Somos cuatro alumnas de segundo de Enfermería de la Universidad de Santiago de Compostela.
Este blog fue creado para la asignatura "Informática Aplicada á Enfermería".
Durante este mes, publicaremos posts relacionados con la enseñanza a nivel sanitario en distintos aspectos de la vida cotidiana.
Cada mañana nos levantamos, nos ponemos delante del armario y decidimos que ropa nos vamos a poner. Esta simple decisión puede tener consecuencias sobre nuestro cuerpo. Os hablaremos de varias formas que son dañinas en la forma de vestir:
Llevar tacones es una de las formas de vestir que son dañinas para la salud. La utilización de zapatos de aguja o de alturas que superan los diez centímetros de forma cotidiana dañan a los tobillos, espalda, y pelvis.
Usando ropa ajustada de manera excesiva tenemos que tener en cuenta las repercusiones negativas que conlleva. Entre las principales consecuencias están las siguientes: oxigenación, ya que al llevar pantalones muy estrechos dificulta el trabajo del diafragma; molestias cervicales ya que las corbatas o camisas apretadas repercuten respectivamente en la circulación, etc.
El material de los zapatos puede hacer daño a nuestros pies, ya que hay superficies que no amortigüan bien la pisada con el consecuente daño que causa a largo plazo.
También el uso de bolsos pueden dañar si llevan demasiado peso, ya que estaríamos dejando que un hombro cargase con todo el trabajo causando daños a largo plazo.
Para prevenir daños es recomendable alternar la ropa o calzado que repercuta en la salud, de tal manera que conociendo la repercusión que tiene cada prenda sobre nuestro cuerpo, lo mejor es ir cambiandolas para reducir el daño. No es habitual usar ropa que dañe nuestro cuerpo porque por lo general suelen ser bastante incómodas, pero en el caso de los tacones que son utilizados habitualmente, ya no solo por gusto sino también por trabajo, hay que tener más cuidado en su repercusión. Para más información podeis entrar en: ropa-eco-etica
Es muy frecuente que durante la noche se te suba el gemelo de un momento a otro. Seguro que os ha pasado alguna vez que notáis un dolor punzante en la parte posterior de la pierna y tenéis que tirar de los dedos del pie y masajear el gemelo... ¿Por qué nos sucede al dormir sin realizar ningún tipo de actividad física? Os explicaremos por qué se nos sube el gemelo por la noche y qué hacer para prevenirlo.
Esta reacción ocurre por un espasmo o calambre muscular. Es habitual que ocurra en deportistas, cuando se está practicando deporte; pero también es frecuente en personas sedentarias o en momentos de relajación como el sueño.
Cuando el músculo se contractura y no es capaz de relajarse durante varios segundos, en este momento, aparece el dolor punzante, agudo, muy localizado. Si esto nos ocurre en medio de la noche, cuando estamos durmiendo, podemos sumarle un momento de desorientación sin saber qué está pasando. Puede deberse a una mala circulación o a la compresión de un nervio. En caso de deportistas se puede deber a una gran fatiga muscular y a la falta de minerales como el potasio o a la deshidratación.
En cualquier caso si nos ocurre debemos hacercar los dedos del pie hacia la espinilla, tirando suavemente de ellos y manteniendo la postura durante unos segundos. Después es recomendable masajear la zona para que el gemelo se relaje. Otra opción es ponerse de puntillas unos segundos, en el caso de no llegar a cogerse los dedos de los pies.
Para prevenir este suceso, lo más importante es mantenerse correctamente hidratado y estirar de forma adecuada después de realizar deporte. Para completar la información acerca de bajar el gemelo en estos casos podéis leeros el siguiente artículo: como-bajar-gemelo-subido
Actualmente, la violencia de género supone un problema que abarca la mayoría de los estratos sociales y culturales impidiendo que la mujer se desarrolle libremente a nivel personal, familiar, profesional y social. Debemos concienciarnos mucho sobre este tema ya que es muy grave y es importante que ayudemos lo máximo que podamos en cualquier momento de nuestra vida. Por esta razón en este post vamos a tratar este tema llevándolo a nuestra futura profesión, enfermería.
Hay que tener en cuenta que muchas mujeres tienden a minimizar el peligro al que verdaderamente están expuestas. Es muy importante en este caso observar la actitud de la pareja en el momento que estén en consulta, siendo actitudes de sospecha:
No querer dejarla sola en el momento de la entrevista.
Controlar a su pareja con gestos, contestando siempre él.
