del pecho, a la altura de los pezones. Colocamos la mano dominante encima, entrelazamos los dedos  y colocamos los brazos rectos. La fuerza ejercida debe recaer en el talón de la mano que es con la que realizaremos las compresiones.
• La fuerza debemos hacerla con el cuerpo y no con los brazos, debemos hacer un total de 30 compresiones

 

          2. Abrir vías respiratorias. 

• Una vez hecha las 30 compresiones abriremos las vías aéreas
• Hacemos la técnica frente mentón que consiste en con la ayuda de la palma de nuestra mano echar la cabeza hacia atrás y abrir la boca traccionando despacio el mentón hacia delante

        3. Respiración

• Con la palma de la mano apoyada en la frente de la persona inconsciente, le pinzamos la nariz y cubrimos toda la boca con la nuestra
• Realizamos dos respiraciones observando siempre si el pecho de la persona sube y baja porque en el caso de no hacerlo debemos repetir la maniobra frente-mentón. 
• Volvemos a realizar 30 compresiones torácias y dos respiraciones, que se considera un ciclo.
• Si tenemos un desfibrilados externo automático, pediremos que alguien nos lo acerque porque nunca debemos de dejar de realizar la RCP. Seguimos las instrucciones del desfibrilador. 

En el caso de ser un niño, la técnica es la misma. Si es en el caso de un lactante la única variable es que en vez de dar las compresiones con las palmas, se hacen con dos dedos.

Ansiedad, ¿qué debemos saber?

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un mecanismo natural que nos permite mantenernos alerta ante distintos sucesos. Cierto grado de ansiedad es beneficioso, pues ayuda a mantener la concentración.

Sin embargo, cuando la ansiedad aparece en situaciones inadecuadas (en ausencia de peligro alguno) o es muy intensa y duradera, puede llegar a repercutir en las actividades cotidianas de la persona. Es entonces cuando se considera un trastorno.

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad psiquiátrica más frecuente y tienen mayor afectación en mujeres.

¿Cuáles son las causas de la ansiedad?

La etiología es muy diversa. Podemos tener causas de distintos tipos:

• Genéticas
• Circunstanciales (hechos traumáticos o preocupantes para la persona)
• Consumo de drogas (como anfetaminas o LSD)

¿Qué síntomas son los más relevantes?

-A nivel mental: preocupación constante, irritabilidad, problemas de concentración, dificultad para conciliar el sueño y cansancio.

-A nivel físico: pulsaciones elevadas, sudoración abundante, tensión muscular, mareos / desmayos. indigestión o diarrea y respiración profunda.

¿Qué se puede hacer ante un ataque de ansiedad?

Para responder a esta pregunta, insertamos un vídeo muy visual y representativo a continuación:

Para saber más, puede visitar el siguientes enlace:
La ansiedad
Manual para el tratamiento cognitivo-conductual de los trastornos psicológicos

Prevención ante una conjuntivitis

La conjuntivitis es la inflamación de la conjuntiva, una membrana transparente que recubre parte del globo ocular y la porción interna de los párpados. 
Es una infección desagradable que produce picor y se contagia fácilmente. 
Es importante detectarla a tiempo, ya que tiende a complicarse con facilidad al llevarse las manos a los ojos para intentar aliviar el picor.


Sintomatología:

Las señales más frecuentes para identificar la conjuntivitis son: los ojos enrojecidos, picor o dolor de ojos, párpados pegados al despertar con presencia de legañas, secreción (pus o líquido transparente).


Prevención:

Cuando se detectan alguno de estos síntomas y tenemos indicios de esta infección, se deben seguir al menos las siguientes pautas para que las personas que estén en contacto con el afectado no se expongan a dicha enfermedad:

• Lavar frecuentemente las manos tras tocarse los ojos para evitar el contagio.
• Si se tiene verificada la presencia de dicha infección ocular es importante mantener la ropa de cama, toallas... por separado, evitando que se compartan los objetos personales.

Como información adicional decir que no se debe tapar el ojo o los ojos afectados. 
 Por último decir que para limpiarlos, antes de usar las gotas o medicamento recetado por el médico, es recomendable utilizar gasas y suero fisiológico para una mejora rápida.

Para más información podéis leer la página InfecciónOcular.

Fuente: Malaya Optical

Campaña de prevención para la gripe

La gripe es una infección vírica que afecta al sistema respiratorio y se contagia fácilmente. Ocurre una epidemia estacional invernal de gripe cada año dejándonos un alto índice de morbilidad y mortalidad, por eso es muy importante que cada año se recuerden las medidas más importantes para prevenirla.

Sintomatología

• Tos
• Fiebre
• Dolor de cabeza
• Dolor de garganta
• Mucosidades nasales

En general la gripe no requiere asistencia médica a no ser que estos síntomas se agraven de manera que la fiebre se mantenga alta y persistente, aparezcan dificultades para respirar, dolor en el pecho, piel azulada, mareos, confusión y hipotensión arterial. Si aparece cualquiera de esos síntomas deberá acudir al médico ya que la gripe podría derivar en una neumonía.

Prevención

La mejor manera de prevenir la gripe es mediante la vacunación, especialmente en los grupos de riesgo y debe ser llevada a cabo antes de invierno, en el mes de octubre. En España la campaña 2019/2020 contra la gripe durará desde el 14 de Octubre hasta el 30 de Noviembre, dirigida especialmente a las personas mayores de 60 años, personas con problemas crónicos, embarazadas, adolescentes con tratamiento prolongado de ácido acetilsalicílico (aspirina) y también está recomendad entre el personal sanitario.
Otras medidas igual de importantes para prevenir la gripe son:

• Extremar la higiene de manos
• Cubrirse al toser o estornudar con un pañuelo
• Evitar compartir vasos y cubiertos con personas contagiadas
• Protegerse del frio y evitar los cambios de temperatura
• Evitar los espacios poco ventilados y con mucha gente
• Evitar los hospitales