Tatuajes, ¿son un riesgo para la salud?

Desde siempre hubo gente a la que le gustaban los tatuajes y se los hacían, sin embargo había muchos prejuicios hacia ellos. Actualmente, estamos en un momento donde los prejuicios no tienen cabida en nuestra vida por lo que hay mucha más gente que se realiza tatuajes. Los objetivos de este post son: dar a conocer los riesgos que conllevan hacerse tatuajes, zonas corporales las cuales no se recomienda tatuarse y cómo cuidar tu tatuaje. Recomiendo la lectura de este post para personas que ya tienen un tatuaje así como también hacia aquellas personas que se estén pensando el hacerse uno.

¿Qué es un tatuaje?

Fuente:Okdiario

Un tatuaje es un diseño o marca permanente en nuestra piel. El tatuador utiliza una máquina con una aguja y con tinta la cual va insertando gota a gota en nuestra dermis, por lo que consecuentemente destruye la epidermis que es la primera capa de la piel. Es un proceso que se realiza sin anestesia y precisa de cuidados después de haber hecho el tatuaje.

Tatuaje de Henna fuente:tatuajes.design

Un tatuaje implica modificar la pigmentación de nuestra piel de manera temporal o definitiva. Hace unos años, se hacía eco de noticia los tatuajes de Henna, una alternativa para las personas que no están convencidas del "para siempre" de los tatuajes definitivos, se trata de una práctica árabe la cual se lleva realizando desde hace muchísimos años, utilizando esta  henna natural como tinte o adulterados con parafenildiamida. Frecuentemente, la tinta utilizada es la que contiene parafenildiamida que es un factor de riesgo para reacciones alergicas e infecciones ya que se trata de un agente químico. Es muy común que las personas que hayan hecho tatuajes de henna presenten un tipo de dermatitis con escamación de la zona así como enrojecimiento quedando hipersensibilizadas a este producto, incluso pueden presentar un cambio de pigmentación entre la zona tatuada con el resto de la piel.

Por otro lado, los tatuajes definitivos también pueden suponer un riesgo para nuestra salud. A continuación, me gustaría señalar que patologías no son compatibles con los tatuajes, es decir, hay ciertas personas las cuales por enfermedades que padecen no deben realizarse tatuajes.

Patologías incompatibles con tatuajes 

• Psoriasis
• Quimioterapia
• Infección por hongos o bacterias
• Si estás con tratamiento anticuagulante
• Anemia
• Leucemia
• Tratamiento con acné

Estas son las principales patologías que impedirán que te hagas el tatuaje ya que pueden afectar en la cicatrización del mismo.

¿Dónde me tatúo?

Otra de las preguntas que nos planteamos cuando queremos hacernos un tatuaje es la localización, de hecho son conocidas  las personas que afirman cuales son las partes más sensibles de nuestro cuerpo, recomendando no hacernos tatuajes en esas zonas concretas, ya que el dolor es mucho más significativo que en otras partes, si bien es cierto que el dolor difiere entre las personas, ya que depende del umbral de dolor de cada una. A pesar de esto, no debemos solo guiarnos por el dolor si no también por los riesgos que conllevan la realización de estas prácticas.

Debemos evitar zonas articuladas así como también el cuello ya que son zonas muy inervadas donde el dolor puede ser mucho mayor, ya que cuanta mayor presencia de músculo menor será el dolor. Además debemos evitar:

1. La cabeza. El impacto de la aguja en la piel del cráneo puede ocasionar cambios en la presión intercraneal con consecuencias significativas además de que es una zona con una piel mucho más fina con tendencia a  un sangrado más abundante.
2. No tatuarse encima de un lunar. No porque tenga consecuencias sobre el lunar, si no que nos impide ver la evolución de este.
3. Zona lumbar.Debemos tener en cuenta que un tatuaje en esta zona puede perjudicar en el caso de necesitar epidural en un futuro. 
4. No es recomendable tatuarse encima de cicatrices o quemaduras que no estén recuperadas del todo ya que puede producir infección. 
5. Esclerótica. Es una parte del globo ocular que está muy de moda teñirse de distintos colores como modificación ocular, el riesgo de esta práctica es perder cierta visbilididad, pudiendo incluso esta llegar a producir ceguera.
   