Interrumpir para ratificar el relato de ella.
Mostrarse demasiado preocupado minimizando los síntomas.
Que se muestre violento verbalmente y hostil con ella o con el profesional.
Objetivo:
La detección precoz de los malos tratos.
La colaboración de los servicios de salud en la intervención integral de la mujer que padece de violencia de género.
La identificación de la persona causante del daño y el ofrecimiento de la ayuda disponible para cambiar sus conductas en el caso que se pueda.
La eficiencia de los usos de los recursos sanitarios, psicológicos y sociales.
El registro y notificación de casos para su vigilancia por el resto de profesionales.
Fuente: diarioenfermero
Es muy importante que todos colaboremos para disminuir estas situaciones lo que podamos o ayudar a corregirlos. Para más claves acerca de este tema os recomendamos entrar en: diarioenfermero
Las bajadas de tensión son bastantes habituales a día de hoy. No sería difícil estar presente ante un episodio, pero lo más importante que hay que tener en cuenta es no perder los nervios y actuar bien. La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce en las paredes de las arterias mientras circula de un órgano a otra. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear. Sin embargo, también puede bajar, lo que significa que la sangre puede que no llegue en cantidad suficiente al corazón, cerebro u otras partes del cuerpo. Puede producirse por una ola de calor sofocante, algunos medicamentos, deshidratación... Síntomas:
Visión borrosa.
Mareos.
Debilidad.
Vértigos o somnolencia.
Confusión.
Pérdida de conocimiento y/o desmayos.
Actuación ante una bajada de tensión:
Tumbarse o acostarse para evitar caerse si se marea o desmaya. La posición adecuada en caso de inconsciencia es la posición lateral de seguridad. Fuente: pixabay
Poner los pies en alto, por encima del nivel del corazón.
Beber líquidos en caso de deshidratación.
Aflojar la ropa o prendas que puedan oprimir.
Si la persona no recupera a los cinco minutos avisar a los servicios de urgencia.
La página de Medlineplus es recomendable para más información.
Todos nosotros conocemos múltiples métodos anticonceptivos para mujeres como las píldoras, la ligadura de trompas, el diu, los parches de hormonas, etc., sin embargo en hombres apenas se utiliza nada más allá del preservativo. Si bien es cierto que el preservativo es el gran protagonista hoy en día gracias a su gran eficaz previniendo embarazos y ETS, existen otros métodos anticonceptivos para hombres que deberíamos conocer.
Métodos anticonceptivos para hombres
Vasectomía
Consiste en una operación sencilla con anestesia local en la que se liga o bloquea el conducto deferente, este conducto es el encargado de conectar la zona de producción de espermatozoides (epidídimo) con el conducto eyaculador.
Inyección bloqueante
Esta inyección es un reciente descubrimiento que está a punto de comercializarse que consiste en una pequeña inyección de gel en el conducto por el que pasa el esperma bloqueando su paso. Sus ventajas son que bloquea el paso de espermatozoides pero no de fluidos, permitiendo eyacular y llegar sin problema al orgasmo, además no presenta ningún efecto secundario ya que no es un tratamiento hormonal (no como la mayoría de los tratamientos que existen para mujeres) y funciona como una vasectomía.
Pastillas anticonceptivas
Consiste en una pastilla que disminuye los niveles de testosterona y otras hormonas que producen esperma. Esta pastilla no presenta efectos secundarios.
Como much@as ya sabréis donar sangre es donar vida, pues las transfusiones de sangre no solo forman parte del tratamiento de determinadas enfermedades, sino que también puede salvar vidas en situaciones médicas de extrema gravedad como puede ser en caso de hemorragias por accidentes de tráfico por poner un ejemplo claro. Cuesta pensar que algo a simple vista tan simple como la sangre tenga tantas funciones vitales diferentes para nosotros:
Las plaquetas favorecen la coagulación y, por tanto, el taponamiento de las heridas cortando así las hemorragias.
Los glóbulos rojos llevan el oxígeno obtenido a su paso por los pulmones a todas las células del organismo.
El plasma transporta los nutrientes y el agua necesarios para alimentar los tejidos.
La sangre también contribuye a mantener el equilibrio de líquidos en el organismo y transportar las hormonas secretadas por las glándulas del organismo.
La presencia de leucocitos permite actuar contra las bacterias que atacan el organismo cumpliendo con una función moduladora del sistema inmunológico.
Recoge los residuos del metabolismo celular para que sean eliminados a través de la orina.
