¿Está relacionado tu grupo sanguíneo con ciertas enfermedades?

Aunque muchos no lo sepáis, se ha demostrado que tu grupo sanguíneo está relacionado con el riesgo de padecer ciertas enfermedades como cáncer, diabetes tipo dos o ictus.

El sistema AB0 que define tu grupo sanguíneo representa la presencia o no de antígenos.

Fuente: Curiosoando.com

El grupo más abundante que hay es el 0+ y el menos abundante el AB-.

Estudios recientes de revistas científicas a nivel mundial han determinado la relación de el grupo sanguíneo que presentamos con ciertas enfermedades como:

• Cáncer: los grupos A, B y AB presentan más riesgo de padecer cáncer estomacal que el grupo 0.
• Enfermedades cardiovasculares: el grupo AB es que que más riesgo presenta en este caso, siendo el 0 el que menos.
• Diabetes (tipo 2): son los grupos A y B los que más riesgo presentan de desarrollar una diabetes tipo 2.

A pesar de esto, los científicos explican que no hay una relación causa-efecto ante esta situación, y que ninguna persona va a desarrollar una enfermedad solo por tener un grupo sanguíneo determinado. Por eso, independientemente del grupo sanguíneo que tengamos debemos llevar hábitos de vida saludables que reduzcan el riesgo de padecer enfermedades.

Para más información consulte:
Enfermedades relacionadas con el grupo sanguíneo AB0

Las dos drogas más consumidas en España

Fuente:Yorokobu

Hoy en día estamos expuestos a las drogas de manera continua, por lo que es importante saber qué es la droga, las más consumidas en España y hablar de la rehabilitación.

¿Qué son las drogas?

La Organización Mundial de la Salud la define como toda sustancia que, introducida en nuestro organismo por cualquier vía de administración produce una alteración de algún modo en el funcionamiento del sistema nervioso del individuo, además de ser susceptible a crear dependencia ya sea física o psicológicamente.

Los datos del informe de drogas del año 2018 emitido por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar reflejan que las dos sustancias más consumidas son el canabis y la cocaína en personas de un rango de edad de 15 años a 34 años, siendo los de sexo masculino los que más consumen. 

Canabis

Fuente:Wikipedia

Más conocido con el nombre de marihuana, es una planta originaria de la región del Himalaya. Esta droga tiene distintas formas como son: 

• Marihuana: resultado de triturar hojas,flores y tallos secos
• Hachís: elaborado por la resina de la planta hembra
• Aceite de hachís: elaborada por la resina disuelta y concentrada 

Efectos inmediatos del consumo

Al ingerir esta droga afecta a un área de nuestro cerebro que guarda las funciones de comportamiento, aprendizaje, ingesta de comida, dolor y emociones entre otros. A dosis pequeñas el efecto es placentero mientras que si las dosis son más altas puede dar lugar a cuadros importantes de ansiedad.

• Percepción distorsionada 
• Sequedad en la boca
• Ojos rojos e hinchados
• Sentirte muy alegre
• Aumento de ritmo cardíaco y tensión arterial
• Dificultad para pensar y resolver problemas
• Dificultad en coordinación
• Alteración de la memoria y atención

Esta droga no es legal en España, pero en situaciones clínicas como en pacientes oncológicos con fuertes náuseas y vómitos  o en pacientes con esclerosis múltiple para paliar el dolor está permitida la marihuana terapéutica ya que hay evidencia científica que sostiene que es beneficioso en estos casos. 

Cocaína

Conocida como " coca", "dama blanca" o " nieve", se obtiene de las hojas de la coca una planta autóctona de Bolivia y Perú. Es polvo blanco que se puede inhalar por la nariz o mezclar con agua e inyectarse por vena.

Fuente:Eldiario.es

Efectos a corto plazo 

Los efectos son casi inmediatos y desaparecen en cuestión de minutos pudiendo llegar como máximo a una hora.

• Eufóricos 
• Energéticos
• Muy habladores
• En estado de alerta
• Agudiza los sentidos de la vista, oido y tacto
• Disminuye el apetito 
• Disminuye la necesidad de dormir

Presenta complicaciones que pueden desencadenarse en la primera toma: alteraciones del ritmo cardíaco provocando un ataque al corazón, efectos neurológicos provocando convulsiones y ataques cerebrovasculares o en casos extremos, el coma.