Riesgos para la salud

• Reacción alérgica. Ocurre tanto en los tatuajes de Henna como en los definitivos ya que los componentes de la tinta pueden ser alérgenos para algunas personas. Las tintas de colores con las que suelen dar más problema ya que cada una está compuesta de un metal distinto, entre todas ellas la más problemática es la tinta roja ya que su componente es el mercurio mientras que el color negro es mayoritariamente níquel. Puede aparecer en forma de picor o enrojecimiento de la piel y su aparición puede ser años después de haber hecho el tatuaje.
• Infección. Por la acción repetida de las agujas, que rompen la continuidad de la piel lo que permite la entrada de agentes infecciosos .
• Otros problemas en la piel. Pueden aparecer granulomas acompañado de queloides que son tejido cicatrizal elevado. 
• Enfermedades de transimisión sanguínea. Puede ocurrir que el material no esté esterilizado de manera correcta lo que permite que nos infectemos por hepatitis B o C o incluso VIH, en el caso de que el cliente anterior tuviese algunas de estas afecciones.
• Complicaciones en resonancias magnéticas. Los tintes están formados por metales, que se verán afectados en el caso de una resonancia provocando quemaduras a lo largo de todo el tatuaje.

Queloides en tatuaje fuente: Quirónsalud

Quemadura tras una resonancia fuente: código nuevo

Cuida tu tatuaje

• Mantener la zona tatuada limpia y seca. Limpiar la zona con agua tibia y jabón neutro para evitar abrasiones y secar a toques, nunca frotes.
• Hidrata la piel. Aplica crema hidratante varias veces al día. Evita que entre los ingredientes de la crema  haya ácidos u olores fuertes.
• Evitar la exposición al sol.
• Evita que la zona tatuada se moje ya sea con agua de mar o agua clorada de las piscinas.
• La ropa no debe ser muy apretada ya que podía adherirse al tatuaje.

En muchos estudios, ya ofrecen una crema especial para el cuidado de tatuajes libre de factores que puedan intervenir en la curación del tatuaje. Ante cualquier duda, acude a tu médico. 

Para finalizar, asegúrate de que las condiciones higiénico sanitarias del estudio donde vayas a hacerte el tatuaje sean las correctas, si algo te hace dudar debes saber que este no es el lugar apropiado para su correcta realización. Para saber más sobre este tema os recomiendo que visiteis estos enlaces: Tatuajes , Wikipedia tatuajes y MayoClinic

Tips para detectar el embarazo de forma precoz

En este post trataremos de exponer los mejores consejos para que una mujer sea capaz de detectar un embarazo de forma precoz.
Esto, tiene especial relevancia para la salud de la madre y el futuro hijo. Así, en el caso de querer llevar a cabo un aborto, es importante hacerlo en las primeras semanas de embarazo.

Primeros signos de embarazo

Fuente: Revista Clara

• El primer signo es la ausencia de la menstruación.  No es totalmente fiable en mujeres con ciclos menstruales irregulares. Además se puede producir por ciertas enfermedades o situaciones emocionales (como el estrés)
• Senos sensibles e hinchados
• Náuseas con o sin vómitos (a menudo 1 mes después de quedar embarazada)
• Aumento de la cantidad de micciones. La cantidad de sangre del cuerpo aumenta durante el embarazo, lo que hace que los riñones procesen líquido extra que termina en la vejiga
• Fatiga. Durante las primeras etapas del embarazo, los niveles de la hormona progesterona aumentan, lo que puede producir somnolencia
• Manchado leve: sangrado de implantación, cuando el óvulo fertilizado se adhiere al revestimiento del útero, unos 10 a 14 días después de la concepción
• Otros signos y síntomas como:
• cambios bruscos de humor
• calambres
• estreñimiento

¿Cuándo y cómo debo realizar una prueba de embarazo?

PASO 1: Test de embarazo a través de la orina

Es fundamental escoger bien el día que nos hacemos la prueba, ya que la hormona del embarazo (GCH) se detecta en la orina quince días después de la concepción. Si realizamos la prueba antes de la fecha, es probable que el test de un falso negativo. 

Esta prueba se puede hacer en el consultorio del médico o con un kit para el hogar comprado en cualquier farmacia. Al ser pruebas iguales, la mayoría de mujeres eligen la la segunda opción antes de llamar al médico. 
Si se usan correctamente, tienen una precisión del 97 al 99%.

A continuación, en el siguiente vídeo se muestran las instrucciones para realizar el test de forma correcta:

PASO 2: Analítica de sangre

La prueba de embarazo en la sangre se hace en el médico. Detecta cantidades más pequeñas de GCH y puede confirmar o descartar el embarazo con una precisión de aproximadamente el 99%.
Se suele usar para confirmar los resultados de una prueba de embarazo en el hogar.