Todas estas funciones son vitales para el organismo, por lo que existe una constante necesidad de sangre para infundir a pacientes que por una causa u otra han perdido mucha sangre o ésta presenta algunas deficiencias que sólo pueden ser corregidas mediante una transfusión.
Es muy importante que estemos concienciados de la donación de sangre para contribuír a la ayuda de otras personas o de nosotros en caso de necesitarlo. Os ponemos un vídeo para que tengáis más información sobre dicha importacia, ¡no os lo perdáis!
En este post hablaremos sobre el Síndrome de la Mano Alienígena (SMA) también
Fuente: MuyInteresante.com
conocido como “síndrome del dr. Strangelove". Es un trastorno neurológico poco frecuente en el que una de las manos interfiere con las acciones de la opuesta. Es como si una mano tuviera voluntad propia e hiciera lo que quisiera.
Causas
El origen del síndrome se encuentra en una lesión del cuerpo calloso. Esta estructura es la encargada de unir y transmitir la información entre ambos hemisferios cerebrales, así como asegurarse de que ambos trabajen de manera coordinada.
Estos daños cerebrales pueden ser debidos a numerosos incidentes, tales como masas tumorales, aneurismas cerebrales o por cirugías cerebrales como la comisurotomía.
Tratamiento
Por el momento no se ha elaborado ningún tipo de protocolo de tratamiento eficaz para este síndrome.
Cuando es causado por lesiones cerebrales asociadas a tumores o aneurismas, el tratamiento de estas debería disminuir la sintomatología del síndrome.
Además, se puede realizar un tratamiento sintomatológico para los síntomas psicológicos y el paciente puede someterse a un entrenamiento mediante el cual puede mantener ocupada la extremidad afectada y así reducir la cantidad de movimientos indeseados.
En este post hablaremos sobre la fecundación in vitro (FIV), que consiste en la unión del óvulo con el espermatozoide en el laboratorio, con el fin de obtener embriones ya fecundados. Estos serán transferidos al útero materno y evolucionarán hasta conseguir el embarazo. Este proceso se puede realizar con esperma de donante o de la pareja y nos permite facilitar la fecundación cuando existen otras causas que la dificultan. Para ver este proceso de forma visual, consulte el siguiente vídeo:
Ahora bien...
¿En qué casos está indicada?
Este tratamiento se recomienda para:
Mujeres después de varias inseminaciones artificiales sin éxito.
Mujeres con endometriosis avanzada, con probable afección en las trompas y en la calidad ovocitaria.
Mujeres de edad avanzada, con óvulos de baja calidad.
Mujeres con lesión en las trompas o ausencia de ellas.
Parejas en las que es necesario hacer un estudio genético preimplantacional.
Parejas en las que el hombre presente mala calidad espermática.
Para finalizar, decir que la fecundación in vitro ofrece tasas de embarazo superiores a otros tratamientos de reproducción asistida de menor complejidad, como la inseminación artificial o el coito programado. Si desea saber más, consulte: FIV
En este post responderemos a la pregunta de quién debe vacunarse contra la gripe. Si usted no sabe con claridad de qué se trata esta enfermedad, le recomendamos ver el siguiente vídeo:
Ahora bien,
¿quién debe vacunarse contra la gripe?
Los grupos de población en los que se recomienda la vacunación antigripal, según recomendaciones aprobadas por la Comisión Nacional de Salud Pública, son las siguientes: 1. Personas de edad mayor o igual a 65 años. Se hará especial énfasis en aquellas personas que conviven en instituciones cerradas. 2. Personas menores de 65 años que presentan un alto riesgo de complicaciones derivadas de la gripe:
Niños/as (mayores de 6 meses) y adultos con enfermedades crónicas cardiovasculares (excluyendo hipertensión arterial aislada) o pulmonares.
obesidad mórbida (índice de masa corporal ≥ 40 en adultos, ≥ 35 en adolescentes o ≥ 3 DS en la infancia).
insuficiencia renal.
hemoglobinopatías y anemias.
asplenia.
enfermedad hepática crónica.
enfermedades neuromusculares graves.
inmunosupresión, incluida la originada por la infección de VIH o por fármacos o en los receptores de trasplantes.
implante coclear o en espera del mismo.
trastornos y enfermedades que conllevan disfunción cognitiva: síndrome de Down, demencias y otras.
En este grupo se hará un especial énfasis en aquellas personas que precisen seguimiento médico periódico o que hayan sido hospitalizadas en el año precedente.