Después de remitir el efecto de la droga, la persona se siente triste y cansado teniendo el impulso de volver a consumir para sentirse mejor por este motivo es potencialmente peligrosa.

Rehabilitación 

El objetivo de los tratamientos de rehabilitación es ayudar a la persona adicta con el consumo compulsivo de la droga así como también aportando ayuda a la familia. El tratamiento se da en entornos distintos, de distintas formas y en tiempos distintos porque es dificíl que una persona drogodependiente lo supere con un solo ciclo ya que es frecuente las recaídas. El tratamiento es un proceso largo en el que recibirá ayuda de muchos profesionales y una supervisión constante. 

Los programas suelen ofrecer una combinación de terapias en grupos e individuales para las necesidades de cada persona. Las terapias en grupo pueden reforzar la sociabilidad y ayuda a fomentar el síndrome de abstinencia. 

Aquí os dejo unos enlaces por si queréis saber más sobre el tema:Plan Nacional de Drogas, efectos y riesgos de las drogas, Proyecto hombre.

La huella del frío en la piel

Fuente:Muy interesante

Temperaturas bajas y humedad son condiciones idóneas para la aparición de perionisis, más conocido como sabañones. Es una inflamación en la piel provocada por el frío que actualmente, es menos frecuente por la mejora en la ropa de abrigo y de la incoporación de la calefacción en el hogar y lugares de trabajo.

Normalmente aparecen en las zonas más expuestas al frío como son: los pies, manos, orejas o en casos extremos la nariz. 

Síntomas

• Zonas enrojecidas en la piel que pueden provocar picor
• Pueden dar lugar a ampollas o úlceras cutáneas
• Hinchazón en la piel
• Sensación de ardor
• Cambios en la coloración de la piel, pasando de rojo a azul oscuro acompañados con dolor

Fuente: Cosmética natual

Fuente:Merck Manuals

Prevención 

1. Evitar la exposición al frío
2. Cubrir la piel lo máximo que se pueda  cuando te expongas al frío
3. Mantener las manos,pies,cara y orejas secas y abrigados
4. Mantener la casa a una temperatura cálida
5. Mantenerlos hidratarlos
6. No ponerlos directamente en la fuente de calor, ya que los cambios bruscos de calor aumenta el riesgo de aparición.

Fuente: El diario NY

Aquí os dejo unos enlaces por si os interesa y queréis saber más sobre el tema: Cuidados para prevenir la aparición de sabañones, Consejos y recomendaciones para los sabañones

Mascotas sanas, familias sanas

Las mascotas ya forman parte de las familias, por eso mantenerlas sanas es esencial tanto para ellas como para el resto de la familia. En este post hablaremos de enfermedades contagiosas de mascotas (especialmente de perros y gatos) a seres humanos y como prevenirlas.

Rabia

La rabia es un virus popularmente conocido que se trasmite a través de una mordedura o una herida contaminada por la saliva de un animal que tenga la enfermedad. Su prevención se basa en vacunar a su mascota contra la rabia. También existe una vacuna en humanos.

Tiña

La tiña consiste en una infección cutánea producida por hongos. Se contagia de animales a personas mediante contacto. No existe un producto específico para prevenir que tu mascota se contagie pero si existen pautas de manipulación del animal una vez contraída para prevenir su contagio, como evita hacinamientos, descontaminar objetos y ambientes en contacto con el animal. Esta enfermedad tiene tratamiento para curar a su mascota.

Fuente: misanimales.com

Toxoplasmosis

La toxoplasmosis es un parásito presente mayormente en las heces de los gatos. Esta enfermedad se presenta mayormente asintomática, pero en algunos casos puede provocar síntomas realmente graves, sobre todo en embarazadas donde puede causarles un aborto, un parto prematuro, o problemas graves de salud al bebé como ceguera. Las mejores medidas de prevención son la higiene personal (lavado de manos principalmente) sobre todo después de estar en contacto con el arenero del gato, y evitar que el gato coma carne cruda que puede estar contagiada.

Hidiatosis

Consiste en un parásito que forma quistes en hígado, pulmón, bazo y riñones de personas y que su rotura puede hacer aparecer reacciones anafilácticas. El hospedador definitivo son los perros (en la saliva, pelo y heces). Se puede contagiar de perros a humanos pero no entre personas. Tiene una clínica muy difícil ya que puede no presentar síntomas hasta 20 años después. Su prevención consiste en medidas higiénicas personales, no dejar que su perro coma vísceras de animales que puedan estar infectados, eliminar restos infectados mediante incineración y desparasitar a su mascota.