Una vez confirmados los resultados, será el facultativo quien indique las próximas instrucciones en caso de querer seguir adelante o no con el embarazo.


Por último, como resumen del post, insertamos un vídeo que nos cuenta lo anteriormente explicado de forma visual: 

Para saber más, puede consultar los siguientes enlaces:
Prueba de embarazo - Medline
Confirmación del embarazo: la intuición, los tests y pruebas de embarazo y cómo funcionan

Primeros auxilios de la quemadura

Las quemaduras habitualmente ocurren por contacto directo o indirecto con calor, corriente eléctrica, radiación o agentes químicos. Estas pueden provocar muerte celular, por lo que es importante actuar ante ellas.

Consideraciones:
Diferenciamos tres niveles de quemaduras:

1. Las quemaduras de primer grado, que solo afectan a la parte externa de la piel y causan dolor, enrojecimiento e hinchazón.
2. Las de segundo grado que afectan a la capa externa y a la subyacente de la piel, causando dolor, enrojecimiento, hinchazón y ampollas.
3. Las de tercer grado que van a afectar a las capas profundas de la piel y son llamadas también quemaduras de espesor total. Estas causan piel blanquecina, oscura o quemada.

Primeros auxilios:

Antes de administrar los primeros auxilios es importante determinar el tipo de quemadura al que nos enfrentamos:

- Si la quemadura es menor, es decir, no hay roturas de la piel: 

• Dejar correr agua fría sobre la zona de la quemadura o sumergirla en agua fresca. 
• Cubrirla con un vendaje estéril y seco o con un apósito limpio.
• Proteger la quemadura de presiones o fricciones.
• El paracetamol o ibuprofeno pueden aliviar el dolor e inflamación.
• Una vez que la piel esté fría puede aplicar lociones con áloe y un antibiótico también puede ayudar.

- Por otro lado si la quemadura es grave:

•  Lo primer es apagar o alejarse del foco que provocó la quemadura.
•  Llamar cuanto antes a emergencias en cuanto la persona esté segura.
•  No quitar la ropa quemada que esté pegada a la piel.
• Verificar que la persona respira o si es necesario administrar RCP o respiración.
• Cubrir la zona de la quemadura con un vendaje estéril y seco. No aplicar ungüentos y evitar romper ampollas causadas por la quemadura.
•  Elevar la parte del cuerpo quemada, si es posible, por encima del nivel del corazón.
•  Proteger la zona de presiones y fricciones.
• También es muy importante prevenir el shock (cubrirla con mantas o abrigo, levantar los pies), vigilar el pulso, la frecuencia respiratoria y la presión arterial hasta que llegue la ayuda médica.

Fuente: Mejor con Salud

Para más información sobre quemaduras os recomendamos continuar la lectura en:medlineplus

¿Cómo me hago donante de órganos? Aquí tendrás la respuesta

En primer lugar... ¿Qué es la donación de órganos? ¿Qué órganos pueden donarse?

La donación es un gesto altruista, considerado como el mayor acto de bondad entre los seres humanos. En la actualidad, existen miles de personas que, para seguir viviendo o mejorar su calidad de vida, necesitan de un trasplante.

 Así os órganos que se pueden donar incluyen:

• Órganos internos: riñones, corazón, hígado, páncreas, intestinos, pulmones
• Piel
• Hueso y médula ósea
• Córnea

En el siguiente vídeo, observamos la importancia de la donación, de mano de Gorka García Erauskin, médico nefrólogo del Hospital de Cruces.

¿Cómo ser donante de órganos?

Cualquier persona sana puede decidir y ser donante de órganos. La tarjeta de donante de órganos es un documento que expresa el deseo de una persona de convertirse en donante en el momento de su fallecimiento.
Esta se puede obtener a través de la página web de la Organización Nacional de Trasplantes (www.ont.es). Sin embargo, no tiene validez legal y llegado el caso es la familia la que finalmente debe autorizar la donación. 

Así, más de 145 millones de personas se han inscrito como donantes de órganos, pero... ¿por qué solo  3 de cada 1.000 pueden convertirse realmente en donantes?