Residentes en instituciones cerradas, de cualquier edad a partir de 6 meses, que padezcan procesos crónicos.
Niños/as y adolescentes, de 6 meses a 18 años, que reciben tratamiento prolongado con ácido acetil salicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reye tras la gripe.
Mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación.
3. Personas que pueden transmitir la gripe a aquellas que tienen un alto riesgo de presentar complicaciones:
Trabajadores de los centros sanitarios.
Personas que por su ocupación trabajan en instituciones geriátricas o en centros de atención a enfermos crónicos, especialmente los que tengan contacto continuo con personas vulnerables.
Personas que proporcionen cuidados domiciliarios a pacientes de alto riesgo o ancianos.
Personas que conviven en el hogar, incluidos niños/as, con otras que pertenecen a algunos de los grupos de alto riesgo, por su condición clínica especial (citados en el punto 2).
4. Otros grupos en los que se recomienda la vacunación:
Personas que trabajan en servicios públicos esenciales, con especial énfasis en los siguientes subgrupos:
Fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, con dependencia nacional, autonómica o local.
Bomberos
Servicios de protección civil.
Personas que trabajan en los servicios de emergencia sanitarias.
Trabajadores de instituciones penitenciarias y de otros centros de internamiento por resolución judicial.
Personas que, por su ocupación, pueden estar en contacto con aves con sospecha o confirmación de infección por virus de gripe aviar altamente patogénico, especialmente:
las personas que están directamente involucradas en las tareas de control y erradicación de los brotes (destrucción de los animales muertos, limpieza y desinfección de las áreas infectadas).
las personas que viven y/o trabajan en granjas de aves donde se han notificado brotes, o se sospecha su existencia.
¿Quien no debe ser vacunado?
Las personas con alergia al huevo, con hipersensibilidad a las proteínas de huevo o que hayan tenido una reacción alérgica severa a una vacunación anterior con vacuna de la gripe.
Los niños menores de 6 meses.
Si se tiene una enfermedad aguda con fiebre alta debe esperarse hasta que esta situación remita.
Si desea saber más acerca de la gripe, consulte el siguiente enlace para obtener toda la información: La gripe - Ministerio de Salud
Los animales pueden atacar si se sienten amenazados, si están enfermos, si protegen a sus crías o su territorio. Los ataques de mascota son los más comunes, pero rara vez ponen en peligro la vida del paciente aunque si se infectan pueden causar problemas graves.
Como curiosidad deciros que las mordeduras de gato son las que tienen un mayor riesgo de infección. Los dientes son más largos y afilados por lo que van a causar heridas punzantes más profundas.
Síntomas:
Rupturas o cortaduras mayores en la piel, con o sin sangrado.
Hematomas.
Levantamiento por aplastamiento que pueden causar desgarros graves de tejidos.
Heridas punzantes.
Lesión de tendones o articulaciones.
Cuidado de la herida:
Debido al riesgo de infección, debe acudir al proveedor de atención médica dentro de las 24 horas siguientes en caso de que la mordedura rompa la piel.
Calmar y tranquilizar a la persona o tranquilizarse en caso individual.
Lavarse bien las manos con agua y jabón antes de tratar o manipular de la herida.
Si la herida sangra, se debe detener comprimiendo la herida con paños secos y estériles.
Lavar bien la herida con agua y un jabón suave, enjuagándola bien al finalizar.
Aplicar un ungüento antibacteriano a la herida para reducir las probabilidades de infección.
Vendaje estéril.
También es interesante saber que es más probable que se infecte en personas con sistemas inmunitarios debilitados debido a medicamentos o enfermedad, diabetes, enfermedad vascular.
Esperamos que os ayude este post para saber un poco más acerca de las mordeduras, que son bastante habituales hoy en día. Para más información os recomendamos la siguiente página: webconsultas
Nuestro organismo, acostumbrado a «recoger» los nutrientes y vitaminas de los alimentos que consumimos, tiene un sistema de depuración para deshacerse de todas aquellas cosas que ingerimos pero no necesitamos. Cuando bebemos alcohol, una sustancia altamente tóxica para nuestro cuerpo, este pone en marcha su «sistema de depuración». El problema es, que al excedernos, este sistema colapsa, siendo incapaz de procesar la cantidad de toxicidad que acumulamos. Lo que le sucede a nuestro cuerpo un día de resaca es que el hígado comienza la depuración del alcohol consumido, y si es una gran cantidad no puede procesarlo rápido. Por eso experimentamos dolor de cabeza, molestias en la visión si hay mucha luz, dolor de estómago… y esto persiste durante unas horas, que varían según la capacidad de nuestro hígado.