Sarna

Es una enfermedad de la piel causada por un parásito (ácaro) que se contagia en los perros. Existen varios tipos de sarna, la que se contagia de perros a humanos es la sarcoptica. La prevención se basa en mantener una buena salud de tu perro cuidando su higiene, cepillándolo y dándole una dieta equilibrada y de buena calidad. Las pastillas contra la garrapata y la pulga también pueden prevenir esta enfermedad.

Fuente: Universomascotas.com

Cómo dejar de morderse las uñas

Morderse las uñas, más específicamente llamado onicofagia, tiene múltiples efectos negativos para tu salud más allá de lo estético. La onicofagia es una manía desarrollada en la infancia y que se lleva a cabo inconscientemente. Con el tiempo, esta práctica pasa a ser un tic nervioso causado por el estrés o la ansiedad.

Fuente: as.com

Peligros de morderse las uñas para tu salud

1. Produce cambios en la morfología de la uña y altera su coloración
2. Se produce una inflamación al rededor de la uña
3. Daña los dientes desgastando el esmalte y provocando problemas de oclusión (encaje de los dientes de arriba con los de abajo)
4. Provoca alteraciones en la mandíbula
5. Produce problemas en las encías ya que las uñas se pueden clavar en ellas o quedarse entre los dientes, que si lo sumamos a las bacterias que tenemos en las manos y uñas puede producir la inflamación de las encías (gingivitis)
6. Infecciones intestinales producidas por los microorganismos albergados en nuestras uñas

Consejos para dejar de morderte las uñas

1. Ser consciente del problema que conlleva morderse las uñas y detectar las situaciones que provocan que las muerdas para poder controlarlas
2. Mascar regaliz o chicle puede ayudarte para sustituir el morder las uñas
3. Cubrir tus uñas con  productos amargos para que cuando las muerdas te resulte desagradable
4. Use uñas postizas o esmaltes de uñas
5. Felicítate por por tus avances

Para más información:

7 consecuencias que puedes sufrir por morderte las uñas - Mejorconsalud.com

Cómo identificar un ictus

Fuente:VidasInsuperables

El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que proporciona la sangre al cerebro. Tiene otros nombres como accidente cerebrovascular (ACV), trombosis o embolia, los últimos dos nombres hacen referencia a la causa del ictus. 

Se produce por obstrucción o disminución de flujo sanguíneo al cerebro, por lo que no llega la cantidad necesaria de oxígeno y glucosa lo que puede ocasionar daños en las células del cerebro ocasionando la muerte en pocos minutos si no se identifica. Según datos aportados por el Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología esta enfermedad es la primera causa de muerte en mujeres en nuestro país y en varones la segunda causa. Por lo que es importante conocer qué hábitos nos puede ocasionar esta enfermedad así como también los síntomas para una correcta identificación y el cómo prevenirlo. 

Causas

Algunos factores de riesgo no los podemos cambiar, como es el sexo o la edad pero si hay hábitos que podemos corregir a modo de prevención.

• Edad avanzada. Personas mayores de 55 años, aumentando el riego  proporcionalmente con la edad. 
• Sexo. Es la primera causa de muerte en España en mujeres.
• Antecedentes familiares.
• Haber sufrido un ictus anteriormente. 
• Presión sanguínea alta. Muchos científicos consideran la hipertensión arterial como factor de resgo que da lugar a los demás.
•  Fumar. La nictotina y el monóxido de carbono que contiene los cigarillos afectan al sistema cardiovascular de manera perjudicial.
• Padecer diabetes. Relacionada con la elevada presión arterial.
• Enfermedad cardíaca. Las personas que tienen enfermedades del corazón presentan el doble de probabilidades de padecer un ictus, además que las personas que sobreviven a uno tienen mayor riesgo a sufrir un infarto.
• Consumir alcohol. La toma excesiva de alcohol aumenta la presión arterial así como también las probabilidades de sufrir otras enfermedad como cáncer o insuficiencia cardíaca y como consecuencia, un ictus. 
• Consumo de drogas. La toma de drogas por vía intravenoso aumenta el riesgo de una embolia, así como también el consumo de cocaína que acelera el corazón produciendo infartos o ictus. No hace falta ser consumidor habitual.