Porque para ello, será necesario que el fallecimiento acontezca una Unidad de Cuidados Intensivos de un hospital. Es en estas unidades dónde es posible realizar la preservación de los órganos y las pruebas necesarias para realizar una correcta valoración de cada paciente.
Finalmente, será el equipo médico quien, una vez realizadas todas las pruebas, decida si el fallecido puede ser donante y de qué órganos.


Por último, decir que a pesar de que la gran mayoría de las donaciones de órganos y tejido ocurre cuando el donante fallece, puede donarse, por ejemplo, médula ósea en vida. 







Para saber más, consulte los siguientes enlaces:
Cómo funciona la donación de órganos
Donación de órganos - Sanitas

Cáncer de próstata, ¿qué debemos saber?

El cáncer de próstata es el que más afecta a los hombres después del de piel, por eso es importante conocer sus factores de riesgo  y saber prevenirlo.

Fuente: Hospitalprivado.com

Factores de riesgo

• Edad superior a 50 años
• Dieta con alto contenido en grasa
• Antecedentes familiares
• Exposición a ciertas sustancias químicas como el cadmio
• Ciertos cambios genéticos
• Aumento de andrógenos (hormonas)
• Es más frecuente en varones de origen sudafricano

Factores de protección

• Consumo de ácido fólico (es un tipo de vitamina B presente en verduras, frijoles y en el zumo de la naranja) 
• Ciertos medicamentos como la finasterida o la dutasterida lo previenen
• Evitar todos los factores de riesgo posibles

Prevención: exámenes de próstata

Los exámenes de próstata se recomiendan hacer a partir de los 50 años y ha distintos tipos:

1. Antígeno prostático o PSA: consiste en un examen sanguíneo en el que si se encuentran valores de PSA superiores a 4 ng/ml nos indica inflamación o cáncer prostático.
2. Tacto rectal: realizado por su médico, permite mediante el tacto identificar irregularidades en la próstata.
3. Ecografía prostática: nos indica el tamaño y los cambios de la próstata.
4. Biopsia: confirma diagnósticos, nos indica si puede ser cáncer o un tumor benigno.

Si desea más información puede consultar:

Cácer de próstata, todo lo que debe de saber - Urologodf.com

Contando lunares

No es un post musical hablando de la exitosa canción de Don Patricio. Nos centraremos en la salud, concretamente en los lunares.

Todo el mundo tiene un número de lunares, pueden ser congénitos o adquiridos que crecen a lo largo de nuestra vida. No por aparecer más signfica que es un indicio de melanoma, los objetivos de este post es saber qué es un lunar, saber diferenciar de uno benigno y maligno, cómo realizar un mapeo correcto y cómo prevenir la aparición de melanoma, que es la forma más común de cáncer.

¿Qué es un lunar? 

Es una mancha debido al acúmulo de células pigmentadas, es de forma redonda y aparece en cualquier parte de nuestra piel.Suelen ser de color marrón y con bordes regulares y no muy grandes. El cuidado de la piel es importante ya sea verano o invierno, sobre todo en verano que es cuando la exposición al sol es mayor debemos protegernos con cremas solares. Las personas que tienen muchos lunares o manchas grandes en la piel, tienen mayor tendencia a la aparición de  más lunares y que la diferencia de pigmentación entre unos y otros sea notorio. 

¿Cómo sé si es benigno o maligno?

Debemos fijarnos en:

• Simetría. 
• Bordes. Si son regulares, son benignos si se da el caso contrario es un indicio de que sea maligno 
• Coloración. Los benignos suelen ser homogéneos, es decir, tienden a tener el mismo color en toda su extensión, sin embargo, uno maligno se ve a simple vista que es de distinta coloración en ciertas partes
• Tamaño. Si tiene un tamaño superior a 6mm, debemos acudir a nuestro médico porque puede ser un indicio de riesgo
• Evolución. Si tenemos lunares debemos fijarnos en su evolución y hacer todos estos pasos de manera rutinaria. 

Diferencias de un lunar benigno( izquierda),displásico(centro) y maligno(derecha) 
Fuente:MayoClinic.org

Hay un estadío intermedio entre benigno y maligno y se le conoce como lunar displásico.Tiene forma de huevo frito, tiene un tamaño superior al de un lunar normal oscila entre 5 -15 mm de diámetro y tiene un color más oscuro en el centro aclarándose en los bordes. Las personas tienen lunares displásicos tienen más riesgo de desarollar melanoma.