Consejos previos
- Antes de la ingesta de alcohol es bueno hacer una comida rica en hidratos de carbono. Podemos incluir alimentos como pasta integral, arroz integral, pan, granos integrales, frutas y legumbres. El alcohol es hipoglucemiante, por lo que baja el azúcar en sangre, y estos alimentos ayudan a regularlo. Para más información acerca de la resaca y si desea saber cómo paliarla, consulte el siguiente vídeo:
Tacones, un tipo de calzado que no todo el mundo es capaz de soportar por la gran incomodidad que supone llevarlos y el dolor que ocasiona tras un uso no siempre prolongado. Un calzado que nunca pasa de moda por lo que en todo armario hay un par de ellos, aunque sea para usarlos en ocasiones especiales. La diversidad de este tipo de calzado es muy variada, existen de punta fina,cerrados,bajos,altos o incluso con plataforma. Con este post pretendo señalar cómo afecta a nuestra salud el uso de este zapato y cómo diminuir el impacto negativo en nuestra salud.
¿Qué ocurre en nuestros pies cuando usamos tacones?
Fuente:Saludsifre
Por la anatomía de nuestros pies, en condiciones normales, el metatarso carga con un 43% del peso corporal mientras que el calcáneo soporta el 57% por lo que el peso está repartido de una manera que los huesos que conforman nuestros pies no sufran. Cuando utilizamos zapatos que no son planos, el reparto del peso varía dependiendo de la altura del tacón, pero siempre queda el metatarso sobrecargado por lo que consecuentente aparecen lesiones relacionadas con este problema.
En esta imagen podemos ver cómo afecta los centímetros del tacón en la anatomía de nuestros pies, cambiando su forma y el reparto del peso ocasionando diversas lesiones las cuales hablaremos a continuación.
Lesiones en los pies por uso de tacones
Juanetes. Afección que se caracteriza cuando el dedo gordo del pie mira hacia el dedo colindante pudiendo, en casos extremos, montarse encima. Al girar de esa manera forma una pertuberancia en el borde externo del pie.
Dedo en martillo o en garra. Deformidad del dedo que hace que el dedo se encorve hacia arriba.
Neuroma de Morton. Ocasionado por la presión ejercida en la punta de los dedos que comprime los nervios de la planta del pie produciendo hormigueo,ardor e incluso inflamación.
No son las únicas lesiones que puede producirnos el uso de este tipo de zapato, la afectación es mucho mayor ya que también se ven dañadas las rodillas,la postura corporal,la columna y nuestra forma de andar.
Lesiones indirectas por uso de tacones
Artrosis de rodilla. Producida por una sobrecarga en las carillas articuladas de la rodilla que tiene como consecuencia el desgaste de los cartílagos.
Inflamación y tendinitis en el talón de Aquiles. La postura que se adopta al usar los tacones hace que en el talón de Aquiles la tensión sea mayor que la normal por lo que es frecuente el dolor o incluso la rotura del tendón.
Esguinces o luxación del talón. El uso de tacones disminuye la rotación y flexibilidad del tobillo.
Callos. Aparecen por el exceso de presión en ciertas partes de la planta del pie lo que provoca sequedad y endurecimiento de la zona.
Varices. resultado de un aumento de presión en las piernas consecuencia de un peso mal equilibrado
Modificaciones estructurales. En cadera,tobillo,piernas y columna vertebral por la alteración de la biomecánica del andar, ya que en tacones andamos con punta-talón de esta forma tiramos más hacia delante provocando dolor en la espalda o lordosis.
Cambio en el hábito de andar. El uso repetitivo puede ocasionar un cambio en nuestra manera de andar pasando de ser una pisada neutras a ser pronador o supinador lo cual tiene repercusiones a nivel lumbar.
Prevención de lesiones
La mejor práctica en prevención es no usarlos, pero en el caso de utilizarlos en aconsejable que el tacón no sea mayor de 3 cm y no sea muy estrecho en la zona de los dedos. De esta manera iremos en tacones y nuestros pies sufrirán menos estrés.
Para concluir, os dejo un vídeo ilustrativo que indica cómo hacer un masaje para la tendinitis y además os dejo unos enlaces por si os interesa el tema y quereis saber un poco más.
En este artículo, recopilamos 5 beneficios del consumo de café para nuestra salud.