Síntomas

 Los ictus son de inicio repentino y un desarrollo muy rápido por lo que es importante identificarlo de manera adecuada.  Los síntomas que puede presentar la persona son muchos ya que depende del área cerebral afectada.

1. Debilidad muscular o enlentecimiento de movimiento
2. Dificultad para hablar
3. Dificultad para mantener el equilibrio
4. Falta de coordinación
5. Visión afectada en uno o los dos ojos
6. Dolor de cabeza repentino y muy fuerte

Siguiendo este esquema sencillo podemos identificar el ictus, aunque la persona presente uno de los tres problemas debemos actuar de manera rápida llamando a los servicios de urgencia. 

Fuente:Twitter

 Prevención

La Sociedad Española de Neurología recomienda estos seis hábitos saludables para la preveneción del ictus:

Fuente:La Mente es Maravillosa

• Dieta saludable y rica en nutrientes. Una dieta con un consumo mínimo o ninguno de grasas saturadas ya que queremos reducir el colesterol y con ello la obesidad.
• Realizar ejercicio de forma habitual. El estilo de vida sedentario es un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas y consecuentemente de la aparición del ictus. 
• No fumar. La exposición pasiva también aumenta las probabilidades de ictus.
• Consumo moderado de alcohol. Las recomendaciones son 60g de alcohol al día por lo que no es necesario evitar su consumo. 
• Control la presión arterial.

Para finalizar este post, os dejo un vídeo del Doctor Alfredo Blasco donde explica las posibles secuelas de un ictus. 

 Además os dejo estos enlaces por si quereis saber más sobre el tema:Federación Ictus,Seis señales de un ictus 

Importancia de una buena hidratación

Una buena hidratación es esencial para la vida. Nuestras células y tejidos necesitan agua para sobrevivir, esta se encarga de ser el medio en el que se producen la mayor parte de las reacciones químicas de nuestro organismo, del transporte de sustancias a tejidos y órganos, de mantener nuestra temperatura corporal, etc.
Lo recomendable es beber unos dos litros diarios de agua aproximadamente, no es necesario llevar la norma a raja tabla ya que mucha de la comida que comemos tiene un alto porcentaje de agua.

Signos de deshidratación

• Orinar entre poco y nada
• Orina más oscura de lo normal
• Sequedad en la boca
• Somnolencia o fatiga
• Sed extrema
• Dolor de cabeza
• Confusión
• Mareos 
• Que no caigan lágrimas al llorar

No esperes a que te ocurran ninguno de estos signos de deshidratación, mantente bien hidratado y lleva buenos hábitos de vida.

Para más información:
Hidratación: porqué es tan importante - Familydoctor.org

La Navidad sin dolor

Fuente: Elcorreo

En estas fechas tan señaladas, es frecuente celebrarlas con comidas copiosas lo que puede resultar en dispepsia que es un conjunto de síntomas intermitentes o continuos. En este post os daré unos consejos para evitar la aparición de esta dolencia o como apaliar el dolor. 

Síntomas de la dispepsia

Fuente:Webconsultas

• Distensión,dolor y malestar en abdomen superior
• Flatulencias, abdomen hinchado y sensación de plenitud
• Ardor gástrico 
• Náuses y/o vómitos 

Remedios para aliviar el malestar

1. Agua con gas o tipo tónica.
2. Infusión tipo manzanilla, que ayuda a relajar el estómago.
3. Agua con limón, gracias a la acidez del limón ayuda la producción del ácido en el estómago.
4. Caminar. Activando el metabolismo y la motilidad del estómago
5. Fármacos, antiácidos como el omeprazol. 

Enlace de interés: Qué es la dispepsia

La importancia de dormir

Dormir lo suficiente y bien tiene millones de beneficios que la mayoría conocemos y hemos experimentado, como por ejemplo: nos permite pensar con claridad, nos proporciona energía aumentando nuestra productividad al día siguiente, ayuda a prevenir enfermedades cardíacas e infecciones, y mejora nuestra memoria.
Por otro lado una falta del sueño puede afectar a nuestro estado de ánimo haciendo que estemos más irritables, dificulta la concentración haciendo que tomemos malas decisiones o que corramos riesgos innecesarios, y puede hacernos también ganar peso.
El desequilibrio del sueño puede estar provocado por múltiples factores como:

1. El estrés tanto físico como emocional
2. Las cenas tardías y copiosas
3. El consumo excesivo de sustancias estimulantes
4. Como efecto secundario de alguna medicación

Dependiendo de la edad una persona necesitará más o menos horas para obtener beneficios del sueño. Un recién nacido necesitará entre 16 y 18 horas de sueño, un preescolar entre 11 y 12, un escolar necesitará mínimo 10 horas, un adolescente entre 9 y 10, y un adulto entre 7 y 8.