Contando lunares

Fuente: VS Equipo Dermatología

Es un técnica que realizan los dermatólogos que consiste en fotografiar todos los lunares para ver la evolución en el tiempo y marcar en un mapa la ubicación de cada uno de ellos. Esta técnica la complementas con otra técnica llamada epiluminiscencia que nos permite ver los cambios estructurales y de color de los lunares. 

La manera de evitar la malignicación de nuestros lunares es protegernos ante una exposición prolongada al sol con cremas solares y acudir a un dermatólogo a realizar un mapeo. Debemos acudir también cuando alguno de nuestros lunares nos produzca picor o escozor así como también si vemos que su dimensión crece.

Para finalizar este post, os recomiendo estas dos páginas en el caso de querer saber más Detección precoz del melanoma y Vigilar los lunares 

Cuidado con las pantallas!

Pasar mucho tiempo delante de cualquier pantalla, ya sea de un ordenador, teléfono... provoca efectos sobre los ojos. En primer lugar tenéis que saber que es un factor de riesgo para el aumento de la miopía: hay una gran evidencia de que el uso prolongado de la visión a corta distancia con luz artificial la agrava. Por otro lado las pantallas causan fatiga ocular produciendo así el ojo seco, visión borrosa, dolor de cabeza... Ante una pantalla estamos siempre anticipando cosas, como en estado de alerta constante y el cerebro lo interpreta como una situación de peligro inhibiendo así el reflejo de parpadear.

Os daremos unos consejos para evitar que los ojos sufran: 

• Iluminación adecuada: Es importante regular la intensidad lumínica del dispositivo, se recomienda que la luz ambiente sea más baja que la del dispositivo.
• Mirar al infinito: Además del parpadeo frecuente, otra forma de liberar nuestros ojos de los efectos nocivos de la radiación electrónica es apartar nuestra mirada de la pantalla y mirar al infinito durante unos segundos.
•  Parpadear a menudo no abusando del tiempo de exposición ante dichos dispositivos.
• Mantener una distancia adecuada entre nosotros y la pantalla, al menos entre 50 y 60 cm. Dicha medida preventiva hay que tenerla muy en cuenta ya que la mayoría de las personas tienden a acercarse mucho el dispositivo.

Fuente: pixabay

Para más datos interesantes que no fueron nombrados aquí, os recomendamos entrar en la siguiente página: las pantallas y su efecto.

Prevención de caries

La caries es la destrucción delos tejidos duros de los dientes causada por la presencia de ácidos producidos por la placa bacteriana acumulada en su superficie.

Por qué salen caries

Las caries aparecen por la acumulación de azúcares (hidratos de carbono fermentados) y bacterias que los fermentan en la superficie dental. Estos se acumulan al no llevar a cabo una buena higiene oral, es decir, al no lavarse adecuadamente los dientes.

Señales de advertencia de caries

• Dolores de dientes constantes
• Aumento de la sensibilidad dental
• Agujeros perceptibles
• Aberturas en el diente infectado

Si padece alguno de estos signos debe acudir a su dentista cuanto antes.

Cómo evitar las caries

• Cepillándose los dientes mínimo dos veces diarias (lo mejor sería cepillárselos después de cada comida) durante dos minutos
• No abusar de almidones y azúcares
• Ir al dentista a realizarse revisiones periódicas

Si desea más información consulte: 
Cuidado bucal - Colgate

Ventajas de la actividad física frente al sedentarismo

En este post expondremos las ventajas de practicar ejercicio físico frente al sedentarismo, con la finalidad de promover la práctica de ejercicio de forma regular.
Es un tema relevante en la actualidad, pues un cuarto de la población mundial (1.400 millones de personas) tiene en riesgo su salud por falta de actividad física.

Beneficios de la actividad física

A nivel fisiológico

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades tales como:
• del tipo cardiovascular: arterioesclerosis o infarto 

  

  Fuente: Freepik

• tensión arterial alta
• cáncer de colon
• diabetes
• Ayuda a controlar
• el sobrepeso
• la obesidad
• % de grasa corporal
• Fortalece los huesos
• Fortalece los músculos, mejorando la resistencia física

A nivel psicológico

• Mejora el estado de ánimo
• Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión
• Aumenta la autoestima
• Proporciona bienestar psicológico

A nivel social

• Fomenta la sociabilidad
• Aumenta la autonomía y la integración social

Además, en la infancia y adolescencia...

Los beneficios comprobados en estas etapas son:

• El control del sobrepeso y la obesidad
• Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta
• Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices
• Mejor rendimiento escolar y sociabilidad

¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio y/o ser más activo en la vida cotidiana?