1.Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
Un grupo de investigadores de la Sociedad Americana para la Nutrición encontraron que el consumo de café en cantidades elevadas reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon. Además, un estudio sueco que se publicó en 2018 vinculó el consumo elevado de cafeína (cinco o más tazas diarias) con la reducción del cáncer de mama.
2. Mejora nuestro rendimiento físico
Muchos atletas toman varias tazas de café antes de competir, ya que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina. Esta hormona prepara a nuestro cuerpo para un esfuerzo físico excepcional: hace que las células grasas descompongan la grasa corporal, liberándola como ácidos grasos libres, que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.
3. Contiene nutrientes esenciales
Una taza de café contiene riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina. El café es, además, la mayor fuente de antioxidantes de la dieta occidental, pues tiene más que la mayoría de frutas y vegetales.
4. Disminuye el riesgo de padecer diabetes
La diabetes de tipo 2, la más frecuente, puede prevenirse con unos hábitos de vida saludables: manteniendo un peso correcto y haciendo ejercicio. Pero la cafeína también parecer jugar un papel en la ecuación. Diversos estudios han mostrado que la gente que consume café tiene un riesgo entre un 23 y un 50% menor de padecer diabetes. Hay investigaciones que elevan este efecto hasta un 67%. El por qué ocurre esto no acaba de estar claro, pero hay suficientes investigaciones para afirmar que, sea como sea, el café parece prevenir la aparición de la enfermedad.
5. Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas
Hasta la fecha no existe ninguna cura para la Enfermedad de Alzheimer y el párkinson, las dos principales enfermedades neurodegenerativas, y cada vez son más comunes debido al progresivo envejecimiento de la población. Además de los hábitos de vida saludable, que parecen prevenir la aparición de ambos trastornos, parece que el consumo de café también influye en su desarrollo. Diversos estudios muestran que los bebedores de café podrían tener un 65% menos de posibilidades de padecer alzhéimer, y entre un 32 y un 60% (según los estudios) de sufrir párkinson. Parece que la cafeína es la principal responsable de esto, ya que los bebedores de descafeinado no muestran ninguna ventaja.
Ya hemos visto los beneficios del café pero como todo, hay que saber tomarlo con moderación. Beber demasiado café puede causar efectos adversos. Así, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Oklahoma (EE.UU.) “la cafeína puede causar síntomas de ansiedad en los individuos normales, especialmente en pacientes vulnerables, como las personas con trastornos de ansiedad preexistentes”. Para más información consulte: Los beneficios del consumo de café
La importancia de esta entrada está en tratar un tema que cada vez se está pasando por alto hoy en día como es el peligro de la obesidad. Cada vez estamos integrando más cantidad de comida, que a pesar de sus encantos, nos perjudican a la salud. Con este hábito se están produciendo muchos casos de obesidad en nuestra sociedad, siendo una de las más destacables la obesidad infantil.
La personas que presentan sobre peso tienen una mayor probabilidad de sufrir diversos problemas de salud como:
Glucosa (azúcar) alta en sangre o diabetes.
Presión arterial alta (hipertensión).
Nivel alto de colesterol y triglicéridos en sangre produciéndose un alto nivel de grasas en sangre.
Ataques cardíacos debido a enfermedad cardíaca coronaria, insuficiencia cardíaca.
Problemas óseos y articulares ya que el aumento de peso ejerce presión sobre los huesos y articulaciones.Fuente: siacardio.com
Dejar de respirar durante el sueño, apnea del sueño,causando fatiga, somnolencia...
En caso de tener obesidad es importante acudir a la atención médica para empezar un programa de pédida de peso y reducir así los riesgos en la salud que esta causa. Por otra parte también es importante concienciarse acerca de que actualmente son muchas las personas que no llevan una dieta equilibrada y normalmente el exceso de alimentos grasientos y procesados cada vez va aumentando más respecto a los saludables. Es una situación alarmante que puede seguir su curso si cada uno de nosotros no tomamos conciencia de ello.
Para más información podéis entrar en medlineplus.
Esta infección también conocida como cistitis, está provocada por la invasión de microorganismos en el tracto urinario. Os hablaremos de algunas de las causas que llevan a ella para conocerla mejor:
En mujeres jóvenes: Las causas más comunes son el uso de espermicidas, y tras mantener relaciones sexuales.
En mujeres postmenopáusicas.
En varones jóvenes: En este caso también relacionado sobre todo con la actividad sexual.