Para llevar una buena rutina de descanso es conveniente llevar unos buenos hábitos de sueño, entre los que podemos destacar:

1. Establecer un horario para acostarse y despertarse
2. Evitar la cafeína a la tarde y a la noche
3. Evitar la nicotina
4. Evitar el alcohol antes de dormir
5. Hacer ejercicio diariamente
6. Evitar cenas pesadas
7. Relajarte antes de irte a dormir
8. Evitar distracciones como ruidos o luces

Fuente: Ciberdescans.com

Para más información consulte:

Dormir bien - MedlinePlus

¿ Guardo el cordón umbilical?

Hace unos cuantos años fue noticia que los reyes de España hayan preservado las células madres procedentes del cordón umbilical de la princesa Leonor, siendo algo novedoso y para muchos desconocido. Con este post me gustaría no solo dar a conocer lo que son las células madres si no la aplicación en la medicina y así concienciar de lo importante que es donar, además de hablar de si es cierto o no que hay células madres en el cordon umbilical. 

En primer lugar, ¿ qué son las células madre?

Fuente: Blogs.Hola

Son células que tienen la capacidad de dar lugar a otras células especializadas así como también autorenovarse produciendo más células madres. Hay diferentes tipos de células madres que se diferencian según su potencial, pero las que se puede utilizar para tratamientos son las conocidas como células madres hematopoyéticas que son células de la sangre inmaduras que pueden dar lugar a glóbulos rojos,blancos y plaquetas. Los problemas éticos y morales en investigación no permiten el uso de células embrionarias. 

Fuentes de células hematopoyéticas

Este tipo de células las podemos encontrar en el flujo sanguineo periférico aunque la concentración es escasa en comparación con el número que hay en la médula ósea. Otra fuente muy rica en este tipo de células son la placenta y el cordón umbilical, que si los preservamos nos permiten en un futuro utilizarlo como tratamiento a modo de transplante en casos de enfermedad autoinmune de modo, al ser del mismo individuo ya no tenemos el problema del rechazo. 

¿Qué hago con el cordón umbilical? 

Actualmente, con el incremento de enfermedades autoinmunes que hay en la sociedad a nivel mundial, el deshechar el cordón umbilical no debe ser una opción. Por lo tanto solo hay dos opciones el donarlo o guardarlo para uso personal en un banco privado. A día de hoy, en España no existen bancos privados de cordón umbilical ya que se intenta hacer a nivel nacional un banco de células madres compatible para pacientes y no en exclusividad, además que es infrecuente la aplicación de estas células en la infancia ya que las patologías suelen aparecer en edades más avanzadas. Por lo que debes saber, que si quieres preservar tu cordón umbilicar debe ser fuera del país y pagando una cuantía a una empresa privada mientras que si lo haces en un banco público la aplicabilidad es mayor ya que puede llegar a más personas. 

Otra forma de ayudar 

A través de la donación de médula. Un acto altruista con el que donar nuestras células hematopoyéticas con las que podemos ayudar a las personas con enfermedades como la leucemia.

La extracción se hace en un hospital ya que al paciente se le administrará anestesia general o epidural para así con la ayuda de una jeringa extraer médula ósea de sus crestas ilíacas. En el postoperatorio se administrará sangre que se ha retirado del propio paciente días antes de la intervención. Después de 24 horas el paciente podrá irse a casa, no tendrá ningún dolor,quizá una leve molestia y tendrá que tomar hierro oral para recuperar el volumen perdido.

Para finalizar, os dejo un vídeo que explica la donación de médula en España y links interesantes sobre este tema. 

Enlaces:  Células madre,  Tratamiento de enfermedades con células madre,¿ Vale la pena congelas el cordón umbilical?, Innovadora terapia " made in Spain"  

Cómo llevar un buen tránsito intestinal

Los problemas intestinales hoy en día son de lo más frecuentes debido al aumento de los malos hábitos alimenticios que afectan directamente al sistema digestivo.