Este primer vídeo nos muestra una serie de tips para conseguir más actividad en la vida cotidiana:

Este segundo vídeo es ideal si eres un principiante en la actividad física o alguien que quiere retomar su entrenamiento:

Para saber más, puede consultar el siguiente enlace, procedente del Ministerio de Sanidad de España.

Actividad Física y Salud. Guía para padres y madres

Saber más sobre la gingivitis

Fuente:Shutterstock.com

La gingivitis es una inflamación de las encías que es frecuente en las personas. Es el inicio de una enfermedad periodontal que si no tratamos a tiempo puede suponer una periodontitis o incluso ocasionar  la pérdida de nuestras piezas dentarias. La encía tiene un aspecto rojizo, está hinchada y sangra cuando se cepillan los dientes consecuencia de una mala higiene bucodental 

Causas 

La gingivitis es a consecuencia de los depósitos de placa en nuestros dientes. La placa es una sustancia blanquecina amarillenta, blanda que se forma por que hay muchas bacterias que quedan en nuestra boca ya sea por restos de comida o azúcares que la transforman en ácidos que atacan al esmalte dental. Si esta sustancia no se retira a tiempo, tiende a mineralizar creando sarro que queda depositado entre los dientes y en la parte posterior.

Las causas que potencian la aparición de esta inflamación son:

• Ciertan infecciones y enfermedades sistémicas
• Mala higiene bucal
• Embarazo
• Diabetes no controlada
• Dientes mal alineados y prótesis como retenedores o coronas
• El uso de ciertos medicamentos

Síntomas

1. Sangrado mientras se realiza el cepillado de dientes
2. Encías hinchadas
3. Encías de color rojo oscuro o violáceo
4. Encías retraídas
5. Encías sensibles 

   

   Fuente:Twitter

Tratamiento

El objetivo es reducir la inflamación y retirar todo el sarro que haya en nuestros dientes por lo que debemos utilizar enjuagues bucales que nos ayuden a tener una higiene bucal más profunda o incluso utilizar pasta de dientes específicas. 

Para la retirada de sarro se hace a través de una limpieza realizada por un dentista, ya que es una limpieza mucho más profunda.

Prevención

A través de una buena higiene bucodental con tres lavados diarios y además utilizar hilo dental para retirar casi por completo todo resto de comida que pueda quedar almacenado. El dentista puede recomendarnos visitas periódicas en las que valorará la necesidad de la limpieza y retirada de sarro remanente.

Factores de riesgo 

• Fumar o mascar tabaco
• Edad avanzada
• Boca seca
•  Malos hábitos de alimentación
• Genética
• Cambios hormonales 

Fuente:Facebook.com

Para evitar la gingivitis o cualquier enfermedad periodontal la solución es hacer una correcta higiene oral.

Si os interesa este tema os recomiendo los siguientes enlaces:

Placa bacteriana, ¿Qué es? 

Enfermedad gingival 

MayoClinic, gingivitis 

¿Es la lactancia materna beneficiosa para el desarrollo del niño?

Esta es una pregunta que muchas embarazadas y madres se hacen actualmente.
Así, es un tema que genera controversia y del que hay mucho desconocimiento por parte de la población, la cual tiende a creer muchas veces que amamantar a un bebé es perjudicial para la madre y el niño.
En este post intentaremos dar respuesta a esta pregunta de una forma sencilla.

¿Cómo definimos este proceso?

La lactancia materna es el procedimiento por el que la madre alimenta a su hijo recién nacido a través de sus senos, que segregan leche inmediatamente después del parto.

Fuente: Freepik

Esta leche contiene: carbohidratos, proteínas y proporciona los minerales, vitaminas, hormonas y anticuerpos necesarios para el desarrollo del bebé.

En 2003, la Organización Mundial de la Salud recomendó que, siempre que sea posible, los recién nacidos deben ser alimentados exclusivamente con leche materna hasta los seis meses de edad.

Beneficios de la lactancia materna

• La lactancia ha demostrado ser un factor protector contra distintas enfermedades:
• del tipo cardiovascular 
• leucemia
• enterocolitis necrotizante
• enfermedad celíaca
• enfermedades inflamatorias intestinales

• Tiene un impacto positivo en el neurodesarrollo, mejorando el coeficiente intelectual.
• Puede reducir un 13% de la mortalidad infantil en el mundo, y disminuye el riesgo de muerte súbita del lactante en un 36%. 
• Implica un ahorro directo en el uso de fórmulas lácteas y mamaderas.
• Por lo que respecta al medioambiente, no deja trazas de huella de carbono en su producción y consumo.
• Proporciona una ventaja frente a las fórmulas lácteas artificiales, pues estas aumentan  el riesgo de las alteraciones de la cavidad oral, tales como alteración de la mordida y caries.