En hombres mayores de 50 años: Siendo la causa más frecuente una infección bacteriana persistente en la próstata.
En ambos sexos y mayores de 80 años: Tiene un gran impacto que estén hospitalizados a mayores ya que si son portadores de sondas urinarias contribuye a su aparición.
Por otro lado, es importante identificar el cuadro de la cistitis que puede variar en función de la zona que esté afectada. Los síntomas más comunes:
Tener la necesidad urgente y frecuente de orinar.
Picazón o quemazón en la uretra al orinar.
Enrojecimiento de la vulva y picor vaginal en mujeres.
Dolor al orinar y al mantener relaciones sexuales.
Color anormal, espeso en la orina.
Aparición de sangre en orina.
Dolor en el costado o espalda que indica que la infección ha llegado a los riñones, también puede aparecer la fiebre.
Las recomendaciones más habituales para prevenir esta infección suelen ser:
Seguir una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida saludable.
También es recomendable no retener la orina y beber una gran cantidad de agua, al menos dos litros.
Orinar después de cada coito para eliminar los agentes infecciosos.
Cambiarse el bañador cuando está mojado y evitar frío en la zona.
Como curiosidad decir que en verano suelen aumentar los casos de cistitis debido a la sudoración y los baños continuos en piscina o playa, lo que favorecen la humedad en la zona genital. Si queréis completar vuestra información podéis entrar en Medlineplus.
El objetivo de este post es aprender a conocer nuestra glucemia así como también pinchar insulina de manera adecuada. Si leíste mi post anterior, sabrás de lo que estoy hablando porque es una continuación del mismo. Como sabemos, uno de los objetivos del tratamiento de la diabetes es medir el azúcar presente en nuestra sangre, y se hace a través de la glucemia capilar. Esta técnica nos dará el valor numérico de la glucemia el cual debemos valorar las cantidades de insulina necesarias.
Glucemia capilar
Fuente:ClikiSalut.net
Esta técnica es muy sencilla que requiere el uso de un glucómetro. Es un aparato pequeño que mide la cantidad de azúcar a partir de una gota de sangre, que normalmente suele ser de la punta del dedo donde colocas una tira reactiva que por capilaridad absorbe la sangre y mide la cantidad de glucemia. Para un uso adecuado de este dispositivo sigue estas instrucciones:
Lavar las manos.
Inserta una tira reactiva en el glucómetro.
Con una lanceta, presente en el kit, pínchate un lado o en la yema del dedo.
Para favorecer el sangrado antes del pinchado podemos frotar la zona con el dedo, de esta manera aseguramos que la gota de sangre sea suficiente. Después del pinchazo podemos apretar cerca de la herida para favorecer el sangrado.
Acerca la tira reactiva a la gota de sangre.
Espera unos segundos, el glucómetro mostrará la cantidad de glucemia en la pantalla.
Dependiendo de la cantidad de glucemia que haya marcado puede darse uno de los tres estados:
- Hipoglucemia. Valores bajos de glucosa en sangre, 55mg/dl o menos.
- Normoglucemia. Valores normales de glucosa en sangre, entre 70 y 100mg/dl.
- Hiperglucemia. Valores altos de glucosa en sangre, más de 100mg/dl.
¿ Cuándo debo medirme la glucemia?
Es importante saber cuando hacer las mediciones, los momentos difieren en cuanto a la diabetes que padezcas. Siempre debemos hacerlo bajo indicaciones médicas, pero en diabetes tipo 1 es frecuente que sean de 4 a 10 mediciones al día: antes de las comidas, antes y después de hacer ejercicio, antes de acostarte y durante la noche.
Si se trata de una persona con diabetes tipo 2 es probable que tengas que medirla varias veces durante el día aunque depende de la insulina que utilices. Normalmente, se recomienda medirla antes de las comidas y antes de acostarte, pero si usas insulina lenta puede que solo sean dos mediciones al dia antes del desayuno y cena.
Inyectar insulina
En la diabetes hay falta de insulina porque el cuerpo no es capaz de sintetizarla o es insuficiente, por lo que debemos administrarla de manera manual.
¿ Dónde me inyecto la insulina?
Es importante inyectar la insulina en grasa y no en músculo, por lo que los sitios recomendados son:
Nalgas. Parte superior externa, recomendada para insulina de absorción lenta ya que es donde más despacio se absorbe.
Muslos. Zona anterior latero-externa, recomendación para insulina lenta.
Brazos. Parte externa superior, para insulina de acción rápida
Abdomen. Es el lugar donde se absorbe más rápidamente.