Consejos para llevar un buen tránsito intestinal

• Llevar un consumo adecuado de fibra (de 25 a 38 gramos en un adulto medio). Algunos alimentos ricos en fibra son: 

1. los cereales integrales
2. las frutas, las verduras
3. infusiones
4.  algunas variedades de semillas

• Hidratarse debidamente (2 litros diarios de agua es lo recomendable)

• Tomar preferiblemente grasas vegetales como el aceite de oliva

• Controlar el consumo de grasas saturadas y alimentos procesados

• Evita el sedentarismo

• Crea horarios para las comidas y evita comer deprisa

Para más información consulte:
Consejos para mejorar el tránsito intestinal - elgranero.com

¿Crujir los dedos produce artrosis?

Fuente: Eldiario.es

Chasquear los dedos, cuello o espalda no es una práctica desconocida para nosotros ya que es un hábito de muchas personas para el desahogo físico y mental. Esta práctica tan común tiene sus inconvenientes en nuestra salud y el objetivo de este post es darlas a conocer así como también cuidar de manera saludable nuestras articulaciones. 

¿Qué pasa cuando hacemos crujir los nudillos?

Fuente:MedTempus

La parte anatómica afectada es la articulación cuya función es unir huesos y cartílagos facilitando el movimiento. De este modo, está formada por una membrana sinovial que tapiza la articulación que a su vez tiene líquido sinovial que es el que proporciona movimiento a la articulación además de lubricarlas y amortiguarlas. 

A la hora de crujir los nudillos o cualquier parte ósea, colocamos la articulación de una forma determinada creando una mayor distancia  entre el hueso y la cápsula sinovial, consecuentemente hay una bajada de presión lo que favorece la salida del líquido sinovial en forma de burbujas que cuando estallan crean el chasquido característico.

Esta es una de las hipótesis de la formación del ruido ya que llevan años haciendo estudios para poder saber si el ruido se debe a la explosión de las burbujas o por su formación, actualmente aún no hay una teoría definitiva.

Por otra parte, las personas que tienen este hábito estarán cansados de escuchar que el crujir de los huesos, que ahora ya sabemos el por qué, produce artrosis o artrosis a lo largo del tiempo. Sin embargo, estudios de investigación Harvard y Hopkins entre otras universidades sostienen que esta práctica no está vinculada a la aparición de estas patologías, sin embargo si destacan que crujir los dedos puede debilitar la fuerza de agarre o debilitar la articulación aunque una universidad de Californa con un estudio reciente comparando las personas que siguen este hábito y los que no, determinan que el crujir de los dedos no es un factor de riesgo ya que los sujetos presentaban las mismas condiciones en la articulación.

¿ Cómo cuidar la salud de mis articulaciones?

El Colegio de Fisioterapuetas aconseja:

• Cuidar nuestra alimentación. Para fortalecer nuestros huesos, articulaciones y músculos debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en calcio, proteínas y vitaminas A,C y D. Las principales fuentes de estos oligoelementos son lácteos o verduras como el brócoli así como también una ingesta adecuada de  huevo, cereales y carnes magras. 
• Hacer ejercicio.
• Evitar el sobrepeso

Para finalizar este post, os dejo el primer vídeo hecho en una resonancia magnética resultado de hacer crujir los dedos, así como también enlaces interesantes por si queréis saber más. 

 

Enlaces de interés: Hacer crujir los nudillos produce artritis ¿verdad o mito? ,Crujir los nudilloe es bueno o malo?,  

 

Disfunción eréctil

La disfunción eréctil es un síntoma que consiste en la incapacidad para tener o mantener una erección que permita tener relaciones sexuales. Es una afectación de los vasos sanguíneos y nervios responsables de la erección.

Causas

• Psicológicas

La ansiedad, la depresión o el estrés pueden causar períodos concretos de disfunción eréctil.

• Vasculares

Son las más frecuentes, no llega suficiente sangre al pene como para producirse una erección. El tabaco, la hipertensión arterial, la diabetes o el aumento del colesterol pueden ser una de las causas de sufrir problemas vasculares que causen disfunción eréctil. 

• Neurológicas

Se debe a la ausencia de señal nerviosa que produce la erección. Se debe a lesiones en la médula o a enfermedades como la esclerosis múltiple.

• Hormonales

No suele ser muy frecuente, ocurre por la falta de hormonas sexuales masculinas.