¿En qué casos no es posible / recomendable?

Existen casos excepcionales en los que no es posible o recomendable amamantar al niño.

• Cuando los bebés tienen dificultades para mamar a causa de:
• defectos congénitos de la boca (labio leporino o paladar hendido)
• problemas para succionar o problemas digestivo
• nacimiento prematuro
• condición física débil

• En situaciones en las que la madre tenga problemas para amamantar a causa de:
• cáncer de mama u otro cáncer
• infección o absceso mamario
• cirugía previa o radioterapia

• No es recomendable para madres que tengan:
• llagas de herpes activo en las mamas
• infección por el VIH (tratado en otro post de este blog)
• inflamación en el riñón
• desnutrición grave

Para saber más, puede consultar los siguientes enlaces:
Cuantificación de los Beneficios de la Lactancia Materna: Reseña de la Evidencia
Beneficios de la lactancia materna

Cómo evitar el colesterol

El colesterol es un lípido (grasa) esencial en nuestro organismo, se encarga de formar la membrana de nuestras células, sintetiza hormonas sexuales y ácidos biliares, que son los encargados de formar la bilis que se ocupará de la digestión de los alimentos.
Existen dos tipos de colesterol, el HDL y el LDL.
LDL: o colesterol "del malo", denominado así porque cuando sus niveles son altos se acumula en los vasos sanguíneos pudiendo provocar problemas cardiovasculares.
HDL: también llamado colesterol "del bueno" ya que este es eliminado por el hígado y ayuda a evitar la acumulación del LDL en las arterias.

Niveles normales de colesterol

El nivel normal de colesterol total (HDL+LDL) es de 200 mg/dl.

Además, se consideran niveles sanos de colesterol cuando el nivel de LDL está por debajo de 160 mg/dl y el de HDL por enzima de 40 mg/dl.

Cómo evitar la hipercolesterolemia

La mejor manera de evitar tener niveles demasiado altos de colesterol (hipercolesterolemia) es a través de la dieta.

Alimentos que se deben evitar:

• Carnes rojas
• Lácteos enteros
• Mantequillas, margarinas y nata
• Yema de huevo
• Embutidos
• Azúcares simples
• Aceites saturados
• Manteca de cerdo

Alimentos que debemos añadir a nuestra dieta:

• Cereales
• Legumbres
• Fruta
• Vegetales
• Semillas 
• Frutos secos
• Aceite de oliva

Para más información puede consultar el siguiente enlace:

Colesterol - MedlinePlus

Después de un piercing...

Nada más hacerse un piercing lo normal es que la zona se enrojezca y se inflame. En algunos casos también puede llegar a infectarse, para evitarlo existen unos cuidados básicos que hay que tener en cuenta a la hora de ponerse uno:

• Lavarse las manos, antes de tocar la zona del piercing con agua y jabón.
• Retirar las costras una vez estén las manos limpias, humedecer la piel alrededor del piercing para ablandar las costras que se hayan formado y retirarlas con menos esfuerzo. Es recomendable no apretarlas ni arrancarlas cuando estén secas.
• Limpiar la zona del piercing con jabón neutro y aclarar con abundante agua.
• Emplear suero fisiológico una vez que se haya retirado todo el jabón, hay que asegurarse de que entre en el orificio.
• Secar la piel con cuidado, se puede utilizar un bastoncillo o una gasa esterilizada evitando algodón, toallas, manos que pueden facilitar que se infecte.
• Aplicar algún desinfectante en caso de que el piercing pueda estar infectado.
•  No se debe utilizar ropa ceñida para evitar el desgarro, ni quitarse el piercraring antes de que cicatrice la herida.
• Evitar el uso de cremas sobre el orificio.
• Si observa la presencia de infección se debe quitar el piercing y curar con el método normal de desinfección, si se retira se puede volver a poner tras darle un tiempo a la piel para que se renueve totalmente.                                                                                                                                                                              Fuente:elespanol.com  Para más información podéis entrar en MedlinePlus.      