Es recomendable siempre utilizar la misma zona , es decir, para insulina lenta las nalgas y la rápida el abdomen pero cambiando dentro de esta área el lugar de pinchar ya que si siempre pinchamos en el mismo sitio puede que la insulina administrada pierda efectividad.
Los dispositivos de inyección son:
Jeringuillas
Son dispositivos desechables en los que podemos mezclar distintos tipos de insulina, lenta o rápida. Hay diferentes marcas comerciales pero todas tienen la misma carga: 1mL contiene 100 unidades, 0,5mL tiene 50 unidades y 0,3mL tiene 30 unidades.
Fuente: Aguja Jeringa
Recomendaciones para su administración:
Lavarse las manos.
Cargar la jeringa con la cantidad de insulina necesaria.
Limpiar la zona con agua y jabón.
Pellizcar la zona y pinchar la jeringuilla con un ángulo de 90º si hay mucha grasa y si no la hay pinchar con un ángulo de 45º.
Inyectamos la insulina lentamente sin soltar el pellizco.
Una vez inyectada soltamos el pellizco con la jeringuilla dentro y esperamos unos segundos antes de retirar.
Plumas o bolígrafo de insulina
Tienen forma de bolígrafo que tiene una carga de insulina que sirve para varios pinchazos. La ventaja de este dispositivo frente las jeringuillas es que permite una mayor dosificación de la insulina. Son recargables.
Fuente:Diabetes.HospitalBarcelona.org
Recomendaciones para su administración:
Lavar las manos.
Colocar una aguja nueva en la punta del bolígrafo de insulina.
Cargar la dosis de insulina.
Inyectar verticalmente si hay mucha grasa, si no se inyecta inclinado.
Contamos de 5 a 10 segundos antes de retirar.
Bomba de insulina
Pequeño dispositivo de tamaño de un móvil que permite la administración de insulina continuada a lo largo del día. Está programada antes de ponerla y consta de una pantalla con botones y un catéter que está colocado en tejido subcutáneo que es donde irá la insulina proporcionada por la bomba.
Fuente:AtlánticoHoy
Para finalizar, os dejo una conferencia del doctor Francisco Ampudia, que da en el Diabetes Experiencie Day en 2016 sobre las bombas de insulina. El vídeo es largo, os recomiendo empezar en el minuto 8.00 que es cuando comienza su charla.
El hipo se trata de contracciones involuntarias del diafragma, el músculo que separa el pecho del abdomen y que tiene un papel importante en la respiración. A cada contracción le sigue un cierre repentino de las cuerdas vocales, lo cual produce el característico sonido de «hip». En el siguiente vídeo se explica este proceso de una forma muy visual:
¿Por qué tengo hipo?
Según la Sociedad Americana contra el Cáncer, el hipo puede deberse a la irritación del nervio que controla el diafragma. Algunas de las causas de estas irritaciones son:
Comer demasiado deprisa / en exceso
Estar nervioso
Irritación de estómago o garganta
Enfermedades que irritan estos nervios, como la neumonía o la pleuresía
También puede producirse por ciertos problemas de esófago, la ingesta de alimentos picantes o condimentados, la cirugía en el abdomen o un accidente cerebrovascular.
Es posible que en ocasiones es posible que no exista una causa clara para el hipo.
¿Cómo curarlo?
El hipo suele desaparecer por sí solo después de unos minutos. Es probable que hayas escuchado algunas técnicas sobre cómo curar el hipo, pero no hay evidencia científica sobre ellas.Al no ser dañinas, puede probarlas. Estas incluyen:
Respirar dentro de una bolsa de papel
Tomar o sorber agua fría de un vaso
Aguantar la respiración
Hacer gárgaras con agua helada
Estornudar o toser.
Dar un golpe en la espalda.
Levantar la úvula con una cuchara fría
Respirar dentro de una bolsa de papel
Flexionar las rodillas sobre el tórax
¿Cuando debo consultar a un médico?
Pide una consulta para ver a tu médico si el hipo dura más de 48 horas o si es tan intenso que causa problemas para comer, dormir o respirar.
Cabe destacar que algunas personas tienen hipo crónico. Esto significa que el hipo dura más de unos días y puede interferir con el sueño, comer, beber y hablar. El tratamiento incluye medicamentos, cirugía y otros procedimientos. Para saber más, puede consultar los siguientes enlaces: Hipo - CuidatePlus
Fuente: Terra.org