• Farmacológicas

Suele ocurrir como efecto secundario a determinados medicamentos para la hipertensión, enfermedades cardíacas o trastorno psicológicos.

Síntomas

• Cambios en la calidad de las erecciones
• Ausencia de erección al despertarse por la mañana
• Si es debido a problemas psicológicos como el estrés o la ansiedad suelen durar un tiempo determinado (mientras dure ese estímulo estresante)

Prevención

La prevención consiste en un estilo de vida adecuado, evitando el tabaco, el alcohol, las grasas saturadas, vida sedentaria y estrés.

Fuente: Boston Medical Group

Para más información consulte:

Disfunción eréctil - Mayo Clinic

Formas de vestir que son dañinas para la salud

Cada mañana nos levantamos, nos ponemos delante del armario y decidimos que ropa nos vamos a poner. Esta simple decisión puede tener consecuencias sobre nuestro cuerpo. Os hablaremos de varias formas que son dañinas en la forma de vestir:

• Llevar tacones es una de las formas de vestir que son dañinas para la salud. La utilización de zapatos de aguja o de alturas que superan los diez centímetros de forma cotidiana dañan a los tobillos, espalda, y pelvis.
• Usando ropa ajustada de manera excesiva tenemos que tener en cuenta las repercusiones negativas que conlleva. Entre las principales consecuencias están las siguientes: oxigenación, ya que al llevar pantalones muy estrechos dificulta el trabajo del diafragma; molestias cervicales ya que las corbatas o camisas apretadas repercuten respectivamente en la circulación, etc.
• El material de los zapatos puede hacer daño a nuestros pies, ya que hay superficies que no amortigüan bien la pisada con el consecuente daño que causa a largo plazo.
• También el uso de bolsos pueden dañar si llevan demasiado peso, ya que estaríamos dejando que un hombro cargase con todo el trabajo causando daños a largo plazo.

Para prevenir daños es recomendable alternar la ropa o calzado que repercuta en la salud, de tal manera que conociendo la repercusión que tiene cada prenda sobre nuestro cuerpo, lo mejor es ir cambiandolas para reducir el daño.
No es habitual usar ropa que dañe nuestro cuerpo porque por lo general suelen ser bastante incómodas, pero en el caso de los tacones que son utilizados habitualmente, ya no solo por gusto sino también por trabajo, hay que tener más cuidado en su repercusión.
Para más información podeis entrar en: ropa-eco-etica

                              Fuente: Terra.org

Subida de gemelo

Es muy frecuente que durante la noche se te suba el gemelo de un momento a otro. Seguro que os ha pasado alguna vez que notáis un dolor punzante en la parte posterior de la pierna y tenéis que tirar de los dedos del pie y masajear el gemelo... ¿Por qué nos sucede al dormir sin realizar ningún tipo de actividad física? Os explicaremos por qué se nos sube el gemelo por la noche y qué hacer para prevenirlo.

Esta reacción ocurre por un espasmo o calambre muscular. Es habitual que ocurra en deportistas, cuando se está practicando deporte; pero también es frecuente en personas sedentarias o en momentos de relajación como el sueño. 

Cuando el músculo se contractura y no es capaz de relajarse durante varios segundos, en este momento, aparece el dolor punzante, agudo, muy localizado. Si esto nos ocurre en medio de la noche, cuando estamos durmiendo, podemos sumarle un momento de desorientación sin saber qué está pasando. Puede deberse a una mala circulación o a la compresión de un nervio. En caso de deportistas se puede deber a una gran fatiga muscular y a la falta de minerales como el potasio o a la deshidratación.

En cualquier caso si nos ocurre debemos hacercar los dedos del pie hacia la espinilla, tirando suavemente de ellos y manteniendo la postura durante unos segundos. Después es recomendable masajear la zona para que el gemelo se relaje. Otra opción es ponerse de puntillas unos segundos, en el caso de no llegar a cogerse los dedos de los pies.

Para prevenir este suceso, lo más importante es mantenerse correctamente hidratado y estirar de forma adecuada después de realizar deporte.

Para completar la información acerca de bajar el gemelo en estos casos podéis leeros el siguiente artículo: como-bajar-gemelo-subido

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Fuente: unComo

Detectar un caso de violencia de género en consulta

Actualmente, la violencia de género supone un problema que abarca la mayoría de los estratos sociales y culturales impidiendo que la mujer se desarrolle libremente a nivel personal, familiar, profesional y social.
Debemos concienciarnos mucho sobre este tema ya que es muy grave y es importante que ayudemos lo máximo que podamos en cualquier momento de nuestra vida. Por esta razón en este post vamos a tratar este tema llevándolo a nuestra futura profesión, enfermería.