¿Whatsappitis? El nuevo nombre de la tendinitis

En este post describiremos las lesiones que puede provocar el excesivo uso de nuestros teléfonos móviles. Porque desde la aparición de los smartphones en nuestras vidas, es cierto que la dependencia que tenemos de estos dispositivos es muy grande. Por el hecho de ser "smart" ya nos ofrece todo el entretenimiento desde su pantalla y además personalizado. 

El uso abusivo de los dispositivos móviles perjudica  nuestra salud de manera directa. Como es uno de los temas de actualidad, sabemos que la afección que acompaña el uso del móvil es la afección del tunel carpiano, que es de la lesión de la que hablaremos en este post.

 Tendinitis 

Es una lesión de un tendón que destaca por inflamación, irritación o hinchazón de la zona. Los tendones que más sufren este deterioro son los del codo,talón,hombro y muñeca.

Las causas son diversas:desde la edad, por pérdida de plasticidad del tendón o por enfermedades como la artritis o diabetes o incluso por sobrecarga. El síntoma característico es el dolor ya sea en el propio tendón o en la articulación en la que inserta y que es más intenso por realizar ciertos movimientos.

Fuente:Aisfor.com

 Tratamiento 

El tratamiento de la tendinitis va en función de los síntomas que presente la persona. Como son muy frecuentes el dolor e inflamación, suelen recetarse antiinflamatorios para solventar estos síntomas. Por otro lado, debemos acudir a un fisioterapeuta para la rehabilitación con el objetivo de fortalecer y aprender como  mantener de manera correcta la zona afectada.

Ocasionalmente, puede que la piel en el área perjudicada sea de color roja e irradie calor esto es un síntoma asociado a la inflamación.Debemos aplicar frío así como también inmovilizar la zona a través de un dispositivo ortopédico. 

Prevención

 Para prevenir esta lesión cada vez más frecuente en la gente adulta debemos moderar el uso de nuestros teléfonos móviles y evitar sobrecargarlos ya que eso es un ticket directo a padecer  tendinitis.La prevalencia de esta lesión esta en gente adulta,  debido a la  pérdida de flexibilidad del tendón y del músculo por lo que siempre se resentirá antes que la de un adolescente.

Para finalizar este post os dejo un vídeo muy interesante que nos muestra un masaje que podemos hacer en casa para relajar los músculos implicados en la tendinitis y asi prevenir su aparición:

Destacar que la tendinitis no es la única lesión que nos produce el uso continuo de los teléfonos, os dejo esta página Lesiones por teléfonos móviles en la que encontrareis más información sobre las demás afecciones.

ATAQUE AL CORAZÓN, ¿qué debemos saber?

¿En qué consiste un ataque al corazón?

Los ataques cardíacos son provocados por un coágulo que bloquea una de las arterias coronarias, que son las que llevan sangre y oxígeno al corazón.
Si el flujo sanguíneo se bloquea, el miocardio del corazón sufre por la falta de oxígeno y las células cardíacas mueren.

Fuente: Medline Plus

En la actualidad se producen unos 52.000 infartos al año hospitalizados en España.
Teniendo en cuenta que existen pacientes que se mueren antes de llegar al hospital, nos encontramos con un porcentaje de pacientes importante que no están contabilizados dentro de estos 52.000 casos.

¿Cómo detectarlo de forma precoz atendiendo a los síntomas?

Los síntomas habituales son:

• Dolor torácico intenso y prolongado, que se percibe como una presión intensa y que puede extenderse a brazos y hombros (sobre todo izquierdos), espalda e incluso dientes y mandíbula. 
• El dolor se describe como un puño enorme que retuerce el corazón. No cesa aunque se aplique un comprimido de nitroglicerina bajo la lengua.
• Dificultad para respirar.
• Sudoración.
• Palidez.
• Mareo.
• Otros como:  náuseas, vómitos y desfallecimiento.

¿Cómo prevenir un infarto de miocardio?

El riesgo de padecer un infarto puede evitarse siguiendo algunas pautas de vida saludable como:

• Dejar de fumar.
• Llevar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y cereales. 
• Realizar ejercicio físico aeróbico. Caminar  1 hora al día y ayudaría a controlar los factores de riesgo cardiovascular.
• Evitar las bebidas alcohólicas.

En el siguiente vídeo podemos observar un resumen del contenido expuesto anteriormente de una forma muy visual:

Para más información pueden consultarse los siguientes enlaces:

Ataque cardíaco - Medline Plus

Infarto de miocardio - Cuidate Plus