Hay que tener en cuenta que muchas mujeres tienden a minimizar el peligro al que verdaderamente están expuestas. Es muy importante en este caso observar la actitud de la pareja en el momento que estén en consulta, siendo actitudes de sospecha:

• No querer dejarla sola en el momento de la entrevista.
• Controlar a su pareja con gestos, contestando siempre él.
• Interrumpir para ratificar el relato de ella.
• Mostrarse demasiado preocupado minimizando los síntomas.
• Que se muestre violento verbalmente y hostil con ella o con el profesional.

Objetivo:

• La detección precoz de los malos tratos.
• La colaboración de los servicios de salud en la intervención integral de la mujer que padece de violencia de género.
• La identificación de la persona causante del daño y el ofrecimiento de la ayuda disponible para cambiar sus conductas en el caso que se pueda.
• La eficiencia de los usos de los recursos sanitarios, psicológicos y sociales.
• El registro y notificación de casos para su vigilancia por el resto de profesionales.                                                                                                                                                                 

Fuente: diarioenfermero

Es muy importante que todos colaboremos para disminuir estas situaciones lo que podamos o ayudar a corregirlos. Para más claves acerca de este tema os recomendamos entrar en: diarioenfermero             

Bajada de tensión, ¿cómo actuar?

Las bajadas de tensión son bastantes habituales a día de hoy. No sería difícil estar  presente ante un episodio, pero lo más importante que hay que tener en cuenta es no perder los nervios y actuar bien.
 La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce en las paredes de las arterias mientras circula de un órgano a otra. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear. Sin embargo, también puede bajar, lo que significa que la sangre puede que no llegue en cantidad suficiente al corazón, cerebro u otras partes del cuerpo. Puede producirse por una ola de calor sofocante, algunos medicamentos, deshidratación...


Síntomas:

• Visión borrosa.
• Mareos.
• Debilidad.
• Vértigos o somnolencia.
• Confusión.
• Pérdida de conocimiento y/o desmayos.

Actuación ante una bajada de tensión:

• Tumbarse o acostarse para evitar caerse si se marea o desmaya. La posición adecuada en caso de inconsciencia es la posición lateral de seguridad.                                                             Fuente: pixabay
• Poner los pies en alto, por encima del nivel del corazón.
• Beber líquidos en caso de deshidratación. 
• Aflojar la ropa o prendas que puedan oprimir.
• Si la persona no recupera a los cinco minutos avisar a los servicios de urgencia.

La página de Medlineplus es recomendable para más información.

Anticonceptivos en hombres

Todos nosotros conocemos múltiples métodos anticonceptivos para mujeres como las píldoras, la ligadura de trompas, el diu, los parches de hormonas, etc., sin embargo en hombres apenas se utiliza nada más allá del preservativo. Si bien es cierto que el preservativo es el gran protagonista hoy en día gracias a su gran eficaz previniendo embarazos y ETS, existen otros métodos anticonceptivos para hombres que deberíamos conocer.

Métodos anticonceptivos para hombres

1. Vasectomía

   Consiste en una operación sencilla con anestesia local en la que se liga o bloquea el conducto deferente, este conducto es el encargado de conectar la zona de producción de espermatozoides (epidídimo) con el conducto eyaculador.

2. Inyección bloqueante

   Esta inyección es un reciente descubrimiento que está a punto de comercializarse que consiste en una pequeña inyección de gel en el conducto por el que pasa el esperma bloqueando su paso. Sus ventajas son que bloquea el paso de espermatozoides pero no de fluidos, permitiendo eyacular y llegar sin problema al orgasmo, además no presenta ningún efecto secundario ya que no es un tratamiento hormonal (no como la mayoría de los tratamientos que existen para mujeres) y funciona como una vasectomía.

3. Pastillas anticonceptivas

   Consiste en una pastilla  que disminuye los niveles de testosterona y otras hormonas que producen esperma. Esta pastilla no presenta efectos secundarios.

Fuente: elbotiquin.mx

Para más información consulte:

¿Cuáles son los métodos anticonceptivos para hombres? - Mejorconsalud.com